【教你用擀面杖木棒瘦腿法】
低要裤、迷你裙这些美丽的装束,从来都没有你的份?臃肿的下半身让你一次次与美丽无缘?下面,小编教你最有效的减肥方法来瘦腿,即擀面棒瘦身法。只要按步骤做,2周就能拥有匀称修长的双腿。
一、针对小腿肌的按摩
1、小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提
①一脚轻轻往上台,另一只脚放在地板上伸展
②反手握住擀面棒,从脚跟开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也一样。
2、Z形移动擀面棒
从脚跟开始朝向膝盖内侧,手握擀面棒像是跷跷板一样左右移动。用擀面棒依着Z字形。按摩整个小腿肌让肌肉放松。另一只脚也一样。
3、固定位置移动,放松膝盖内侧肌肉
①一只脚的膝盖轻轻弯曲,另一只脚放在地板上伸直。
②擀面棒放在靠近膝盖内侧的位置,轻轻地慢慢向上滚动。直到消除硬块肌肉,换另一只脚。
【擀面杖瘦腿】
擀面杖瘦腿听起来有点不可思义,但是这却是近日,关于擀面杖减肥的方法在网络上引起了网友的热烈讨论。擀面杖瘦腿减肥的说法是一经一传在传的,那么这种减肥方法到底有没有效叫?其实擀面杖瘦腿的真实的减肥效果我们不得而知,但是从减肥的火热情况而言,我们还是可以发现其中的一些真相的。
那就是有些人从这种减肥方法中找到了一个很不错的减肥效果,而有些人根本就不有达到效果的效果,那么擀面杖瘦腿减肥的效果到底是怎么样的呢?一起来揭开其中的真相吧。
擀面杖减肥
STEP1
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕,然后反向握住面棒,同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。
进过膝窝,在顺着大腿下侧按摩至大腿根部,最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。
STEP2
从小腿上侧中部开始,用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。
再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部,经过时轻轻滚过,在往大腿按压。
最后反向握住面棒,按摩膝窝。
纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是做运动。下面,小编为你推荐6个瘦腿瑜伽动作,帮你击退萝卜腿,变身美腿女王。
step 1
1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。
step 2
1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。
2.双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次。
step 3
1.仰躺地面,双腿并拢弯曲,双手抱住膝盖以下部位。
2.双腿慢慢放下,直至脚掌贴地,重复做5-10次。
3.双腿伸直慢慢往上抬起,然后继续往头顶方向伸展,直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿,保持6秒。
在网上会经常看到一些照片里面是同一个人,但头发的颜色却是不一样的,难道他是染一次头发颜色再拍一张照片吗?显然不是,那怎么会有这样的效果呢?其实不过时对照片动了点手脚而已啦,头发的颜色显得很自然,很好看,你是不是也想给自己照片的头发换个自己喜欢的颜色呢,那好,请跟着我一起往下看。
运行软件,选择软件打开即可把需要换头发颜色的照片导入进来了。
解锁之后在软件的右边找到画笔工具,再点击上面选择为硬度为21px的画笔。然后按Q键进入快速蒙版,这是就进入了蒙版的模式了,用画笔在人物的头发上面涂抹,直到把所有的头发都涂抹完全,如果涂抹错了还可以用橡皮擦工具擦掉从新涂抹的。如果图片太小的话,可以用放大缩小工具来放大缩小图片而进行涂抹头发。
把头发涂抹完成之后按Q键就可以退出快速蒙版啦,再按按Ctrl+shift+I反选,点击下面的创建新图层按钮新建一个图层,并填充自己喜欢的颜色,点击右边的拾取颜色板来选取自己喜欢的颜色,然后按Shift+F5填充,选择图层的混合模式为柔光,再按Ctrl+D键取消选择。
【擀面杖减肥】
擀面杖减肥网上挺火
近日,关于擀面杖减肥的方法在网络上引起了网友的热烈讨论。
记者在一些网站上看到,擀面杖减肥就是把擀面杖当成按摩器,在肚子上、大腿上来回滚动,再配合各种姿势和运动,以达到瘦身的效果。
网上还介绍了具体办法,如:
1.大腿按照由上及下的顺序按摩,坚持5分钟;2.坚持用擀面杖敲打大腿外侧,200下。
这种办法好用吗?
网友焉燃小猪:试了试,感觉不错,如果坚持,应该有效果!
网友黄宝石:擀面杖瘦腿法把我给毁了,腿越来越粗了。
也有不少网友持半信半疑的态度。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)用力不均一腿粗一腿细
昨日,28岁的张丽(化名)将其搬到了现实中。
张丽坦言,3个月前在网络学了这个办法后,买来3根长短不一的擀面杖,用来瘦大腿、瘦胳膊。平时看电视时,她就拿着擀面杖来回滚动。坚持了半个月后,她觉得很有效果。但她也发现了一个问题:因为力度不同,她的一条腿粗一条腿细。
沈阳一家美容院的美容师卢女士表示,现在很多年轻人都尝试这种减肥方法,但在做腿部按摩时一旦力道不均,就可能导致一腿粗一腿细。用擀面杖按摩时力度是很有讲究的,这样才能达到减肥功效。