分享穴位按摩减肥法

马本斋纪念馆

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2015-12-29 21:58

今天给各位广大的图钉带来的是分享穴位按摩减肥法,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于美容美体的经验教程内容,尽在图老师美容美体频道。

《按摩穴位保健100法》汲取了古今中外各种按摩学派的优点和长处,将穴位、手足反射区和反应点、全息区等不同的取穴体系融为一体,介绍人体脉络的循行、全身穴位和头、面、耳、手、足等部位的全息穴和反射区,以及按摩的手法和方法,并按内科、外科、伤科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、泌尿科等分类介绍100种病症的保健按摩,以及国外各种不同的按摩疗法和贴敷疗法。

《按摩穴位保健100法》介绍了:穴位按摩保健疗法是中国医疗保健中的重要组成部分,是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法,具有简便、直观、易操作以及不受时间、地点、环境、设备等条件限制的优点,而且效果显著、无副作用。

目录

第一章绪论

第一节经络系统/1

第二节十四经脉的循行/3

第三节全身常用穴位/17

第四节头部全息穴/35

第五节面部全息穴/41

第六节耳部全息穴/43

第七节手部全息穴/48

第八节脚部反射区/56

第九节按摩穴位手法/74

第十节刺激穴位方法/75

第十一节全身保健按摩/78

第二章百病按摩法

第一节内科/82

1.动脉硬化/82

2.冠心病/83

3.心律失常/84

4.中风后遗症/85

5.高血压/86

6.低血压/88

7.高脂血症/88

8.痛风/89

9.糖尿病/90

10.肥胖症/91

11.消瘦症/91

12.感冒/92

13.咳嗽/93

14.哮喘/94

15.肺结核/95

16.食欲不振/96

17.呃逆/96

18.呕吐/97

19.胃下垂/98

20.胃炎/98

21.胃与十二指肠溃疡/99

22.胆石症/100

23.肝炎/101

24.便秘/101

25.腹泻/102

26.甲状腺功能亢进/103

27.失眠/104

28.贫血/105

29.眩晕/106

30.耳鸣/107

31.多汗症/108

32.水肿/108

第二节外科、伤科/109

1.面瘫/109

2.头痛/110

3.落枕/111

4.肩周炎/111

5.颈椎病/112

6.腱鞘炎/113

7.网球肘/114

8.三又神经痛/115

9.肋间神经痛/116

10.腰痛/117

11.腰椎间盘突出症/118

12.坐骨神经痛/119

13.关节炎/120

14.膝痛/120

15.足跟痛/121

16.帕金森病/122

17.骨质疏松症/122

18.痔疮/123

19.脱肛/124

第三节妇科、儿科/124

1.月经不调/124

2.痛经/125

3.盆腔炎/126

4.不孕症/127

5.性冷淡症/128

6.怕冷症/128

7.更年期综合征/129

8.小儿感冒/130

9.小儿咳嗽/130

10.小儿哮喘/131

11.小儿营养不良/131

12.小儿腹泻/131

13.小儿遗尿症/132

第四节皮肤科/132

1.脱发/132

2.雀斑/133

3.痤疮/133

4.皮肤瘙痒/134

5.湿疹/135

6.荨麻疹/136

7.神经性皮炎/137

8.牛皮癣/137

第五节五官科/138

1.眼睛疲劳/138

2.近视眼/139

3.老花眼/139

4.白内障/140

5.青光眼/141

6.麦粒肿/141

7.口腔炎/142

8.扁桃体炎/143

9.咽炎/143

10.牙痛/144

11.鼻炎/145

12.鼻出血/146

13.中耳炎/146

第六节泌尿科/147

1.遗精/147

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

2.早泄/147

3.勃起障碍/148

4.尿频/149

5.膀胱炎/149

6.慢性肾炎/150

7.泌尿系结石/151

8.前列腺增生/151

第七节其他/152

1.全身疲劳/152

2.嗜睡症/153

3.健忘症/153

4.焦虑症/154

5.忧郁症/154

6.自主神经失调症/154

7.老年性痴呆症/155

附录一

第一节全身最强穴位/157

第二节左手新穴位/167

第三节按摩手掌疗法/178

第四节指甲按压穴位疗法/183

第五节手部贴锡纸疗法/191

第六节手部贴辣椒籽疗法/204

第七节揉搓脚趾疗法/211

第八节叩击脚底保健法/220

第九节湿布敷贴穴位保健法/224

附录二

1.十四经脉正面分布示意图/234

2.十四经脉背面分布示意图/235

3.十四经脉侧面分布示意图/236

4.人体正面折量法/237

5.人体侧面折量法/238

6.人体背面折量法/239

7.手部反射区/240

8.手部全息穴/241

9.左手掌心/242

10.手背治疗点/243

11.足底反射区/244

足内侧反射区/245

足外侧反射区/245

足背部反射区/246

  【按摩穴位瘦腿】

  按摩可以瘦腿,经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式,让你按出纤纤细腿。

  排水按摩第一招:揉捏按摩

  1、双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

  2、由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

  排水按摩第二招:抓捏膝盖

  1、坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。

  2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

  排水按摩第三招:合圈按摩

  1、从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。

  2、在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

  3、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

  排水按摩第四招:按摩穴位

  1、坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。

  2、双手按揉脚踝及其上方直至变红。

  三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。


  【分享穴位按摩减肥法】

  不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!

  一、旋揉肚脐周围减肥法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

  二、按摩足三里减肥法

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

  三、压三穴减肥法

  (1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

  (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

  (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

  四、按摩三阴交减肥法

  三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

  【穴位按摩减肥法】

  四个穴位按摩减肥法

  一、旋揉肚脐周围

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  二、足三里穴位按摩减肥

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

  【大腿小腿粗按摩减肥法】

  按摩减肥的方法有很多种,按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态!尤其是针对肌肉型小腿粗的人,按摩减肥无不失为一种好的减肥方法!那瘦腿按摩减肥的具体方法是什么呢?下面请黑龙江瑞丽整形美容医院的专家为我们详细介绍一下!

  1、小腿拿捏法

  用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。

  2、小腿滚揉法

  用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。

  3、小腿双手扼法法

  双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。


  【按摩穴位减肥】

  不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!

  一、旋揉肚脐周围减肥法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

  【分享艾灸减肥法原理】

  医道:凡病药之不及,针之不能,必须灸之!所以当你的肥胖不能治疗的时候可以选择艾灸减肥方法!这个艾灸减肥方法安全有效没有副作用!那么这个艾灸是怎么实现减肥的呢?

  用艾灸减肥其中就有炼油的意义:艾灸就好似热水,就好似用艾灸在人体炼油,就好似洗涤灵的作用。被我们身体摄入的油给过滤除去!当我们把肥胖的部位绑上艾灸罐的时候,就是使脂肪分解,燃烧!

  艾灸减肥是因为找到了和减肥相关的穴位:中脘和关元。

  中脘:在脐上4寸,腹中线上,仰卧取穴。是手太阳、少阳、足阳明所生,任脉之会。

  主治:胃痛,腹痛,腹胀,呕逆,反胃,食不化;肠鸣,泄泻,便秘,便血,胁下坚痛;喘息不止,失眠,脏躁,癫痫,尸厥。胃炎,胃溃疡,胃扩张,子宫脱垂,荨麻疹,食物中毒。

  常灸此穴可以帮助调整食欲,使食欲趋于平衡的关系。记得我在给我的一个好友针灸减肥的时候她说过,:你给我针灸后,我的食欲大减,有点看见好吃的也不动心的感觉,好像腹部不饿了。这可能算是艾灸减肥的一点。

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