女性得上黄褐斑是由多种原因造成的，但是女性不注意进行皮肤保养是比较重要的一个原因，可见看到黄褐斑患者的皮肤一般比较生硬，缺乏弹性和水分，所以在预防黄褐斑这种皮肤病的时候，需要有正确的皮肤保养方法。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一小杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
面部老是暗黄的，总给人一种没有精神的感觉，脸色暗黄是什么原因引起的呢?很多原因会导致女人肤色不好，比如营养不均匀，睡眠不好、月经不调，肠胃不好、皮肤干燥缺水等，皮肤暗黄不仅给人衰老感，而且还会让人觉得你像黄脸婆，自己看着没自信，又时刻担心老公会嫌弃，所以，皮肤暗黄，一定要好好地内外调理。
饮食调理：
气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
睡眠调理：
研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄,面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。
运动调理：
运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。
化妆水敷面：
用化妆中常用的化妆棉来敷面，每天晚上睡觉前，将准备好的干净化妆棉浸泡在化妆水中，完全浸湿，并敷在脸上20分钟，坚持3个星期，就能达到满意的美白效果，并且肌肤会变得更加清透。
每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说没有丑女人，只有懒女人，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费。
技能一：每周做一两次毛孔清洁
别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，但你还是得做!每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去美容院做深层护理就够了。
技能二：不要让洁面品上时间停留
洁面泡泡丰盈饱满，在脸上揉搓的过程十分享受，但你也别贪图洁面的乐趣。洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事。洁面品长时间停留在皮肤上，会造成二次污染和刺激。
技能三：洗脸后立即开始补水
韩国流行3秒保养法，即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让肌肤一秒感到干燥。此时毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。
技能四：叫停拍打护肤手法
很多女生护肤时会拍拍拍个不停，拍打虽能促进循环，但是，拍打也会刺激到皮肤中的黑色素，并激发出它的活动力，所以停止拍打你的皮肤，取而代之用轻轻按压，或是钢琴指的方式。
技能五：掌心包覆面颊促吸收
涂完面霜后，脸上还油腻腻的怎么办?用你掌心来促吸收吧!保养结束后用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴等处，可以让保养品充分吸收。
技能六：洗完脸后用纯净水擦拭一遍
大家都知道，自来水虽然是过滤过的，但并不是那么干净，洗脸后有些重金属还残留在面部。这时，你可以用瓶装的矿泉水浸湿化妆棉后在面部轻轻擦拭，脸蛋会变得异常清爽，坚持下来肤质确实有改善，小编亲身体验过哦!
技能七：生理期后加大护肤力度
生理期后到排卵前的十几天时间是保养的最佳时段，这两周里，请下猛料，别手软。美白精华祛斑精华都可以加大用量，皮肤吸收得好，效果也是棒棒哒~
技能八：尽量在十一点睡觉
保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，正常规律的作息对皮肤的影响也不容小觑。
女人保养皮肤的方法 娱乐圈美女明星来支招
孙菲菲 维他命保持好皮肤
谈及美肤心得，这被誉为古装美女的孙菲菲有自己独特的保养方法。因为每天都需要拍戏，很多地方条件都很艰苦，那么随身携带维生素，坚持服用维生素，这对于肌肤很有好处哦!
因为演员的特殊性，在拍戏的时候，环境的因素导致很多女性的肌肤迅速恶化，而养成吃维生素的好习惯，这能够祛斑、美白、防晒伤、防过敏等功效，这可是一个很好的肌肤保养方法哦!各种维生素在美容护肤方面都有其独特的效果，但是只是依靠这一个方法肯定不行，最好的方法就是在饮食中也多多注意摄入新鲜的蔬菜和水果，这很是关键哦!
