粉刺针怎么用?
Step 1：先酒精消毒将粉刺针消毒;
Step 2：用针头挑破表皮，使黑头、粉刺、痘痘翻起来挑破皮下部分纤维组织。
Step 3：挤压时，把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到钢线边为止就可以了。 如一下子挤不出来，可转个方向试。
Step 4：使用后，再用爽肤水清洁一次，肌肤更加清爽干净细腻柔滑。再挤压处涂以一定厚度的暗疮膏或是消炎水，紧肤水也可以。
使用粉刺针注意事项
使用前要消毒
使用前一定要进行消毒，要把手和脸都洗干净，不然细菌就有机可乘了。这是最基础也是最重要的一步，如果不够重视，细菌接触到粉刺，会感染粉刺的伤口，造成更大的麻烦。
使用力度要轻
消完毒后用粉刺针尖的那一头轻轻刺破粉刺发白的部分。这一步需要掌握力度，力度小了，粉刺尖头破不掉;力度大了，又会把口子弄大，甚至会流血，这就不好了。注意挑粉刺的手法，一定要保持90度垂直。
去粉刺的其它妙招
1.使用专门祛痘的产品
不少MM脸上会有粉刺的困扰，其实可以选择一些专门用来去粉刺的产品，例如含有金缕梅、水杨酸等祛痘成分的产品都是不错的选择。
2.注意饮食
脸上长粉刺可是因为内分泌失调或吃过多上火的东西，所以预防粉刺出现，MM们最好别熬夜，在饮食上尽量清淡一些，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。
什么是粉刺针?
粉刺针也叫暗疮针，暗疮针是暗疮皮肤的必备品，好的暗疮针让你的皮肤恢复更好。用手挤压痘痘容易留下疤痕，而且处理不当会感染。粉刺针，在用酒精消毒后，不锈钢针尖刺破患处，然后将钢圈套在痘处往下压，立即能将脏物挤出。
要点一：使用前一定要消毒
使用前一定要进行消毒，要把脸都洗干净，不然细菌就有机可乘了。这是最基础也是最重要的一步，如果不够重视，细菌接触到粉刺，会感染粉刺的伤口，造成更大的麻烦。
要点二：使用粉刺针的力道要控制好
消完毒后用粉刺针尖的那一头轻轻刺破粉刺发白的部分。这一步需要掌握力度，力度小了，粉刺尖头破不掉;力度大了，又会把口子弄大，甚至会流血，这就不好了。注意挑粉刺的手法，一定要保持90度垂直。
要点三：挑完黑头以后的护理
用药棉沾好挤掉的黑头口子，不要洗脸。到伤口干后再用干净的水清洗，否则会感染。然后再喷上毛孔收缩水，不要忘记这一步，不然你的毛孔就会变粗变大。
黑头粉刺是美眉们最头疼的肌肤问题之一，不少美眉对其都使用过不少招，去黑头产品、去黑头粉刺偏方等用了一大堆，可是依然没有取得好的去效果。黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。出现黑头后不及时清洁皮肤是加速衰老的重要因素。油脂堆积无法排出毛孔，很容易堆积在毛孔里，堵住毛孔，导致形成恼人的黑头白头，同时毛孔也会被撑大，影响美观性。那么究竟要怎样才能去除黑头粉刺，去黑头粉刺用什么方法最好呢?朋友们今天小编就为大家介绍几种生活中祛黑头粉刺的好方法。
生活中祛痘黑头粉刺方法1、细盐按摩法
使用方法：
定时每天清洁肌肤，并且要避免用力过度拉扯肌肤，可以用中指及无名指的指腹，因为无名指的肌肤比其他手指的肌肤较柔嫩。如果鼻头上有黑头粉刺可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，再用清水冲洗乾净，黑头粉刺就会清除，毛孔也会变细小。
生活中祛痘黑头粉刺方法2、蜂蜜祛除法
使用方法：
买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点儿和在洗面奶里面一起用来洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，可有效去除黑头，让皮肤变得又细又滑。
生活中祛痘黑头粉刺方法3、番茄，柠檬祛除法
使用方法：
将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成，涂于脸上约30分钟洗去。可清除老化细胞，深层清洁肌肤，对黑头、粉刺和油性肌肤特别有效，还有美白、镇定作用。
◢日常护肤去黑头
↘先用40度左右的温水清洗毛孔里的污垢，后用泡沫型洗面产品搓揉至起泡，在鼻子上来回搓揉，再用冷水拍脸以收缩毛孔。 ↘将冷冻过的化妆水倒在化妆棉上，敷在鼻子上约3分钟。 ↘将精华素点在鼻子上，用无名指按压涂开，停留一分钟左右。
※护肤小编tips：教你做控油+缩毛孔+去黑头的面膜先取1/3的海藻膜，再加上1/3的玫瑰膜，倒入爽肤水(随自己调)，然后涂抹在多油区，待到干得差不多的时候，就撕下来洗净即可。
◢自制去黑头面膜，简单又省钱
↘番茄去黑头粉刺：番茄含维生素C、A，不刺激皮肤，可天然抗黑头粉刺。柠檬半个去籽榨汁，倒入碗中。 番茄1个去籽/果肉，榨汁，与柠檬汁混合(果肉留着)，果汁装瓶，可加点过滤水，当收敛水使用。番茄果肉敷脸15分钟，集中于鼻子或黑头较容易形成的部份。温水洗净。 ↘五谷去黑头：绿豆、薏米，或是糙米这类谷物含有淀粉，偏碱性。
磨成粉末后，用清水调合成糊，敷在有黑头的部份，可以帮助溶解黑头。谷物面膜敷到半干时用湿毛巾从上至下擦拭干净，谷物的颗粒还可以起到物理性去角质的作用哦!
