7步头皮按摩法　重塑健康新发质

头皮养护完美宝典

健康的头皮状态是闪亮秀发的沃土，土壤肥沃了，上面生长的植物才会茂盛。从今天起，在细心护肤的同时，也要精心呵护你的头皮。你会发现，轻松了的是头皮，茁壮了的是秀发，愉悦了的是你的身心。
　　了解头皮的现状

很多时候，当我们出现断发、脱发、干发等状况时，只单一的认为这是发丝出现的问题。而其实发丝之所以出现各种状况，与头部皮肤的健康状态是息息相关的。

健康的头皮颜色是略呈肉粉色，头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚的知道自己头皮的健康状态，则可透过头皮检测机，做出较详尽的解说，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。

有时我们的头发产生头皮屑及头皮油腻的现象，那是因为疲劳、生活压力、营养摄取不均衡等因素，而导致皮屑芽孢菌异常增生，加速头皮表皮细胞的新陈代谢变成7-10天，继而产生头皮屑与刺激头皮皮脂腺过度分泌的问题。

呵护头皮，从日常做起

梳发

不仅可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。正确的梳发方法是，首先从梳开散乱的发梢开始，用刷子轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周年披散开来梳理。

刷发

选用刷毛的头是呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的，在睡前做，效果更显著。

涂抹头皮精华液

关于头皮的护理产品，主要的作用是帮助调理头皮毛囊及其周遭的状况，护理液中含许多营养的成份，如维生素B5、多种植物精华及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊的正常运作。

按摩

可以刺激头部皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康。对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。

现代生活节奏紧张，若能逃入一处平静的安宁地带，享受一番舒适的头皮按摩，用高品质的护发品做一个护发疗程，暂时忘了时间和空间的压力。得到安抚的又有何止是秀发，其实心灵也经历了一次澄彻的净化。

补水排毒

挽

7步头皮按摩法　重塑健康新发质

STEP1：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。

STEP2：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。

STEP3：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。此动作重复做6次。

STEP4：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松、消除紧张感即可。

STEP5：将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

STEP6：接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。

STEP7：最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复此动作至少10次。

如何去除头皮油腻带来的烦恼

夏季最常见的头发问题一定要数“头皮油腻”，为了保持头皮的干净，不得不每天洗发，而结果却是头皮依旧油，发尾越来越干。编辑为你讲解解决这个难题的5个小方法，希望能帮到你。

选择控油洗发水

方法一：选择控油洗发水

选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

方法二：居家完成高效头皮SPA

油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。

Tips：用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。

方法三：草本植物健康去屑

m.tulaoshi.com头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康。

Tips：草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处，其芳香的气味更是对心灵有治疗作用。

方法四：洗发前精油护理头皮

头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。

Tips：按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。

方法五：定型剂爱用者要备一瓶深层洗发水

有些男性和女性日常会使用较多的定型类产品，尤其是短发的男性很容易把发胶涂抹到头皮，如果长期清洗不足，更容易造成头皮油腻。解决之道是尽量不要把定型类产品涂抹到头皮上，并选择含有能去除定型剂的高度洗净成份。

生姜擦头皮生发的三种方法

脱发是一件扰人心烦的事，头发不断脱落露出头皮，会让人看起来瞬间老了好几岁。为了生发很多人想到了生姜，期望用生姜擦头皮的方法让头发再次长出来。其实这种说法不无道理，用生姜擦头皮，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是让头发生长的关键因素之一。因此，这种方法能够在一定程度上改善头发的生长。

方法一：在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松。

方法二：用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1-2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。

方法三：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候放些盐，还可以去头屑。

需要注意的是，并不是所有的脱发都可以用生姜来生发，生姜擦头皮只针对因为血液循环不畅导致的脱发有效，如果是遗传、肾虚等原因，那么用生姜擦头皮就很难起到什么明显效果。

探究头皮中毒的奥秘

我们每个人都往往只注重我们的外表的美丽，也就是看得见的美丽，往往不去关心看不见的皮肤。也许你对脸部皮肤的构造并不陌生，可是隐藏在头发之下的头皮，你对它心知肚明吗？我们这就来认识认识我们头皮的构造，来探究一下头皮中毒的原因。

头皮和其他部位一样，是由细胞组织组成的，而且头皮非常薄，也就非常容易受到刺激，被有害细菌入侵，也就是容易感染。当我们的头皮中毒时，头皮的细胞就会受到刺激，被真菌入侵，头皮组织细胞就迅速繁殖，来修复受损的细胞，而且细胞代谢也就加快。长久就会出现头皮发痒、发麻，还会出现头屑。

头皮中的真皮含有丰富的水分，主要是头的保湿作用。头发也靠其提供水分，使头发乌黑发亮，有光泽。所以，一旦头皮中毒，就会出现头皮干燥，出现头屑，发质也会干枯。此时，不要一直用手挠痒，这样会更加刺激头皮，真菌感染会更严重。

在日常的头皮护理中，我们应该经常洗头，因为洗头可以给头皮补充水分，使其有充分的水分来供应真皮细胞。另一方面，洗头可以洗去头皮上的头屑等杂物和细菌。如果头皮已经受到感染，我们洗头时就要注意，不要胡乱用洗发露洗头，因为有些洗发露的成分可以刺激头皮的皮下组织，引起真菌感染，这时可以在医生的指导下，进行头皮的护理。

所以，我们在日常生活中，要定期洗头，给头足够的水分保湿，还要避免头皮屑的产生，这样才能防止头皮中毒！

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