产后多长时间开始减肥最好,一般建议在哺乳期结束后开始,没有哺乳的建议等过完月子开始,破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后最佳的减肥时间为产后半年内产后减肥的最佳时间。女人在30岁以后体重就会飙升,而对怀孕后的女性来说更是如此,请不要错过产后半年内瘦身黄金期。医学研究也发现:产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够回复原有身材。
产后6个月是控制体重的黄金时期
专家说,产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。
产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。
产妇生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择,游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练,则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量,恢复苗条的身材。
针对产后的饮食建议:
哺乳期:乳母应每天额外增加720卡路里的热量以供喂奶需要,过少的热量摄入会影响乳汁的分泌,因此在哺乳期,专家不建议减肥,只要注意不要摄取高脂肪食物,饮食尽量清淡,注意烹调方法,不要吃过量,就不会容易增肥了,反而婴儿吃奶可以帮助消耗热量,也就等于帮你减肥了。而且在饮食上也要配合:多摄取优质蛋白质,每天应在原蛋白质基础摄入量上增加20克;多吃些鱼类,尤其是深海鱼,;摄取高钙食物,每天钙的摄入量为1200毫克;多喝水和汤;多吃蔬菜水果,这些既热量低,又富含纤维,防止便秘。
断奶期:断奶之后,不需顾虑喂奶要多摄取点热量而吃多点的问题,只要每天摄入略低于每天消耗的热量,并配合食量的运动量,就可以轻松的减肥了。每餐适量的进食米饭类、肉类、充足的蔬菜和水果,烹调方法以蒸和水煮或上汤为主,平时不吃零食,饮食清淡,少油少盐,晚饭后最好在家附近散散步,帮助消耗,便能轻松减肥。
散粉是定妆用的,彩妆完成后在妆面薄薄的打上一层,也可以根据需要在底妆之后打;
打散粉可以用粉扑也可以用刷子,粉扑的话就蘸取适量的粉然后在脸上轻轻按压,推荐用散粉刷,可以打的比较均匀。散粉打完后要用浮粉扫把脸上多余的散粉扫掉,同时让粉更加均匀。
你了解面霜吗?你知道什么使用面霜最好吗?4个因素决定你是否要使用面霜。
一:你的年龄
当你的肌肤处于某个年龄段时,它所需要的营养成分,普通的水质乳液已经无法满足其需求,只有面霜才可以。大多数面霜的价格相对比较昂贵,所谓科技含量往往是其昂贵的理由。
二:你的工作环境
你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境?如果是,你需要一种用以保湿的面霜,而不是护肤乳液。你经常在室外工作吗?如果是,那么你需要一种混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜,保护你的肌肤不受外界恶劣因素的损害。
三:你的时间
如果你的工作很忙,很难每天抽出两个小时去光顾美容院做皮肤护理,那么你恐怕就要买一种集万千本领于一身的面霜了。面霜大多数具有全方位的护理功能,可谓专为懒人所设计。
四:你的肌肤梦想
你想让肌肤变得滋润、白皙、富有弹性、皱纹减少这些梦想需要一款最适合你的产品才能实现。对于熟龄肌肤而言,使用乳液是绝不可能做到的。那些含有顶级抗衰老成分的面霜,也只有尝试之后才知道效果如何。
为了孩子不输在起跑线,越来越多的家长开始关注胎教。但是在具体实施时,大家可能会出现各种疑惑。比如胎教该从何下手,什么时候进行才能达到最好的效果,胎教的内容又有哪些等等。下面,就让我们一起探讨一下吧。
什么时候开始胎教?
