办公室防晒秘诀

zh死的感觉

zh死的感觉

2015-12-30 23:07

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了办公室防晒秘诀,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

  我们总是惊叹日本女人的皮肤细腻,看起来比实际年龄年轻很多,其实她们的保养秘诀很简单:防晒。白皙的皮肤是日本女人世世代代的美丽梦想,每一个妈妈都会告诉女儿,不要让皮肤受到阳光直射,因此每个女孩心中都有一个根深蒂固的原则:不打伞、不涂防晒霜绝不出门。日本女孩追求白皙皮肤的意外功效,就是抗氧化、延缓衰老。

  即使做足了防晒功课,也要知道人一天晒15~20分钟太阳,对于身体健康已经足够。而在办公室里的白领们享受凉爽的空调,自以为和紫外线无缘,其实50%的紫外线已经透过玻璃,零距离接触皮肤。日光灯、电脑的辐射,空调房里不流通的脏空气都在侵蚀皮肤,在这样的毒气房里工作,什么都不要了,也要有一支防晒霜!

  平常经常在室内工作的女性,可选用SPF15左右、PA+的防晒产品就足够了,过高系数的产品往往含有大量物理或化学防晒剂,对皮肤的刺激较大一些,容易堵塞毛孔,甚至滋生暗疮和粉刺。如果你是爱化妆的上班族,只是上下班的路上与阳光相遇,也可以选择擦些防晒型的隔离霜,没有必要再涂一层高指数的防晒霜。

  现在很多防晒霜除了具有防晒功能,还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜,这些防晒隔离霜成分更精纯,更容易吸收,而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

  化妆OL族如何补涂防晒?

  先用吸油纸印走面上的油光和汗水,再于出汗特别多的T-Zone位置和容易吸收阳光的位置如颧骨、鼻梁等补涂防晒和粉底,你可利用微湿海绵,以轻印的手法印上。

强烈推荐:苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴


办公室腹部减肥法全攻略

动作一坐在椅子上,背部挺直,两手抬到胸前位置交握,然后先向右转身90度,上身要保持直立,坚持5秒后回到原位,然后再向左转90度。左右各做4次,这个动作可以有效锻炼腰腹部的肌肉,同时还能紧致上臂的肌肉。

动作二

还是坐在椅子上,然后将左手放在右腿上,然后右手臂抬起来与肩同高,然后水平向后用力推出。左右手各做4次,这个动作对腹部肌肉也有很好的锻炼作用。

动作三

坐在椅子上两腿并拢,左手向后方伸出,然后上身稍向前倾,脸要面向前方,右手向下做捡东西状。左右各做4次,这样可以紧致腰侧的肌肉,让你的身体线条更加完美。

动作四

坐在椅子上做伸懒腰的动作,然后双手在头顶交握,后背挺直,慢慢向右侧弯曲,到达极限后坚持15秒的时间。左右方向各做4次,有效拉伸后背肌肉及腰侧的肌肉。

排徒手深蹲20个→箭步蹲10-15个→开合跳30秒→俯卧撑8-12个→下蹲后促腿15-30秒→跪式俯卧撑8-12个→单腿桥每边10-15个→原地小跑20-30秒→跪式俯卧撑抬腿10-15个。没时间的可以按着动图练习2~3遍,每周3-4次即可!

  【办公室瘦腰运动】

  在办公室里工作的女性白领们,是不是平时都很少时间锻炼的呢?其实你可以可以利用中午的休息时间活动一下哦,我们推荐这样一套瘦腰方法,就能起到美腿瘦腰的神奇功效哦。

  现代人生活节奏快、工作压力大,尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动,普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽,成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。

  下面的动作,适合在办公室天天练,对胸部和腰部很有好处。如侧腰扭转式,对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解,这个体式大肠也能受益,它的功效对瘦的人效果要小一些,但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。另一个是叩首式,除了能让大脑充氧之外,也能消除腹部多余脂肪,按摩腹部器官,缓解便秘,刺激肾腺,增强性控制能力。同时,头往下的体位可以帮助女性防止胸部下垂,但需循序渐进,坚持每天练习。


  【办公室减肥动作】

  白领的大部分时间都在办公室里度过,身材当然容易走样了,要想保持身材,根本无需大费周章,在办公室里长起来的肉肉,就用办公室减肥小动作把它消灭掉吧。

  办公室减肥小动作,塑造迷人秀腿的招牌动作

  缺乏运动,不仅容易让脂肪堆积在双腿上,还可能导致腿部水肿,于是,大象腿开始与你如影随形。怎样减腿部肥肉?做做深蹲动作就可以了。

  双手抱住肩膀,收紧腹部肌肉,两眼平视前方,慢慢向下蹲,注意膝盖不要超过脚尖,努力让臀部与膝盖在同一条水平线上。每天重复这组动作10~15次,就会有让人惊喜的瘦腿功效。

上班族们经常一坐下来就是一整天,这直接导致他们成为肥胖者较多的群体之一。害怕长胖或者呗肥胖所困扰的上班族们可以试试这些方法:

