1.柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。 2.鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
青春痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病,主要好发于青少年,春期后往往能自然减轻或痊愈。但是持续周期比较长,对青少年的心理和社交影响很大。
临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖,痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸,同时趋化炎症细胞和介质,最终诱导并加重炎症反应。
那么如何能快速的消除痘痘呢?
1.日常护理
每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。讲究个人卫生，洗脸既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。
2.饮食方面
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）要多喝水,一天八杯水这个大家早有听闻把,水是体内代谢必须的介质,非常重要,同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,让你的皮肤更加白嫩。
要注意四少一多,即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡类),少吃发物(如狗羊肉等),适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起病。防止便秘。这个饮食方面很重要哦。
3. 内外调理相互配合，内外兼修，才能确保痘痘消下去，切记!
外用硫磺香皂洗脸，内用纯蛇粉调节，这两点是我治疗痘痘的关键!我分享经验的精华也在于此。纯蛇粉有美容祛痤疮，改善皮肤质量的作用。同时可以调节神经系统、内分泌系统、运动系统、消化系统。让你由内而外攻克痘痘难关!
4. 避免心理压抑抑郁
精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲观,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重青春痘病情。我自己有切身体会，只有把心态调整好了，痘痘就很容易消下去啦。
5. 生活方面
最好不吸烟,不喝酒及浓茶等,活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。
6保证睡眠
这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑,不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床,10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好,因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了,并且要在熟睡的状态下才可以进行,这个时候,你熬夜,那么身体长期积累毒素排不出去,导致上火,内分泌失调等多种问题,自然就会痘痘不断了。而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快,去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。
吃什么可以祛痘
食说新语:饮水的4个最佳时机
第1个最佳时机:清晨起床后。胃内食物已经排空,水在胃内荡涤着胃壁的残渣余孽,病原菌无处安身,同时还能稀释血液。
第2个和第3个最佳时机分别为上午10点和下午3点。此时身体经过了早饭(午饭)的消化和2个小时左右的工作,正处在一个新陈代谢比较活跃的时间,此时摄入水分,有利于皮肤吸收和人体排出毒素。
第4个最佳时机:临睡前。睡眠中血液的浓度会增加,喝水可防止血黏度过高。但是这杯水不能喝得太多哟,半杯即可。
食面埋伏:香蕉+乳酪,头痛来报道
要是有一个“女孩子最爱吃的食物表”的话,香蕉和乳酪制品的排名即使不是NO.1,也一定不会跌出前三甲!可是专家有了最新的警告:香蕉+乳酪会导致女性常见病——偏头痛的发作。
乳制品和香蕉中,酪氨酸含量偏高,这种氨基酸进入人体内就会转变成肾上腺素,肾上腺素增高将引起头痛发作。年轻的女孩子既是偏头痛的易发人群,又是这两种食品的最大消费者,所以在制定自己的美体食谱时一定要注意啦,千万不能摄入过量而伤害到身体。
新食闻:吃辣一族,对抗辐射最勇敢
喜欢吃辣的人,身体通常比较健康,这是因为辣辣的滋味可以杀菌,让身体不容易生病,而且,辣椒等辛辣香料还是帮助白领们抵抗辐射的勇士呢!最新的研究发现,红辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料,可以当作抗辐射的保护剂!这是因为香辛料能够保护细胞的DNA免受辐射线的破坏,尤其是对于伽马射线的伤害,香辛料的保护可说是最为彻底。这个香辣家族的成员在抵抗辐射方面个个都是好样的,如果非要给他们排一个座次的话,红辣椒当仁不让是第一名!
应季美食:糯米,安抚一下要过节的肠胃
腊月的餐桌上不能忘了糯米。腊八粥、八宝饭、年糕……除了寓含如意吉祥之外糯米还有补气暖胃等温和的滋补作用,正适合这个寒冷季节,也正好安抚一下这个的节吃下太多油腻食物的肠胃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙,磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有脾胃的作用。在这个寒冷的季节里,胃虚寒导致的反胃和食欲减少、神经衰弱,体虚神疲等症状都能用清香的糯米解决掉。对子女孩子来说,糯米与枸杞熬制的粥,还是娇嫩皮肤最天然的美白助手呢!
吃什么可以美白
美白对女性来说都是很在乎的事情，其本上没有哪个女性不希望自己白白嫩嫩的，俗话说得好，人白三分美。人只要变白了都可以增添几分美丽了。怎样才能美白皮肤呢?其实每个人的皮肤都是可以改变的，要怎样可以改变我们的肤质呢?
