告诉你什么减肥产品最有效

多吃富含大麦的食物

大麦或者麦壳有著低GI值(Glycemic Index升糖指数)，能让血液中血糖比起吃其他碳水化合物时，升的更慢。表示会让你不会马上就会感觉到饥饿。 午餐千万不要只限蔬菜，甚至吃的少

很多人节食时，午餐只吃蔬菜沙拉不加酱料，甚至不吃，只会让他们到了下午就会开始感到饥饿。 切勿吃的太多样化

也许很多人跟您建议过”即使面对吃到饱餐厅各样美食，只要浅尝也不会影响您减肥…”，事实并非如此。

　　【什么去黑头产品最有效】

　　黑头什么的最讨厌了，扎根在鼻子上就不肯搬走了!对于爱美的MM来说，鼻子有黑头无疑是最痛苦的事了!怎么样才能把这些黑头钉子户赶走?今天，爱美的编辑为你精心挑选了几款去黑头必备单品，赶紧来看看吧!

　　推荐产品：兰芝净透毛孔洁颜油 RMB275/250ml

　　推荐理由：性价比很高，可以卸彩妆，溶油脂，去黑头。具有卓越的清洁能力，可深层清洁并彻底卸除防水妆容以及浓妆。可深入毛孔溶解油脂、黑头，带走微小粉尘。不含矿物油，不会堵塞毛孔和刺激肌肤。打造完美肌肤离不开完美的毛孔护理。

　　推荐产品：宝拉珍选2%水杨酸焕采精华液 RMB198/120ml

　　推荐理由：这款精华液去除黑头真的非常有效哟，一开始并不是很适应，会有蜕皮现象，但是不用担心，这是肌肤在适应水杨酸的过程，可以减少用量，等到肌肤慢慢适应之后，恢复正常的使用量，千万不能着急哟，坚持使用效果很明显的呢，对这款精华非常满意，推荐给各位MM。

　　推荐产品：肌研卵肌去角质洁面泡沫 RMB85/160ml

　　推荐理由：肌研卵肌去角质洁面泡沫采用按压式瓶口，每次使用量为2~3泵，设计卫生便利。从瓶口按压出来的洁面泡沫颜色为白色，没有任何磨砂粒子，泡沫量很丰富，质地非常细腻，触感也很柔软。能够温和按摩放松舒缓肌肤，添加了治疗性果酸成分，能起到清除黑头和收缩毛孔的功效。

　　【告诉你什么减肥产品最有效】

　　减肥产品一般分为内服减肥产品、外用减肥产品，内服减肥产品包括常见的有减肥胶囊、片剂、减肥茶等，外用减肥产品主要是减肥贴，减肥膏等。内服减肥产品是减肥保健品里的主要类别，绝大多数减肥产品是内服的。什么减肥产品最有效?一起看看。

　　【减肥内服品】

　　药物减肥

　　主要成分：5-ht和去甲肾上腺素摄取抑制剂 减肥原理：一方面，通过抑制去甲肾上腺素重摄取，使褐色脂肪组织能量消耗增加，以产热的形式燃烧多余脂肪;另一方面，通过抑制5-HT重摄取使人增加饱腹感，控制摄入量，从而达到减肥的目的。

　　使用方法：每天服用1次，一次10mg，早晨单独服用。

　　优点：1、不需节食、运动。2、减肥效率高，效果明显。

　　缺点：1、对神经系统产生很大的副作用，造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应，部分 顾客出现头晕，心跳快，恶心，呕吐症状。

　　2、停止服药后反弹十分严重。

　　3.价格偏贵。

　　使用感言：使用1个月就减了10几斤，但是偶尔胸闷、心跳加快，同事说我的脸色很黄很难看。

　　减肥茶

　　主要成分：乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓，有的被曝光含有西布曲明。

　　减肥原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收。 使用方法：饭后冲泡1-2包

　　优点：1、中药成分的药性平和，利于降低血脂。2、价格低廉，工薪消费阶层也能购买。

　　缺点：服用后兴奋、抑食，易出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。

　　使用感言：这么低的价格对于学生来说是很诱惑的，但是我坚持用了三个月，没有任何减肥效果，很失望。唯一改变的就是对我的便秘很有帮助，我现在仍在坚持服用，这样我才能每天正常排便。

　　左旋肉碱

　　主要成分：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱 减肥原理：左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体，缺乏这种载体，脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量，多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。