从广义上来说,胎教从择偶就开始了。因为配偶的长相气质、健康状况、思想性格等等都会对胎儿产生影响。而从狭义上来说,胎教从受孕开始。胚胎一旦形成,就开始发育生长,整个妊娠期都应该坚持进行胎教。然而,不合时宜的胎教却会适得其反,因此胎教是准父母们要好好学习的一门课。
1、胎教时间根据胎儿发育特点来
医学界认定,4个月的胎儿对光线已经开始敏感,5-6个月的胎儿已经有完好的触觉和味觉,7-8个月的胎儿开始发展出听觉。此时的胎儿还伴有做梦、记忆和思考的能力。这表示,除去正常的生理发育过程,胎儿的心灵在分娩前已经开始发展了。
在胎儿神经系统不断发育完善的过程中,孕妇受到外界良好的刺激,保持良好的心理状态,便能促进内分泌系统的平衡协调,并通过血液和胎盘传递到胎儿体内,为胎儿的身心发育提供正能量。这便是科学胎教的魅力所在。
女生什么时候开始用眼霜最好,很多美眉都不知道眼霜到底什么时候用是最佳的,过早使用眼霜容易长脂肪粒,过迟使用眼霜又怕长皱纹,那么眼霜的最佳使用时段究竟是什么时候呢?
方法/步骤
一:女生什么时候开始用眼霜最好?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)女生应该是从二十五岁以后才开始用眼霜比较好,否则过早使用容易起脂肪粒,如果20岁眼周就有小细纹,选眼霜最好是用啫喱状的。
二:不同年龄段的眼霜
女人的皮肤活跃状态在二十五岁以后渐渐变的缓慢,细胞繁殖速度更新速度逐渐减缓,而眼周皮肤是最人体最薄的部分,所以最容易受到老化的影响。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)根据大多数人的皮肤老化规律,最正常的是在二十五岁就开始使用补水眼霜,接下来就是祛皱、补充营养的等等。
1、20岁以后就要开始了,出现眼袋黑眼圈再保养就晚了,现在可能效果不明显,但是以后会老的慢。
2、25岁以后,有熬夜的习惯,长期面对电脑,我现在在用欧莱雅的最新款眼霜,感觉不错,试试吧!
3、22岁,其实也没有确切的年龄限制,因为大家皮肤都不一样么,但是看到自己有轻微的眼纹和眼袋的时候,就要开始考虑用眼霜了。
4、20岁左右,眼霜的作用以补水为主,25岁以后眼霜要营养些,最重要的是不论眼霜多好都不要涂太多,否则会长脂肪粒。
5、什么时候开始用眼霜?18岁!爱美的女生要注意喽,18岁开始就要开始使用眼霜了,不过要根据自己的条件来选者使用什么样的,不要盲目的认为贵的就是好的。
3三:根据不同年龄不同肤质使用眼霜
有条件的话20岁就开始用,各种品牌都有根据不同年龄不同肤质而制造的不同功效的保养品,越早保养,过了35岁之后越有效果哦!
1、18岁就可以用眼霜护理眼睛了
在眼睛没有出现任何问题之前,一定要做好眼部的预防,因为眼部是衰老最快的,一旦出现问题就很难的去根治的,所以要好好的护理,初次用眼霜可以选择一些补水的眼霜做好预防哦!
2、25岁之前只需要用清爽保湿的眼霜
太滋润的容易长脂肪粒,25岁以后就要用保湿抗皱的了,30岁以后就要多洒点米米护理了,用含有平皱成分的眼霜最好。
3、25岁之前选眼霜最好是用啫喱状的
比较容易吸收,涂眼霜时用无名指和小指柔和轻拍为佳,还有就是平时尽量不要去用手揉眼睛,容易造成血液流通不畅。
讲解韩国mm妆容的独到之处
韩国mm总是有着十足的时尚味,那她们美丽的秘密到底是什么呢?是什么让她们变的有着十足的时尚感呢?下面就跟着图老师来学一下,韩国mm妆容的独到之处。
A).精致嫩白的肤色总是让人着迷?
图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时,会以白色肤质为主,为了使自己达到白雪公主的效果,她们会把粉底涂的很厚。
B).细细的眉毛,娇娇柔柔的美丽形象。
当我们与韩国人打交道时,她们一般会比较斯文而且声音甜美,这与她们的眉毛也有关系,韩国mm注重细眉毛,有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉,重新再画上一款她们满意的细眉。
C).眼妆的细节铸就时尚的前题。
时尚来自哪里呢,时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象,但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色,以时尚更显时尚。
D).淡淡的胭脂时尚迷你唇的美
一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡,而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔,勾勒出较深且明显的唇线,也会另有一番时尚感噢。
更多美容化妆教程推荐: