Step1.温水最合适
洗脸用的水温非常重要，最好用温水湿润脸部。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。因为热水中的水蒸气会导致毛孔张开变大，也会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。而冷水虽然有助收缩毛孔，但直接用冷水不能保证毛孔充分张开，不能把脸上的油垢洗净。
Step2.打泡
无论是用怎样的洁面乳，量都不宜过多，取硬币大小的洁面乳到掌心，用少量水打泡，直到出现丰富泡沫为止。这是最重要的一步，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
注意事项：在向脸上涂抹之前，记得一定先要把洁面乳在手心充分打起泡沫，还可以借助一些容易起沫的工具，如起泡网，让洁面乳充分起沫。
Step3.按摩
先以打圈的方式让泡沫遍及整个面部，先按摩脸颊，再以较长时间按摩额头，最后按摩眼周、嘴角和下巴等处，动作尽量轻柔，注意不要太用力，以免产生皱纹。
Step4.柔软毛巾清洗
挑选柔软、质地好的毛巾，充分湿润后轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，不会给干燥、敏感的皮肤增加负担。切忌用毛巾大力擦洗，这样会伤害娇嫩的皮肤。
注意事项：擦洗干净后，还应照照镜子，检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，忽视了这一步，就很容易在发际周围长痘痘。
Step5.冷水撩洗
建议在洁面后用冷水再清洗一次脸部，帮助毛孔收缩。具体方法是：用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
注意事项：过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥，因此这样一丝不苟的洗脸要适度。但又要长期每天坚持，方能慢慢改善肤质，达到美白、防皱的效果。
肌肤的清洁是保养好肌肤的第一个关键步骤，正确的洁面方法，可以让你的肌肤保养工作事半功倍。小编来告诉大家正确的卸妆方法与洁面步骤，洗出干净清爽好肌肤。
一： 卸妆油的确是卸妆的好帮手，但并非人人适合。在选用卸妆油的时候一定要根据自己的皮肤来选择，而且看清楚卸妆油的产品成分，最好选择植物成分的或者中药性质的。
二： 选择柔软度厚度高点的卸妆棉，取适量卸妆液以铺满整块化妆棉为准，将卸妆棉对折两下，然后逐下逐下向下抹，因为向上抹会容易令污垢藏在毛孔内，阻塞毛孔，形成暗疮。另外每抹一下就要反转卸妆棉，不能重复擦。
三： 滴适量卸妆油于掌心，然后用手指沾上卸妆油，再在脸上用打圈的方式按摩十秒左右，就可以用温水清洗干净。
四： 眼、唇和脸部分要分开卸。最好使用眼唇专用的卸妆液，滴一点卸妆液到化妆棉上，然后闭上双眼，由眼头向眼尾方向慢慢抹去;抹下眼线位置时双眼向上望。准备1支棉签及纸巾，闭上眼睛，将纸巾对折放在眼睫毛底部，再用沾了卸妆液的棉签，由睫毛根部向下抹去，反复如此。
五： 选择合适的洁面产品，早上宜选择温和的产品或者只用清水洗脸，晚上要选择清洁能力强的产品。油性皮肤可选择泡沫型、洁面皂去油力强的洁面产品，而干性的皮肤适合用无泡沫带滋润型产品。去角质也是洁面的一个关键。
男人爱面子，女人更爱面子，男人的面子是别人给的，女人的面子可是要自己呵护的哦~!随着空气污染的日渐严重，可怕的雾霾，粉尘，总是让我们防不胜防，更所谓是道高一尺魔高一丈。我们的面子工程，也已经无法单纯依靠我们的双手来维护了。
方法/步骤
洁面仪的原理，很多人买的所谓的超声波按摩提拉，或者什么深层处理，改变肌肤状态。其实从简单来说，我们最开始入手的一款，一定是用来年轻肌肤清洁作用的。也就是说，最开始你拥有的洁面仪真的是来帮你洗脸的，要视自己的银子来决定档次，没有人说一定要买最贵的，但是也要有效果的。
选择洁面仪。在我们挑选洁面仪的时候，看好它的刷头，可以感受下触感，刷头是直接接触我们肌肤的，所以要刷毛头够细，且要看清一簇簇的排列是否整齐合理。在购买的时候不用一次买很多，开始只需要三个刷头，一个用，两个备用足够了。
洁面产品的选择。很多人在使用洁面产品方面比较有争议，有的人觉得使用专门的洁面仪专用的洁面产品比较好，而有的人认为坚持适合自己的。其实对于这一点来说，ACO建议，我们可以搭配使用，很多洁面仪都建议用自主的洁面产品是因为它可以帮助洁面仪发挥更大的作用，减少肌肤的摩擦，而我们自己的洁面产品往往做不到。手洗的时候，可以用本来用的就OK，当然要记得先耳后测试产品。
洁面仪是否可以用来卸妆?最好不要，卸妆结束后才开始使用洁面仪，无论任何的卸妆产品，都不适用洁面仪来在肌肤打圈，有时候不仅洗不出脏东西，还容易让粉妆残留，毛孔堵塞，所以有妆容还是要卸妆的。
洁面仪洗脸是否要注意水温?答案是肯定的，和我们清洁的时候一样，可以用干净热毛巾捂脸，或者用温水湿润脸，打开毛孔，不至于让洁面仪过于简单粗暴的对待我们的肌肤。然后清洁完后洗脸记住不是凉水，要用温水洗干净，然后才是凉水再洗。
洁面仪是否天天用?当然不可以了，我们都知道，肌肤的深层清洁也不是经常用的，物极必反，不要过于嚣张的考验我们肌肤的弹力。三五天用一两次，都OK的，视肌肤情况而定，不要过于频繁，不仅会很容易让肌肤下垂失去弹力和光泽，而且有可能变油田。
清洁工作做好。刷头每次用完的时候我们一定要清洁，在流动的水下冲，不要用手来揉搓，大家都知道手指没有那么干净的。而且每次使用前也要清洗，无论你的盒子多么的卫生，都是会脏，尤其是刷头很细的毛，很容易会对脸颊毛孔进行污染，即使这样，刷头也不要用超过三个月就要更换。
洁面仪用后是否要用收缩水?洁面后有个好习惯，用收缩水，在我们脸洗干净后用凉水冲脸后，还是要用收缩水，帮助我们肌肤来收缩好毛孔，用完洁面仪后还可以用按摩的精华来帮助肌肤细腻和修复。
是不是糟心的痘痘肌和敏感肌就要和洁面仪说拜拜？
答：当然不是！关于痘痘肌：首先应该明确的是长痘有很大一部分原因是日常的清洁工作没有做到位，导致角质层的堆积，污垢沉积，堵塞毛孔，所以长痘更应该认真清洁。对于敏感肌：由于敏感肌的角质层较一般肌肤略薄，所以在清洁时更侧重于角质层的维护，而不是去除。但都不建议使用过高转速的洁面仪。因为这两种肌肤不论角质层的薄厚，总体状况是偏弱的，不适宜强度清洁。一般意义上的洁面仪只要是通过敏感肌肤及痘痘肌肤测试的，都是可以使用的，减短使用时间，每次不超过1分钟。
洁面仪可以天天用？会不会使脸越洗越薄？
答：低转速的洁面仪是可以每天使用的！使用300转/分钟的洁面仪，只是清除每日的污垢，并不会伤害到肌肤的表皮细胞，出现越洗越薄的情况。油性肌肤每次2~3分钟，其他肤质不超过1分钟。而对于高于300转/分钟的洁面仪，则建议每周使用1~2次，去除老化角质。油性肌肤每周使用1~2次。其他肤质1~2周一次。
不同洁面仪采用的不同刷毛，究竟哪种才是最好的呢？
答：人工合成会更好些！刷毛的种类大致分为两种，一种是合成材料，另一种是自然界自有材质。有很多人认为纯天然会比人工合成更胜一筹，其实就清洁效果而言，除非有某种天然材质本身具有清洁肌肤的作用，否则自然生长（例如马毛）不可能百分百做到相同柔韧度，过硬会对脸部肌肤造成伤害，过软则会导致清洁力不够。人工合成则可以很好地控制刷毛的柔韧度。
使用洁面仪配合什么样的洁面产品效果会更好一些呢？
答：取决于肌肤的类型！油性肌肤由于出油多，角质层肥厚，配合具有去角质作用的磨砂类型的产品。中性肌肤则使用乳液或是啫喱质地的即可。对于干性和敏感性肌肤，除了必要的清洁作用，还应增加具有高保湿成分的乳霜质洁面产品。对于痘痘肌，则考虑能去除油脂，打开角质栓的含有水杨酸成分的洁面产品。