　　使用方法：每日早晚各1次，每次2-3粒。

　　优点：祛除痤疮，美容肌肤。

　　缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。

　　使用感言：我吃了1个月，瘦了大概10斤，但是这一个月经常犯恶心，弄的我还以为我怀孕了呢，结果去医院检查是一场空欢喜。

　　酵素

　　主要成分：一般酵素是采用多种或者是单种的蔬菜、水果及其他植物经过发酵提取的

　　减肥原理：酵素减肥的机理是在不吃任何东西情况下，通过增加体内酵素的储存量，加快体内甘油三脂转换成我们人体内的能量(ATP)供我们人体所用。

　　优点：不会让你觉得饿，而且减的是脂肪而不是水分。

　　缺点：可能导致腹泻，严重时让人脱水，影响肠胃功能

　　使用感言：过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。但是有的人吃了拉肚子。

　　【什么减肥产品最有效】

　　减肥产品一般分为内服减肥产品、外用减肥产品，内服减肥产品包括常见的有减肥胶囊、片剂、减肥茶等，外用减肥产品主要是减肥贴，减肥膏等。内服减肥产品是减肥保健品里的主要类别，绝大多数减肥产品是内服的。什么减肥产品最有效?一起看看。

　　【减肥内服品】

　　药物减肥

　　主要成分：5-ht和去甲肾上腺素摄取抑制剂 减肥原理：一方面，通过抑制去甲肾上腺素重摄取，使褐色脂肪组织能量消耗增加，以产热的形式燃烧多余脂肪;另一方面，通过抑制5-HT重摄取使人增加饱腹感，控制摄入量，从而达到减肥的目的。

　　使用方法：每天服用1次，一次10mg，早晨单独服用。

　　优点：1、不需节食、运动。2、减肥效率高，效果明显。

　　缺点：1、对神经系统产生很大的副作用，造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应，部分 顾客出现头晕，心跳快，恶心，呕吐症状。

　　2、停止服药后反弹十分严重。

　　3.价格偏贵。

　　使用感言：使用1个月就减了10几斤，但是偶尔胸闷、心跳加快，同事说我的脸色很黄很难看。

　　减肥茶

　　主要成分：乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓，有的被曝光含有西布曲明。

　　减肥原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收。 使用方法：饭后冲泡1-2包

　　优点：1、中药成分的药性平和，利于降低血脂。2、价格低廉，工薪消费阶层也能购买。

　　缺点：服用后兴奋、抑食，易出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。

　　使用感言：这么低的价格对于学生来说是很诱惑的，但是我坚持用了三个月，没有任何减肥效果，很失望。唯一改变的就是对我的便秘很有帮助，我现在仍在坚持服用，这样我才能每天正常排便。

　　左旋肉碱

　　主要成分：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱 减肥原理：左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体，缺乏这种载体，脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量，多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。

　　使用方法：每日早晚各1次，每次2-3粒。

　　优点：祛除痤疮，美容肌肤。

　　缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。

　　使用感言：我吃了1个月，瘦了大概10斤，但是这一个月经常犯恶心，弄的我还以为我怀孕了呢，结果去医院检查是一场空欢喜。

　　酵素

　　主要成分：一般酵素是采用多种或者是单种的蔬菜、水果及其他植物经过发酵提取的

　　减肥原理：酵素减肥的机理是在不吃任何东西情况下，通过增加体内酵素的储存量，加快体内甘油三脂转换成我们人体内的能量(ATP)供我们人体所用。

　　优点：不会让你觉得饿，而且减的是脂肪而不是水分。

　　缺点：可能导致腹泻，严重时让人脱水，影响肠胃功能

　　使用感言：过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。但是有的人吃了拉肚子。

　　【什么运动减肥最有效】

　　如果不愿意快走，那就做点懒运动，跳绳、踢毽。冰凌教练表示，这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外健身方式。

　　效果：在某种程度上，跳绳相当于跑步，可是跑步太枯燥，而跳绳却可以把跳和舞蹈结合在一起。从消耗热量来看，跳绳相当于长跑的90%。跳绳能够很好地调节心肺功能，还能提高耐心和体力。而且，跳绳对活动关节很有好处，可以改善双脚的移动能力、强化踝关节，而由于双手的旋转运动，肩关节和腕关节也会得到锻炼。此外，跳绳还是个迅速的减肥好方法。

　　相对于跳绳来说，踢毽比较安静。但是如果几个人传毽踢或比赛谁踢得多，运动量也不小。踢毽能增加心脏的排血量、改善肺活量和血液循环，还有利于调节神经、缓解压力、提高反应速度。

　　【最有效的减肥产品】

　　窈窕淑女，君子好逑，在如今瘦美人当道的时代，玲珑有致的窈窕曲线和细致光滑的完美肌肤是女人一生不变的追求。而传统的饮食运动减肥方法见效甚微，因而减肥药成了美人们必不可少的辅助资源。然而，面对市面上五花八门的减肥产品，哪一种效果最好最受青睐呢?