【步骤/方法】
1、美白皮肤应该多吃一些水果，比如说苹果、草莓、西红柿、樱桃、梨、葡萄等，多吃水果能美白滋润肌肤，让肌肤变得光滑有弹性。还可以多吃一些新鲜的蔬菜，多吃利尿的食物。
2、美白肌肤还应该要多喝水，多补水。要做到内调外补，内补就是得多喝水，要喝白开水，或者喝牛奶也可以，最好喝酸奶。外调就是要做到每天至少补水3到5次才可以。
3、美白光靠吃也是不行的，我们还要用护肤品才可以，选择一套适合自己的护肤品，每天按时补水，晚上睡觉时也要补水。
注意事项：美白最重要的就是补水，多吃一些水分比较多的食物。
【小编点评】
这个年纪的我们肌肤比较干燥泛黄,尤其是在空调房里工作的我们,喝蜂蜜,吃蜂蜜,涂蜂蜜,喝水喝水,柠檬蜂蜜水,我无法形容给大家有多好。
用洗脸奶对抗脸上的痘痘也是其中一种方法，什么洗面奶祛痘效果好?
DHC抗痘修护洁面露
DHC抗痘修护洁面露是添加了有效成分水杨酸的凝露状洁面品，能洗净引发痘痘的老化角质和毛孔深处的过剩皮脂。另添加了防止肌肤粗糙的植物精华等成分，调理肌肤至不易长痘的健康状态。不含酒精。
曼秀雷敦乐肤洁控油清爽洁面乳
能深入毛孔底部，预防青春痘产生，舒缓青春痘引起的不适;能彻底清除面部油脂及堵塞毛孔的污垢;有效减少油脂分泌;含保湿成分维他命C，洁面后肌肤柔滑不绷紧。另含维他命E，帮助保持肌肤弹性。含有清爽的柑橘香味。
梦幻洁面乳
蕴含自然光解提取高纯度嫩肤成分d-spino, 小分子体系(HD2.0)更易于肌肤彻底吸收，彻底清洁的同时，唤醒沉睡的肌肤，深层清洁污垢及油脂、用后清爽、控油、不油腻、无紧绷感;杜绝痘痘和黑头生长环境，有效缓解毛孔因油脂分泌堵塞而导致的粗大症状，温和、无刺激。
水果营养价值非常高，吃水果可以祛痘。水果，我们的饕餮盛宴里必不可少的一份美食。水果的益处人人皆知，就不需要长篇累牍得絮絮叨叨了。但，水果还有一些妙用，是我们所不熟知的，比如，它可以祛痘。
祛痘，做好的办法就是：饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）清香木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
5清爽葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
痘痘，也就是痤疮，痤疮是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起。痤疮的病因还与一些病原菌感染有关。那么，可以吃什么药祛痘呢?
有人认为痤疮是人的一种生理现象，无须治疗，这种观点是错误的。如果痤疮皮疹较少，炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。
有痘痘的烦恼的美眉们可以试一下服用糖皮质激素哦，临床研究显示，糖皮质激素具有抑制肾上腺皮质功能亢进引起雄激素分泌、抗炎及免疫抑制作用。
口服糖皮质激素主要用于暴发性痤疮或聚合性痤疮。因为这些类型的痤疮往往和过度的免疫、炎症反应有关，短暂使用糖皮质激素可以起到免疫抑制及抗炎的作用。但应注意，糖皮质激素本身可以诱发痤疮。口服仅用于炎症较严重的患者，而且是小剂量、短期使用。
针对不同程度痘痘患者的用法用量分别如下：
①暴发性痤疮，泼尼松20～30mg/d，维持4～6周，之后2周内逐渐减量，之后开始口服维A酸。
②聚合性痤疮或暴发性痤疮在口服维A酸治疗时出现病情加重，泼尼松20～30mg/d，持续2～3周，之后6周内逐渐减量;同时停用口服维A酸或减量至0.25mg/kg/d，然后根据病情变化增加或减少剂量。
③泼尼松5mg/d或地塞米松0.375～0.75mg/d，每晚服用，可以抑制促肾上腺激素清晨的高分泌，抑制肾上腺和卵巢产生雄激素，好转后逐渐减量。对于在月经前加重的痤疮患者，可以在月经前10天开始用泼尼松5mg/d至月经来潮为止。Fisher等认为大剂量的糖皮质激素有抗炎作用，小剂量则有抗雄激素作用。
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时尚自然妆容的化妆方法
如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。
相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。
接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。
为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。
最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。
就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。
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