李小璐 护肤品最好成套
李小璐是娱乐圈著名的演员，出道这么多年，但是美貌好像注入了保鲜剂一样，这么多年过去了，但是感觉还是像刚出道的年纪一样，这让很多女性都十分好奇，到底有什么样的保养方式呢?她的保养秘籍就是，对于使用护肤品，一定不要搀和各种不同的品牌每种美容护肤品都有不同类型功能，混着用说不定自己都用不出每种产品的感觉，这样反而不太好，最好还是使用一个品牌的一套就最好。
霍思燕 绿豆汤+薏米水 平民美容法
霍思燕大家还能够想到果冻广告的美女女孩，这么多年过去了，但是还是很年轻，这是因为她自己有一套属于自己的美容方法。霍思燕美容喜欢从饮食方面下功夫，最为常见的美容食物：绿豆汤，薏米水，葡萄等，这些实惠的美容方法让大家也为之动容。
林心如 选择双效化妆品 保护干性肌肤
林心如的皮肤属干性，虽然不会有出油、长痘痘的情况，但是这一类的肌肤最关键的是需要滋润肌肤，不能让其肌肤更加干燥哦!对于护理干燥皮肤的方法，林心如说：我一般会用具有化妆与保养双重功能的保养品，连唇膏方面最好选择有滋润功效的比较好。
如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部分，那么可以直接使用柠檬擦拭干燥的地方，这个简单的方法能够很有效的滋润肌肤哦!
范冰冰 敷面膜+喝水+睡眠=水嫩肌肤
娱乐圈的大美女，每天连轴转的工作但是肌肤还是很好，永久保持肌肤白皙细腻、晶莹剔透且水水嫩嫩，谈起她的保养秘笈。她透露说：比较注意一些基础的保养，面膜、爽肤水及润肤等护肤用品，随身携带。在工作空隙的时候，卸妆敷面膜。女人补水，这很是关键哦!每天坚持喝定量的水，有时间也会煲煲汤。还有一点就是最为重要的，保持充足的睡眠时间。
其他注意事项：
护肤品
挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。
避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。
使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。
无留海
不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺
拒阳光
当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。
现在越来越多美女意识到颈部会泄露年龄,我们需要颈霜来呵护我们的细嫩天鹅颈,有些JMS会觉得用一般面霜代替就好,但实际上颈霜和面霜的质地和成分要求都是有很大差别的。
小编给大家推荐几款颈霜，让大家可以优雅的展示漂亮的脖子。
佰草集逆时恒美紧肤颈霜
产品规格：50g
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）参考价格：230元
产品简介：佰草集这款颈霜沿用了古老润颜配方《葳蕤秘方》，蕴涵红景天、紫芝和玉竹三味复方中草药精华，并与现代独特配方相结合，从内至外呵护颈部肌肤。丝绸般柔滑的质地，吸收迅速。给颈部肌肤补充充足的水份和营养成分，使肌肤水润细腻，防止和改善颈部肌肤松弛的现象。并帮助延缓皱纹的产生，使颈部肌肤有弹性，平实和细致。
推荐理由：红景天补益，能促进纤维细胞分裂合成和胶原蛋白的分泌，;紫芝益精气，能改善肌肤血液微循环，促进新陈代谢，延缓肌肤衰老;玉竹滋阴润燥，抗氧化，调节增强免疫功能。配方中的每一个成分都是能很好的护理颈部肌肤的，可以淡化颈部细纹，让人颈部肌肤年轻化。
兰蔻立体塑颜颈霜
产品规格：50ml
参考价格：880元
产品简介：清新并极易吸收的乳霜配方，内含丰富活性成分。R.A.R.E.专利科技，提供对抗颈部皱纹、紧致颈部肌肤的全效解决方案。含有最新紧实塑形科技。富含独特氨基酸系列，有助于保护，滋润和活化表皮肌肤。一经使用，肌肤倍感紧实，润滑。减少细纹和皱纹的出现。令颈部倍呈年轻。
推荐理由：兰蔻是个大品牌，所制作的护肤品的效果都是得到全球女性用户的验证过的。这款颈霜是兰蔻在整容术中得到的灵感，增加了胶原蛋白，能让肌肤紧实有弹性，用它来护理颈部肌肤，能让颈部肌肤紧致细腻，淡化皱纹。
资生堂盼丽风姿颈霜
产品规格：50ml
参考价格：299
产品简介：资生堂这款颈霜含有Concentrated Neck Contour Treatment 糅合紧致支援配方，形成高度帖服的弹性薄膜，犹如紧身内衣般紧致肌肤，给予颈部肌肤无限支持。另外，资生堂独家的抗光皱技术，防止持续性肌肤损害。
推荐理由：资生堂作为日本老牌的护肤品品牌，有着不可忽视的护肤的独立配方，这款颈霜中就运用到了资生堂独家的抗光皱技术，能让使用者的肌肤避免过多的外界的损伤，深入强化胶原弹性，让颈部保持紧实感。
Dr.Jart+AGE-X紧致抗皱颈霜
产品规格：50ml
参考价格：421元