使用洁面仪真的比单纯手洗来的干净吗？
答：要看哪种肤质及配合使用的清洁产品的功效。如果清洁产品本身洁净能力一般，即使配合洁面仪的操作，也不一定能做到毛孔的深层洁净，只是会增加对肌肤表面的摩擦动作，对于肤质偏薄、毛孔偏细的部位就是一种损伤。相反，即使不用仪器，如果清洁产品本身的功效显著，只需通过简单的圈揉手法2~3分钟，也能做到彻底的肌肤洁净，尤其适合皮脂分泌不十分旺盛的轻熟龄肌肤。清洁步骤做到有效而适度，对预防肌肤敏感、干燥及皱纹是十分必要的。
慢跑减肥的正确方法
跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处，在小学都学过，但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果最大化，这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢跑减肥的方法。
【慢跑前的准备工作】
1.你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2.5公里，而这个时间消耗大概要在半小时左右。
2.你是否有场地，户外效果明显比健身房要好。而如果家住学校、小区附近，车辆不多，空气清新，是极好的地方，如果实在不行，健身房也是可以的。但是闹市区还是算了，改户外为户内吧。
3.你是否有一套运动设备。这一点很多人不解，但是对于减肥有效率非常重要。身体超标，在长达1小时的慢跑过程中，左右脚一直要承受着身体的负荷，如果鞋子不行，很容易会造成肌肉疲劳，进入无氧，对减肥不利。同时身上的服装也是，过紧影响血液循环，过松垮，影响体温，降低血液循环。
4.运动前的状态调节，你是否充分做好了关节活动、肌肉拉伸、能量和水分补充、以及心情的放松，压力的缓解。
【慢跑时注意】
1.两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。
2.甩臂扭腰，在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时跑步过程中也要注意不停的扭腰，让腰部也动起来。
3.注意呼吸
呼吸调整不好，极容易从有氧运动进入无氧运动，减肥效果大大降低。将有氧心率控制在60%―80%之间，让有氧运动始终处于高峰值。
4.适当的进入无氧运动
如果一直在有氧状态，其峰值很难控制，但是如果自己规划的运动快结束的时候，给自己来一段急促的快跑，让身体进入无氧状态，这样会让身体进入2个有氧峰值点，对减肥有很好的效果哦，尤其跑完后，身体血液循环进入高速运转，能量消耗极具攀升，同时还锻炼了心肺功能，增强自身的力量和体质，一举多得。
5.选择好时间
清晨空气清新，经过一晚上的沉淀，在未喧嚣之前，空气中杂质较少，而且温度适宜;傍晚时分，光合作用最大化，空气中氧含量最高，此时是跑步的最佳时间，但是考虑到平时这一段时间都基本上在工作，只能列入周末计划中;晚上吃完晚饭后，来一次慢跑，不仅能消食，而且因为晚间植物也需要吸收氧气，氧含量偏低，极容易达到有氧高峰值，所以晚间量可以减少，时间适当拉长。
【慢跑后要做好】
1.保温工作
慢跑之前，穿着较少的衣服，但是运动中体温升高，运动过后体温会急剧下降，所以运动过后，给自己加衣服。尽量多的时间保持高体温。
2.洗洗涮涮
洗个澡或者洗把脸，但是建议使用温水，因为运动过程中排泄出了大量的代谢物和毒素，温水能够保证清洗过程中，毛孔始终张开，也将毛孔内的毒素也清楚出去。
3.补充水
运动后多多补充水分，身体缺水会让血液循环不畅，代谢降低，不利于减肥，而且运动过后极容易造饥饿感，喝水能够减少饥饿感。
抓住了以上几点，就能够很好的做好减肥工作了。胖胖的亲们，一起努力吧!
