下面介绍增强记忆的10种方法:
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
吃什么提高记忆力,如何提高记忆力?
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方法/步骤
1
牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。
3
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质
味精
主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
花生
花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
小米
所含维B1和B2高于大米1-1.5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
玉米
玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
黄花菜
黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
辣椒
维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
橘类
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
藻
含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)狮子座女生的优点:坚毅
坚毅是女性身上很少见的一种特质,由于女性天生会比较怕痛,所以对待一些艰难的,需要耗费力气或者是耗费心力的东西,女生天生没有男生有毅力,也没有那么能坚持,但是狮子座是个例外。
因为狮子座收到战神的庇护,所以对于胜利的执着和对于成功的渴望都有些异于常人,男性的狮子座表现的已经非常明显,没想到狮子座女生在这一点上也是不遑多让。只要是狮子座女生认定的事情,轻易不会改变的。
虽然我们也很心疼对什么都那么坚持的狮子座女生,可是眼看着坚毅能够给她们带来非凡的成就,我们也只能够给她们鼓励和掌声。
激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光,不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收,例如雀斑容易吸收绿光。各种波长能量的激光功能也各不相同,目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。像常听说的红宝石(RUBY)激光就是运用激光原理,以红宝石为媒介,主要针对黑色及咖啡色色素、色斑,将光线和色素结合,使之被分解,当色素渐渐被身体吸收后,色斑的颜色就会随之变淡了。随着科技的进步,激光美容设备对于其损伤较大的问题也有了进一步的改善,激光去色素斑是帮助色素斑患者去除脸上色斑的方法之一,并且激光去色素斑经过长期的临床实践,是目前医学上认为比较安全的方法。
医疗等级
根据修改后的中华人民共和国卫生部令(第19号)《医疗美容服务管理办法》第二条有关规定,激光祛斑属于美容皮肤科的有创治疗项目,属于医疗美容性质,应该在正规的医疗美容医院或开设医疗美容科的正规医院实施。
五大优点
1.祛斑效果立竿见影。
2.同时改善各种皮肤瑕疵。
3.去除斑点,美白肌肤,消除小皱纹。
4.不需住院治疗。
5.不出血,创伤轻。
白羊座的优点:做事积极、热情有活力,讲义气,乐观进取有自信,勇于接受新观念,有明快的决断力,坦白率真,爆发力强,勇于接受挑战,不畏权势。
缺点:自我中心,太强急躁,缺乏耐性,粗心大意,有一点臭屁,说话欠考虑,做事瞻前不顾后,只有三分钟热度,容易脑羞成怒。
水瓶座是在南方天空可看见的星座,其排成Y字形的小星就是水瓶座代表色为浅蓝色,亦代表人的小腿,日期为1月20日-2月19日。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)水瓶座的人,一般来说,内心像寒冬一样冰冷,是神秘主义者。富于研究精神,喜爱一切新奇、新鲜的事物,乐于接受新的发现。他们有如下的有点:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)崇尚自由;口齿伶俐;具有理性的智慧;理智,公正;兴趣广泛、博爱;富有改革精神;充满人道精神;好奇心强;喜欢探索真理;对自己的感情忠实等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)十二星座的优点有哪些呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)白羊座:直率、纯真、开朗、充满希望、行动力强、活力充沛、诚心诚意、天生长才、勇敢、火热、大方
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)金牛座:认真、踏实、决断能力、逻辑性思考、勤勉、热心、有忍耐心 、超强的艺术天赋、执着、善良
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)双子座:灵敏、思维敏捷、洞察力、聪慧、多样性、联想力强、活泼、开朗、反映机智、深度思考、演技佳、宽大、有魅力 、可爱、精灵
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)巨蟹座:温柔、第六感强、主观、反应佳、有想象力、慎重、执着、毅力 、友善、有爱心 、热情
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)狮子座:自尊心强、慈善、做事能力强、有思考、保护他人、忠诚心、热情 、毅力
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)处女座:要求高、守规则、细心、温柔大方、开朗、调皮、热情、害羞、聪明可爱、执着
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)天秤座:公正、和谐、追求、理想主义、社交强、有审美观、魅力、 艺术力强、美丽、善良
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)天蝎座:直觉、神秘、理性、聪明,独立、重生、观察力 、判断力、有魅力、 发展力强、规律、奉献
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)射手座:人缘好、洞察力强、优越、美丽、活泼、可爱、乐观、 理性、勇敢
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)摩羯座:聪慧、实际、可靠、不屈不挠、优越、宽大 、坚毅 、乐观、可爱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)水瓶座:慈善、博爱,独立 、独创力强、宽容、理想、冷静,友爱、聪明、实际
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)双鱼座:浪漫、善良、好脾气、牺牲奉献、自觉、唯美、柏拉图式的爱、幻想
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)讲解韩国mm妆容的独到之处
韩国mm总是有着十足的时尚味,那她们美丽的秘密到底是什么呢?是什么让她们变的有着十足的时尚感呢?下面就跟着图老师来学一下,韩国mm妆容的独到之处。
A).精致嫩白的肤色总是让人着迷?
图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时,会以白色肤质为主,为了使自己达到白雪公主的效果,她们会把粉底涂的很厚。
B).细细的眉毛,娇娇柔柔的美丽形象。
当我们与韩国人打交道时,她们一般会比较斯文而且声音甜美,这与她们的眉毛也有关系,韩国mm注重细眉毛,有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉,重新再画上一款她们满意的细眉。
C).眼妆的细节铸就时尚的前题。
时尚来自哪里呢,时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象,但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色,以时尚更显时尚。
D).淡淡的胭脂时尚迷你唇的美
一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡,而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔,勾勒出较深且明显的唇线,也会另有一番时尚感噢。
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