产品简介：改善皱纹机能性，紧致肌肤，镇静肌肤，供应丰富的营养和充足的水分，令肌肤湿润 。适用于所有类型皮肤 。
推荐理由：Dr.Jart+是来自韩国的护肤品牌，它的这款颈霜不油腻吸收效果很好，能有效对抗细纹和皱纹的产生，紧致提拉颈部的肌肤。是一款性价比很高的产品。
颈部保养Tip1：日霜晚霜不可少
颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。不能只涂脸部而忽视了脖颈，否则对比很明显的!
颈部保养Tip2：多用冷水紧致肌肤
多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得干燥，更容易出现皱纹。
颈部保养Tip3：使用较平的枕头
如果使用的是较高的枕头，那么睡觉的时候势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生。所以最好使用较平的枕头，更好的呵护脖颈。
颈部保养Tip4：围巾要常备
近来天气开始降温了，爱美的MM们一定要系好围巾，既能防风，又能保暖，最重要的是能够预防皮肤变得干燥。
颈部保养Tip5：饮食要清淡
多吃一些清淡的食物以及新鲜的瓜果食材，并及时补充纤维和维生素C，也都可以有效预防皱纹的产生，对淡化皱纹也是很有效果的。
颈部保养Tip6：鸡骨头煲汤
鸡骨头里面含有软骨素，可以提高弹力纤维，所以用鸡骨头煲汤对保养是非常好的。另外，也可以用母猪蹄炖黄豆，因为猪蹄里的胶质很丰富，可以提高肌肤的弹性。颈部保养
Tip7：给颈部做面膜
在给脸部做面膜的时候不妨也给颈部来一点吧。建议使用一些膏状的面膜，均匀涂抹于颈部，15分钟后清水洗净即可。这个是见效最快的方法哦。
【四十岁女人的保养】
四十岁的女人，应该如何保养呢?她们的保养重点又是什么呢?现在小编就要告诉40岁的女人正确的保养方法和重点。如果，你就是40岁的女人，那么请认真的来虚学习，如果你已经临近40岁，不如先来预习一番吧!如果，你的母亲属于40多岁的年纪，那你也有必要认真学习，然后将这些讯息告诉你的母亲。
四十岁女人的保养重点：
四十岁的女人，其保养重点是：滋润、抗老 双重防护。这三个保养关键，是保证四十岁女人肌肤健康美丽的重点所在。通过这三个保养动作，可以让肌肤摆脱暗沉、干燥和小细纹，让肌肤展现年轻态。
1、勤做按摩
改善松弛下垂吊吊眼
随着年龄增加，40世代的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效;第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度;并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护;第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。
多喝牛奶皮肤是好了，但是对身体会有反效果，有的人多喝牛奶就会有“上火”的现象。最好的是，多喝水。然后蔬菜水果不可少，不喜欢蔬菜，就多吃水果也一样。
营养这方面也是要注意的，不错多半是针对身体的，要想皮肤好，注意清洁和生活规律是必须的。熬夜对皮肤是致命的。除非是工作需要。
其他的，如果你皮肤没什么大问题这样就可以了。如果你皮肤还有其他受损问题的话。以下的建议也许可以帮到你。
皮肤不好分很多种，比如说皮脂过薄、皮脂受损等等
不过最基础最好的方法就是多喝水和吃蔬果。不喜欢蔬菜可以多吃水果
然后洗脸，如果不是油性皮肤的话，清水洁面一次就好了
干性皮肤的话，夏天还好，冬天可以适当用点保湿水。如果用的话皮肤疼痛，就说明皮肤已经受损了，疼痛程度等于受损程度。皮肤受损会加速皮肤老化松弛
油性皮肤的话，一天最好洗两次脸，但是一定要清水，洗面奶打死也不能用，这方法也主要针对痘痘。
如果毛孔粗大的话，先用热水洗脸，放开毛孔(注意是热水不是开水，否则会变猪头)，然后温水轻轻洗脸，洗干净了，但是不要用力搓，用手擦擦脸，脸上油脂不要全部洗掉。因为皮肤水油平衡，洗掉了全部的油脂，皮肤的自我保护系统会产生更多的油脂。最后，冷水扑面，收毛孔。这种方法洗脸很干净，只不过麻烦了点。
如果有黑头的话，洗脸之后用盐在黑头处轻轻的干搓，注意要轻轻的。然后洗掉。
【女人如何保养皮肤】
一、 保湿从洁面开始 无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。
◆ 混合性、干性肤质的你： 应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。植村秀洁颜油及薇姿泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。
◆ 油性肤质的你： 切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。如：OLAY的清透毛孔洁面乳、SK-II洁面霜都是不错的选择。
