《按摩穴位保健100法》汲取了古今中外各种按摩学派的优点和长处，将穴位、手足反射区和反应点、全息区等不同的取穴体系融为一体，介绍人体脉络的循行、全身穴位和头、面、耳、手、足等部位的全息穴和反射区，以及按摩的手法和方法，并按内科、外科、伤科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、泌尿科等分类介绍100种病症的保健按摩，以及国外各种不同的按摩疗法和贴敷疗法。
《按摩穴位保健100法》介绍了：穴位按摩保健疗法是中国医疗保健中的重要组成部分，是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法，具有简便、直观、易操作以及不受时间、地点、环境、设备等条件限制的优点，而且效果显著、无副作用。
目录
第一章绪论
第一节经络系统/1
第二节十四经脉的循行/3
第三节全身常用穴位/17
第四节头部全息穴/35
第五节面部全息穴/41
第六节耳部全息穴/43
第七节手部全息穴/48
第八节脚部反射区/56
第九节按摩穴位手法/74
第十节刺激穴位方法/75
第十一节全身保健按摩/78
第二章百病按摩法
第一节内科/82
1.动脉硬化/82
2.冠心病/83
3.心律失常/84
4.中风后遗症/85
5.高血压/86
6.低血压/88
7.高脂血症/88
8.痛风/89
9.糖尿病/90
10.肥胖症/91
11.消瘦症/91
12.感冒/92
13.咳嗽/93
14.哮喘/94
15.肺结核/95
16.食欲不振/96
17.呃逆/96
18.呕吐/97
19.胃下垂/98
20.胃炎/98
21.胃与十二指肠溃疡/99
22.胆石症/100
23.肝炎/101
24.便秘/101
25.腹泻/102
26.甲状腺功能亢进/103
27.失眠/104
28.贫血/105
29.眩晕/106
30.耳鸣/107
31.多汗症/108
32.水肿/108
第二节外科、伤科/109
1.面瘫/109
2.头痛/110
3.落枕/111
4.肩周炎/111
5.颈椎病/112
6.腱鞘炎/113
7.网球肘/114
8.三又神经痛/115
9.肋间神经痛/116
10.腰痛/117
11.腰椎间盘突出症/118
12.坐骨神经痛/119
13.关节炎/120
14.膝痛/120
15.足跟痛/121
16.帕金森病/122
17.骨质疏松症/122
18.痔疮/123
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）19.脱肛/124
第三节妇科、儿科/124
1.月经不调/124
2.痛经/125
3.盆腔炎/126
4.不孕症/127
5.性冷淡症/128
6.怕冷症/128
7.更年期综合征/129
8.小儿感冒/130
9.小儿咳嗽/130
10.小儿哮喘/131
11.小儿营养不良/131
12.小儿腹泻/131
13.小儿遗尿症/132
第四节皮肤科/132
1.脱发/132
2.雀斑/133
3.痤疮/133
4.皮肤瘙痒/134
5.湿疹/135
6.荨麻疹/136
7.神经性皮炎/137
8.牛皮癣/137
第五节五官科/138
1.眼睛疲劳/138
2.近视眼/139
3.老花眼/139
4.白内障/140
5.青光眼/141
6.麦粒肿/141
7.口腔炎/142
8.扁桃体炎/143
9.咽炎/143
10.牙痛/144
11.鼻炎/145
12.鼻出血/146
13.中耳炎/146
第六节泌尿科/147
1.遗精/147
2.早泄/147
3.勃起障碍/148
4.尿频/149
5.膀胱炎/149
6.慢性肾炎/150
7.泌尿系结石/151
8.前列腺增生/151
第七节其他/152
1.全身疲劳/152
2.嗜睡症/153
3.健忘症/153
4.焦虑症/154
5.忧郁症/154
6.自主神经失调症/154
7.老年性痴呆症/155
附录一
第一节全身最强穴位/157
第二节左手新穴位/167
第三节按摩手掌疗法/178
第四节指甲按压穴位疗法/183
第五节手部贴锡纸疗法/191
第六节手部贴辣椒籽疗法/204
第七节揉搓脚趾疗法/211
第八节叩击脚底保健法/220
第九节湿布敷贴穴位保健法/224
附录二
1.十四经脉正面分布示意图/234
2.十四经脉背面分布示意图/235
3.十四经脉侧面分布示意图/236
4.人体正面折量法/237
5.人体侧面折量法/238
6.人体背面折量法/239
7.手部反射区/240
8.手部全息穴/241
9.左手掌心/242
10.手背治疗点/243
11.足底反射区/244
足内侧反射区/245
足外侧反射区/245
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）足背部反射区/246
【按摩穴位瘦腿】
按摩可以瘦腿，经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式，让你按出纤纤细腿。
排水按摩第一招：揉捏按摩
1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。
2、由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。
排水按摩第二招：抓捏膝盖
1、坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。
2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
排水按摩第三招：合圈按摩
1、从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。
2、在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
3、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
排水按摩第四招：按摩穴位
1、坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。
2、双手按揉脚踝及其上方直至变红。
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
【分享穴位按摩减肥法】
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦!
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
【穴位按摩减肥法】
四个穴位按摩减肥法
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
【大腿小腿粗按摩减肥法】
按摩减肥的方法有很多种，按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态!尤其是针对肌肉型小腿粗的人，按摩减肥无不失为一种好的减肥方法!那瘦腿按摩减肥的具体方法是什么呢?下面请黑龙江瑞丽整形美容医院的专家为我们详细介绍一下!
1、小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
2、小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
3、小腿双手扼法法
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
【按摩穴位减肥】
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦!
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
【分享艾灸减肥法原理】
医道：凡病药之不及，针之不能，必须灸之!所以当你的肥胖不能治疗的时候可以选择艾灸减肥方法!这个艾灸减肥方法安全有效没有副作用!那么这个艾灸是怎么实现减肥的呢?
用艾灸减肥其中就有炼油的意义：艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。被我们身体摄入的油给过滤除去!当我们把肥胖的部位绑上艾灸罐的时候，就是使脂肪分解，燃烧!
艾灸减肥是因为找到了和减肥相关的穴位：中脘和关元。
中脘：在脐上4寸，腹中线上，仰卧取穴。是手太阳、少阳、足阳明所生，任脉之会。
主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化;肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛;喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。
常灸此穴可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡的关系。记得我在给我的一个好友针灸减肥的时候她说过，：你给我针灸后，我的食欲大减，有点看见好吃的也不动心的感觉，好像腹部不饿了。这可能算是艾灸减肥的一点。