【小编点评】
运动的同时不注意小技巧，导致越减越肥，或是拼命加大运动量，以为可以瘦的更多，结果人是累了，但肉肉还在哦。
【洁面皂正确使用方法】
随着各种洗面奶、洁颜粉等产品的推出，传统的香皂往往就被大家遗弃了。抛开对皂类产品的固有认知，从方法和技巧上获取新的清洁和滋润体验，成为真正的原始清洁滋养派吧!
【关于香皂的3大旧观念解析】
1.肥皂洗后皮肤超干，会过度去除油脂
选择橄榄油、葵花油等天然植物油制成的洁面皂，保湿效果非常好。
2.皂碱有害无利
达到清洁效果必须酸碱中和，皂中含碱和皮肤的弱酸性相互对应。
3.洁面皂让问题肌肤雪上加霜
相比普通洗面乳，药用配方的洁面皂更能对抗问题肌肤哦!
让我们抛开对皂类产品的固有认知，从方法和技巧上获取新的清洁和滋润体验吧!
【洁面皂正确使用步骤】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）STEP 1:香皂与清洁工具的完美结合
柔软质地的洁面扑：
使香皂泡更丰富，可选择空隙细腻的。
用手揉搓出泡沫：
搓出丰富的泡沫，清洁效果更加完美。
Sephora 脸部清洁刷(45元)
这是一款专业的面部清洁和卸妆工具。在面部涂沫上清洁产品后，用清洁刷缓缓打圈，确保面部皮肤的清洁度，使卸妆更彻底。同时还可以用作清除面膜的工具。
STEP 2:结合面膜使用的新方法
将固皂撵展开：
撵展固皂后，像面膜一样涂抹于面部。
清洁后轻拍面部：
彻底清洁肌肤后，轻拍面部，放松紧绷的感觉。
sisley植物洁面皂 420元(120g)
营造干净清澈的肌肤与明亮无油光的肤色。不含皂碱的温和洁面皂，适合混合性至油性肌肤。含金盏花与热带树脂精华的无皂碱配方，植物洁面皂能帮助净化肌肤，但又不会像普通肥皂那样破坏天然皮脂膜。
STEP 3:正确的泡沫接触方法
香皂在手中打出泡沫：
双手将香皂打出丰富的泡沫，再准备进行洁面工作。
与面部保持距离：
清洁面部时，与面部保持一定距离，凭借泡沫柔和清洁。
【小编点评】
延长冷制洁面皂使用寿命，在洁面后冷制洁面皂应放在干燥处以防潮湿，因冷制洁面皂所含的甘油丰富是亲水的，很会吸收空气中的水份，因此会让冷制洁面皂软化减短使用寿命。
如今生活压力越来越大，姐妹们都用化妆品来弥补工作压力带给肌肤的伤害。但是你知道怎样才能让洁面的效果达到最好吗？今天就来教大家如何正确洁面。
用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
轻轻按摩15下
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
只有把肌肤彻底清洁干净了，接下来皮肤才能够吸收护肤品的营养，吸收了营养，皮肤才能越变越好。现在就去试试如何正确洁面吧。
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时尚自然妆容的化妆方法
如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。
相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。
接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。
为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。
最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。
就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。
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