二、 牢记随时补水原则 明星冬日补水心得 洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有立竿见影的补水效果。
◆ 混合性、干性肤质的你： 化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果。如：植村秀海洋深层保湿化妆水、KOSE·诺珀莹润化妆水。
◆ 油性肤质的你： 尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。如：H2O海洋爽肤水、露得清净化爽肤水。
三、 不可没有保湿精华的呵护 水漾女人善用保湿精华 保湿精华是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。
◆ 混合性肤质的你： 选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的全效多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。
◆ 干性肤质的你： 选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素，质地滋润而不油腻。
◆ 油性肤质的你：选择质地清爽的产品很关键。如：碧欧泉水元素精华、H2O面部绿洲滋润喱。 教你做冬日最滋润女人
四、 不能忽视保湿滋润的保护 保湿滋润是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。
◆ 混合性、干性肤质的你： 霜类补水产品，更适合这类肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。如：MB晶莹柔肤霜、兰蔻水分缘面霜、LA MER面霜。
◆ 油性肤质的你： 油性肤质的干燥情况常常被表面的油性所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。如：SK-II晶致活肤乳液、HR维生素C精华乳液。
五、 额外特殊护理 24小时保湿方案 30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。
◆ 混合性、干性肤质的你： 选择质地温和的去角质产品，每周做1次。如：CHANEL光彩立显去角质霜。 载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水。如：OLAY水润营养面膜、SK-II护肤面膜。
◆ 油性肤质的你： 每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如：娇韵诗去死皮霜，不仅可去除多余角质，还可带走多余油脂。 如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。 如：H20水柔保湿修护面膜。
【小编点评】
步步都是必不可少的哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）延伸阅读：
讲解韩国mm妆容的独到之处
韩国mm总是有着十足的时尚味，那她们美丽的秘密到底是什么呢？是什么让她们变的有着十足的时尚感呢？下面就跟着图老师来学一下，韩国mm妆容的独到之处。
A）.精致嫩白的肤色总是让人着迷？
图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时，会以白色肤质为主，为了使自己达到白雪公主的效果，她们会把粉底涂的很厚。
B）.细细的眉毛，娇娇柔柔的美丽形象。
当我们与韩国人打交道时，她们一般会比较斯文而且声音甜美，这与她们的眉毛也有关系，韩国mm注重细眉毛，有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉，重新再画上一款她们满意的细眉。
C）.眼妆的细节铸就时尚的前题。
时尚来自哪里呢，时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象，但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色，以时尚更显时尚。
D）.淡淡的胭脂时尚迷你唇的美
一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡，而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔，勾勒出较深且明显的唇线，也会另有一番时尚感噢。
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