◢自制去黑头面膜，简单又省钱
↘蛋清去黑头：蛋清对皮肤有很多好处，可以紧致皮肤、控油、缩小毛孔、嫩肤等。
准备一张清洁的面膜纸，将面膜纸剪成合适大小的棉片。打开一个蛋，将蛋清与蛋黄分开。将棉片浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。10-15分钟后，待干透后小心撕下即可轻松拔出黑头。清除黑头后一定要使用有收敛效果的爽肤水湿敷，帮助毛孔收缩。
↘小苏打去黑头：小苏打是碱性的，而皮肤是弱酸性的。所以对于去除油脂粒十分有效。
将小苏打粉和纯净水以1：8的比例混合，然后用棉片浸湿后，敷在黑头部位3-5分钟。黑头会被慢慢溶解。之后再用这片棉片在黑头部位轻轻打圈按摩，清除废旧角质以及溢出的黑头。最后用收缩效果的爽肤水轻轻擦拭，收紧毛孔。一周1-2次就可以咯。
※小编tips：在洁面乳中加入适量小苏打，揉搓产生丰富泡沫后按摩鼻翼两侧，对付黑头非常有效哦!不过不适合每天使用，一周使用一到两次就可以了。
◢洗澡后热敷，溶解油脂去黑头
洗澡后是清除黑头的最佳时期，此时毛孔扩张，无论是溶解还是拔除都能取到事半功倍的效果。在洗澡后，或者把脸放在一盆热水上，头上盖一块毛巾，蒸脸3分钟 左右，让毛孔打开，温度也会令毛孔中的油脂粒软化溶解，之后用粘土型的去黑头面膜，或者用化妆棉沾取去角质化妆水在鼻子上轻轻打圈，即可清除黑头哦!
※小编tips：黑头清除后，毛孔处于空置并开放的状态，如果不及时收缩，会有更多的脏东西进入毛孔造成恶性循环。所以可以尝试稍稍带些酒精成分的收敛水，如果在使用中加入冰敷，化学物理两种手法复合使用，效果更佳。
其实鼻子上多黑头，大部分的问题来自毛孔的堵塞、皮脂的过度分泌。毛孔内肌肤所不需要的废弃物是打破肌肤平衡和光滑的元凶。油脂一多，毛孔不畅，滋生黑头轻而易举。这么看来，怎么去除黑头，毛孔的堵塞问题要先解决。
先从表面来看，怎么去除黑头与毛孔的疏通与否有关，有些人的大毛孔并不完全是由于黑头而撑大的，是之前错误的护肤早早造成的。说到毛孔的疏通，夏天是皮脂分泌旺盛的高峰期，应每周给肌肤做蒸脸或清洁面膜一至二次，从而疏通毛孔、清理油脂。也可借助那种蒸脸器软化毛孔口半固化的皮脂，让毛孔维持干净。
其次就是可以选用含皮脂分解酵素成分的清洁产品，在洗脸、蒸脸时，更容易清洁出皮脂污垢，而且还不伤皮肤。当然定期的去角质更是不容错过的抑制黑头生长的绝佳办法之一。定期使用含角质分解酶的产品，确保肌肤毛孔口的洁净。目前市场上，含有角质分解酶的产品，以清洁类为主，如洗面乳、洗颜粉等，大家可上网搜搜一些常用的品牌。
当毛孔被合理疏通，黑头的导出开始进入白热化状态，我们接下俩要做的就是选择好你心目中的去黑头产品导出黑头、收细毛孔。有人抱怨，现在护肤品的范围太广，光买瓶水都要考虑上好几天，这比比，那问问，最后下手决定的时候仍然犹豫不决，更何况是去黑头的产品呢?
