【经络减肥方法】
现在比较流行的一种减肥方法就是经络减肥,这种方法是在中医的基础上发展过来的,它的减肥的原理主要是通过穴位刺激来达到减肥的效果的,所以这种方法相对来说会简单一些,对于那些比较不爱运动的减肥人士来说是一个非常不错的选择,当然了想要通过经络减肥看到效果的还是需要坚持的。
经络减肥的疗效是非常好的,基本上每一个试过的人都能看到非常显著的减肥的效果,经络减肥的另外一个好处是它不像别的减肥方法一样会有副作用,也不会有需要长期运动的痛苦。
经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。经络减肥的关键,让专业医生帮助进行正确的辨证分型,才能找准症结所在,采用独到特效的经络调理方法,方可收到满意效果。
对于女人来说,窈窕的身材,纤细的腰肢让她们倍感羡慕,可是如今很多白领女性整天坐着办公,没有过多的时间去运动,因此不知不觉腹部的赘肉越积越多,一不小心就荣登上了“腹婆”的宝座。所以为了避免这种情况的出现,腹部的减肥很重要,不妨试试经络按摩方法,促进腹部脂肪燃烧轻松加内。
1:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
2:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
减肥特效经络按摩方法:
1、按摩顺序:
上半身,包括手总体都是先左后,手臂和颈部,都是由上至下的按摩。
下半身,腿和脚都是由下向上按摩。
腹部,要顺时针画圈按摩,从左到右顺时针画圈。
2、按摩力度:
很多人都是非常非常用力的去按摩,甚至有的刮伤皮肤,我想说不一定非要跟刮痧一样,把皮肤刮出痧来才有效果,只要力度足够大,长期坚持,就会有效果。
3、使用频率及注意事项:
干天后,如果出现红痧,那么就要休息一周时间,这时候可以按摩身体其他部位,按摩后如果皮肤变红了,4小时内不要洗澡,按摩时尽量不要吹风,这和刮痧的注意事项是一样的。
4、按摩配套产品
和刮痧开始可以每天都按摩,坚持按摩若类似,魔蝎刷按摩对皮肤的刺激也蛮大。建议配套使用按摩油,可以起到润滑的作用,按摩的时候对皮肤刺激小。
先涂上瘦身啫喱,用摩羯刷按摩,按摩好了以后再用润肤乳按摩,消除腹部水肿。
然后再涂上瘦身乳液按摩。
瘦身的关键是对自己充满信心,并不断的坚持。如果你能做到这一点,就离瘦不远了,技巧和方法也是不可或缺的,每个人对于方法的使用需要灵活,针对自己的实际情况进行调整,让瘦身效果达到最佳。
同时那些瘦身产品不要相信快速瘦身之类的说法,没有一蹴而就的灵丹妙药,但是也不是说一点效果都没有。选择适合自己的产品,正确的使用,并长期坚持,可以提高你的瘦身效率。
啫喱和乳液搭配,用后皮肤比较滋润和紧致。仅仅凭个人的感觉推荐给大家或许还不够,菇凉们亲身去体验,才会真正了解到产品是否适合自己,相信你们会凭借自己的慧眼去选择,并通过努力实现瘦身的愿望。
疏通经络首先要具备一个先决条件:就是气血充盈!离开了这个条件疏通经络也就是一句空话!经络是血之府,里面的血如果是很少很少了,疏通经络就不存在任何意义。如果人有意识一直保证科学的饮食结构,保证自身的气血一直处于充盈状态也就避免了经脉的淤堵。这就是气血决定生死大权的原因。所以真正要疏通经脉是没有一劳永逸的办法的!
经络减肥,这是中医减肥最科学的的,瘦针灸也是起初先疏通经络在减肥,经络通了。
瘦针灸三步骤:
1.疏通经络
2.调节脏腑平衡
3.健康平衡的脏腑将多余的痰湿代谢出体外,清除脂肪,减轻体重。初期一般减的是水分,这个期间体重相对不稳定,中期逐渐到消脂阶段,这个阶段体重和尺寸都有明显变化,后期减肥效果逐渐稳定,达到健康的平衡态。
减肥店里就是先疏通经络,利用药物来辅助的。可以齿状硅胶刷及头经络刷疏通,特点:大小按摩点相互结合,按摩会更加充分,硅胶的材质对皮肤的刺激要比塑料的小,按摩力度适中,同时不容易过敏。同时带有按摩点的那一侧可以取下来清洗,比较好保持卫生。缺点:按摩力度不够大,瘦身效果会有一定折扣,易损,易变性。选择的时候,一定要正规厂家的,硅胶质量好,价格相对较高的产品。
中医经络减肥是在辩证施治的基础上,通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激,以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法,被世界肥胖协会誉为快速健康减肥方法。肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且夜间活动少,热量消耗也少,故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:什么时候吃比吃什么都重要。因此早餐应吃饱,晚上应吃少。
二、贪食摄食过量,摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的,在不吃白不吃、宁伤脾胃,不伤感情,满杯饮的思想影响下,往往多食。有人以酒解愁,以食解忧,于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。
三、快食吃饭时间不定,往往开饭延迟,饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐,使营养素不能均衡地供给。
五、代食指早餐不进食,用午餐来补充,使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。
六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪油等高脂肪食品相同,每1克可产生9千卡热量,因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖,日积月累,摄入热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。
七、常吃油炸食品,经常包干剩菜、剩汤、剩饭。八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡,或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务,生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人,因此更懒于活动,有人甚而陷入愈胖愈懒动,愈懒动愈胖的恶性循环。