办公室减肥瘦身方法一:穿静脉曲张袜

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

静脉曲张袜是市场上很容易见到的产品,很多护理人员和服务业的人每天都会穿戴,但其实她对于上班族来说也有很大好处,,因为有很多女孩子都有水肿的问题,水肿产生的原因和体质压力,久坐有很大的关系。。大家可以做一个实验,在早上和晚上分别测量你的腿,你会发现早上的退要比晚上的腿要痩一到两厘米,而造成这个差距的原因就是水肿。所以穿静脉曲张袜能够解决这个问题。而很多明星也会靠静脉曲张袜来塑腿型哦。

办公室减肥瘦身方法二:椅子坐前三分之一

这样的坐姿不仅有助于塑造完美的臀部曲线。而且这样的姿势持续几分钟你就会感觉全身的脂肪都在燃烧。对于减肥瘦身有很好的作用。

办公室减肥瘦身方法三:坐的时候抬头挺胸

小时候上课老师都会要求我们抬头挺胸,养成正确的坐姿习惯。其实抬头挺胸地坐着对减肥也有很大的帮助。因为当你刻意保持抬头挺胸的时候,不自觉当中也在消秏身体的热量,而且时间久了会让身型的曲线保特优美,养成这个习惯,对塑造完美体形非常有利哦。

另外可以试试这几个小动作,坚持下去可能会有意想不到的效果哦!

1、反向臂抻拉

  目标:抻拉手臂,促进消化

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  动作:坐在椅子上,一只手臂下垂,另一只手伸直向上。双手向相反方向拉伸,直到背部感到有挤压感即可,这个动作做8次。锻炼起来有效果,动作幅度可大些,身体放松些。

  2、坐姿搁膝转体

  目标:缓解腿部的紧张感,消耗多余胰岛素

  坐直,左腿放在右腿膝盖处,右手要扶住左膝,左手则扶着椅背向左转动身体,转到最大限度后,维持1秒钟后返回,再交换方向重复刚才的动作,这个动作做10次即可。

  3、半蹲式顶腰

  目标:缓解腰部的压力,促进胆汁分泌

  做半蹲式姿势,让双腿的肌肉呈紧张状态,双手不得空闲,要扶着腰眼位置,同时朝正前方偏上的部位顶起全身,这个动作大概做45秒即可。

  4、站姿抖手

  目标:缓解手腕处紧张,缓解消化系统充血。

  站直身体,双手放在身体两侧,眼睛看着前方,保持手腕到肩膀之间部位静止,开始以相同频率抖动手腕,这个动作大概做30秒。

  5、收背运动

  目标:放松上背部,增加胃的动力

  这个运动可站立也可坐着,双手抱着头到颈后,要保持双臂静止哦,同时用背部的力量来使得两侧背部的肌肉夹紧,重复这个动作,整个动作大概做45秒。


延伸阅读:

讲解韩国mm妆容的独到之处

韩国mm总是有着十足的时尚味,那她们美丽的秘密到底是什么呢?是什么让她们变的有着十足的时尚感呢?下面就跟着图老师来学一下,韩国mm妆容的独到之处。

A).精致嫩白的肤色总是让人着迷?

图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时,会以白色肤质为主,为了使自己达到白雪公主的效果,她们会把粉底涂的很厚。

B).细细的眉毛,娇娇柔柔的美丽形象。

当我们与韩国人打交道时,她们一般会比较斯文而且声音甜美,这与她们的眉毛也有关系,韩国mm注重细眉毛,有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉,重新再画上一款她们满意的细眉。

C).眼妆的细节铸就时尚的前题。

时尚来自哪里呢,时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象,但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色,以时尚更显时尚。

D).淡淡的胭脂时尚迷你唇的美

一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡,而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔,勾勒出较深且明显的唇线,也会另有一番时尚感噢。


  更多美容化妆教程推荐:


  萝莉变身御姐 最神奇的化妆步骤图解  


  怎样化妆 4步分解韩式裸妆


  教你如何化妆 缤纷糖果妆


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

办公室防晒秘诀

美容美体
办公室防晒秘诀

办公室风水知识-办公室风水布局

办公室风水 生活常识
办公室风水知识-办公室风水布局

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

办公室风水 办公室风水植物有哪些

办公室风水 风水
办公室风水 办公室风水植物有哪些

办公室如何设计 办公室的设计方法

办公室 设计 装修
办公室如何设计 办公室的设计方法

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

Google创意办公室设计 斯德哥尔摩办公室欣赏

室内设计 创意生活
Google创意办公室设计 斯德哥尔摩办公室欣赏

办公室俏丽OL吃喝不发胖秘诀

减肥 减肥方法
办公室俏丽OL吃喝不发胖秘诀

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

精油的用法有哪些

精油的用法有哪些

嘴唇干裂怎么回事

嘴唇干裂怎么回事
下拉加载更多内容 ↓