7款最有效的去黑头产品
兰芝净透毛孔洁颜油 RMB275/250ml
推荐理由：性价比很高，可以卸彩妆，溶油脂，去黑头。具有卓越的清洁能力，可深层清洁并彻底卸除防水妆容以及浓妆。可深入毛孔溶解油脂、黑头，带走微小粉尘。不含矿物油，不会堵塞毛孔和刺激肌肤。打造完美肌肤离不开完美的毛孔护理。
宝拉珍选2%水杨酸焕采精华液 RMB198/120ml
推荐理由：这款精华液去除黑头真的非常有效哟，一开始并不是很适应，会有蜕皮现象，但是不用担心，这是肌肤在适应水杨酸的过程，可以减少用量，等到肌肤慢慢适应之后，恢复正常的使用量，千万不能着急哟，坚持使用效果很明显的呢，对这款精华非常满意，推荐给各位MM。
肌研卵肌去角质洁面泡沫 RMB85/160ml
推荐理由：肌研卵肌去角质洁面泡沫采用按压式瓶口，每次使用量为2~3泵，设计卫生便利。从瓶口按压出来的洁面泡沫颜色为白色，没有任何磨砂粒子，泡沫量很丰富，质地非常细腻，触感也很柔软。能够温和按摩放松舒缓肌肤，添加了治疗性果酸成分，能起到清除黑头和收缩毛孔的功效。
信美肌去黑头啫喱 RMB299/30ml
推荐理由：透明啫喱质地，流动性延展性好，超级易吸收。淡淡的薄荷精油味非常提神~~抹在肌肤上凉凉的，但不是刺激的感觉。用了两周后，感觉黑头明显减少了，毛孔也变小了。
露得清黑头毛孔收缩水 RMB145/250ml
推荐理由：非常温和的一款爽肤水哦，不含酒精，能彻底洁净洗面后的肌肤，同时能保持肌肤水份平衡，用后感觉清爽、干净而不绷紧，强烈推荐啊!用了几个星期，鼻头上的黑头少了很多，鼻头的毛孔也缩小了不少。以前鼻头看起来一个一个黑色小点点，全是小小的黑头，现在看起来十分光洁!
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）兰玛芙摩洛哥坚果油去角质霜 RMB448/60ml
推荐理由：富含荷荷芭油、摩洛哥坚果等有机萃取物。可柔和祛除毛孔中的污垢，黑头，暗粒，同时加倍呵护肌肤;在按摩过程中，逐步释放保湿因子，在皮肤表面形成保护膜，使其嫩滑、亮丽。调整肌肤油份分泌，用后倍感清爽，恢复自然色泽。敏感皮肤也可放心使用。
土家硒泥坊黑头导出液 RMB68/40ml
推荐理由：迅速软化皮肤角质，令堵塞毛孔的黑头浮出，很容易清理!纯天然植物精华、不含激素、很温和无刺激，使用后黑头明显减少了。
黑头的产生
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
各路人马总结的有效的去黑头方法
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了;
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。
二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
四.鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!
五、盐
脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净，!
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。
六、米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。
粉刺针如何去黑头
随着气温的回升，脸上的油量也开始暴增，鼻子黑头毛孔等肌肤问题通通都来了。而鼻子是脸的中心，又是脸的制高点，面积虽小，却是目光的落脚点之一，即使脸部其它地方的肌肤再光洁，顶着一只有斑、有黑头、还泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪儿去。下面，我们一起来看看粉刺针如何去黑头，你也可以拥有光洁的鼻头哦。
【经常用粉刺针有危害么? 】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）对于黑头的祛除方法，多数朋友还是较钟爱粉刺针来挑黑头，不过这种方法会对毛孔周边的肌肤造成一定的损伤，若长期使用这种方式，只会令毛孔受到更深层的损害，最终达到无法修复的境地。
【网友推荐】
我用的就是这个乐仕去黑套装，我以前也是脸上黑头多，皮肤也有些黑黑的。毛孔也挺大的。以前试过很多产品和方法，也不能说没有效果，到总是管不了几天黑头又出来了。一直没有找到一种能去除黑头、美白还能收缩毛孔的产品。
后来也是我一个上海回来的姐妹看到我的情况给我推荐的乐仕去黑套装。我了解了几天，觉得产品口碑也不错，就上乐仕去黑套装官网买了一个巩固装二盒358元。连续使用了一个星期脸上的黑头就没有了。过段时间黑头长出来我又继续使用。差不多使用完2盒，脸上的黑头没有反弹过，皮肤给白了不少，毛孔也没有以前大了。
上面就是我的一些体验，不知道对你有帮助不。要买直接上32918点c n 官网买，不要图便宜。我一个朋友图便宜买到了假的。官网正品是198元一盒，358元2盒。
【网友谈粉刺针去黑头】
可以这么说，那个东东的话，其实很容易留疤，还会肿掉。所以，亲的家里面如果没有消炎面膜和紧致毛孔的东西，(还有去疤痕的精油)最好就不要买了，不然效果适得其反了。我就有一个粉刺针，弄完总是肿肿的。之前也有位朋友因为这样导致鼻子红了，我让她再不要用什么了，每天只是温水洗，然后注意擦上滋润的就好了，慢慢会改善的哈!你这个的话建议你多加一个就是定期的去下角质，这样可以用小蜜缇的去角质啫喱，非常不错的，温和性质的属于，慢慢的是会改善的哟，希望可以帮到你哈O(∩_∩)O~另外可以用橄榄油来进行按摩，这样也是可以达到软化角质的效果唷。
【未成年的少女能不能用粉刺针去黑头?】
不可以 这时候的皮肤最好不要有任何外在加工 让它自然生长 黑头 粉刺时间长乐会自己吸收 而挑出来会使毛孔变大 还会感染 对皮肤伤害很大 面膜一类的现在用太早了 不防加强内部调养 多喝鲜奶 多吃蔬菜水果 我以前长痘 在脸上花了很多功夫 还去美容院 排毒 最后脸非常不好 还敏感 只能一点点养了 所以这么小不要用那些东西。
【粉刺针使用注意事项】
茶树精油消炎
有时候挑完粉刺会留下黑色的印痕，可以用茶树精油或是熏衣草精油一滴，用手指点在痘处，可以促进痘痕排出，也可以消炎。
使用粉刺针的力道要控制好
消完毒后用粉刺针尖的那一头轻轻刺破粉刺发白的部分。这一步需要掌握力度，力度小了，粉刺尖头破不掉;力度大了，又会把口子弄大，甚至会流血，这就不好了。注意挑粉刺的手法，一定要保持90度垂直。
【如何挑选粉刺针?】
粉刺针要挑选一个正规的粉刺针，不能马马虎虎随便买一个就了事。因为这些地摊货有可能是劣质金属做的，对皮肤伤害极大。应去正规的化妆品店或是美容店买。好的粉刺针应是没有味道，针身光滑有亮泽、且没有锈迹的。
【小编点评】
看来，如果用的针具经过严格规范消毒，是不用担心的。如果没有规范消毒，且前面用过的人感染了，就有可能导致传播。
黑头的产生
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
各路人马总结的有效的去黑头方法
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了;
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。
二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
四.鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!
五、盐
脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净，!
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。
六、米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。
注：没有太多JM亲身试验，效果不详。
延伸阅读：
讲解韩国mm妆容的独到之处
韩国mm总是有着十足的时尚味，那她们美丽的秘密到底是什么呢？是什么让她们变的有着十足的时尚感呢？下面就跟着图老师来学一下，韩国mm妆容的独到之处。
A）.精致嫩白的肤色总是让人着迷？
图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时，会以白色肤质为主，为了使自己达到白雪公主的效果，她们会把粉底涂的很厚。
B）.细细的眉毛，娇娇柔柔的美丽形象。
当我们与韩国人打交道时，她们一般会比较斯文而且声音甜美，这与她们的眉毛也有关系，韩国mm注重细眉毛，有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉，重新再画上一款她们满意的细眉。
C）.眼妆的细节铸就时尚的前题。
时尚来自哪里呢，时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象，但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色，以时尚更显时尚。
D）.淡淡的胭脂时尚迷你唇的美
一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡，而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔，勾勒出较深且明显的唇线，也会另有一番时尚感噢。
更多美容化妆教程推荐：