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶

　　NO 1.欧泉琳完美纤体脂膜晶(日/夜两支)

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶

　　推荐理由：

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含独家热感紧致配方，内含辣椒、玫瑰、霍霍巴籽等多种天然植物滋养精华，能充分渗透肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。进而促进体内脂肪消耗，有效减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。从根源上减缓桔皮现象，改善身体曲线。同时提供肌肤营养，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。

　　达人点评：

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶带给了我不同以往的纤体享受。气味清新宜人，洗完澡之后涂抹，不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑，还会带上一点点的光泽度。每天早晚各使用一次，早上分解脂肪，晚上促进排毒。涂抹时要配合从手腕向肩部按摩、从小腿到大腿，在按摩过程中，可以明显感觉到肌肤在不断收紧，每次按摩约莫持续10 ~20分钟，红色脂膜晶会神奇般消失，慢慢就会感觉到皮肤微微发热，像是脂肪在燃烧。事后只是觉得腿部和腹部变紧实了，半个月下来，用尺子量才发现真的纤细了不少。

　　【什么产品祛斑最有效】

　　在众多问题肌肤中，最不受欢迎的应该是长斑的肌肤了。特别是成为了上班族的MM们，面对电脑的强辐射等外界的刺激，斑点越来越多。大家都知道冬季是不可错过的美白祛斑好时机，怎样挑选一款最有效的祛斑产品，成为重中之重。什么祛斑产品值得选购?

　　下面来看看瑞丽的全面评测：最有效的祛斑产品排行榜10强吧!

　　1、欧泉琳美白祛斑系列

　　推荐指数：★★★★★

　　推荐人群：对植物不敏感的皮肤

　　产品评测：添加Melanin-block和独特的动态补水系统。构建完整的隔离网，全面隔离、阻击紫外线，配合靶位导向技术，精准锁定悬浮在肌肤组织中的黑色素，并对其一一进行净化、还原，大概7天就能看到一个色斑淡化的效果，后期效果较慢，但是比较彻底。在有效消褪色斑的同时，还原肌肤净白无瑕，令肌肤瞬间水润晶莹，散发动人光泽。

　　推荐理由：欧泉琳美白祛斑系列萃取百合、人参等十多种纯天然植物精华成分，配合欧泉琳的创新成分，在微脂囊技术的支持下，1分钟内直达肌肤真皮层，抑制黑色素生成、提亮肤色，减少色斑的形成。同时它以亲民的价格赢得了许多忠实购买者。

　　2、SK-II全新精研祛斑精华液

　　推荐指数：★★★★☆

　　推荐人群：色斑密集的人群

　　产品评测：SK-II全新精研祛斑精华液能有效对抗的不仅是已经存在的色斑，还有隐斑，因而能够防止未来色斑的形成。临床研究结果显示，隐斑和可见色斑在短短4周内都明显减少。价格有点昂贵，但确实是一款很有效的祛斑产品。

　　推荐理由：精研祛斑精华液所使用的Root Complex配方含有开创性的Pal-pal Extract 成分，能够抑制黑素树突激活，进而防止黑色素产生;另一种DPG成分则可以抑制信号传输，防止其触发黑色素生成;还含有De-Melano P3C，明显优于普通化妆产品类美白成分的类药美白成分;还少不了SK-II的核心成分，Pitera。

　　3、倩碧晶采嫩白精华露

　　推荐指数：★★★★☆

　　推荐人群：肤色暗沉的人群

　　产品评测：倩碧晶采嫩白精华露将强效功能蕴含于极易吸收的配方中，令肌肤感觉丝滑，光洁和柔软，并能给予肌肤预先滋润。它运用了一种全新的强效抗氧化复合剂，特别具抗组胺活动功效，以平息肌肤刺激和炎症，能快速代谢剥落斑点。但是针对密集色斑效果一般。

　　推荐理由：这一升级版精华露拥有全新的肌肤增强科技，通过改善肌肤表皮细胞密度和调节细胞成熟度，来帮助肌肤更有力地抵御有害环境因素。这一体系能促进表皮细胞的适当生成，以形成更坚固的肌肤防御系统。

　　4、欧敏肤Dermina祛斑精华乳

　　推荐指数：★★★★☆

　　推荐人群：油性肤质色斑严重的人群

　　产品评测：欧敏肤Dermina祛斑精华乳在祛斑评测中表现良好，美白的效果也很好，质地轻盈，吸收快，不油腻，不沾吸油纸。它能抑制48%的黑色素生成，使用之后对于肤质有极大的改善，肌肤会变得滋润细嫩，还具有一定的抗氧化能力，能抵御自由基的侵害。但保湿锁水能力有限，干性肤质的MM慎用。

　　推荐理由：欧敏肤Dermina祛斑精华乳是欧美药妆专售祛斑护肤品。这是一款真正全效作用于真黑素形成的各个阶段的祛斑霜!其内添加DIP.G 双效精华，同时抑制多巴色素异构酶与酪氨酸酶的活性，减少真黑素的产生;烟酰胺减缓黑色素向皮肤转移的过程;复合式乳酸加速皮肤黑色素代谢过程。不含香料、酒精、苯类防腐剂。针对已经生成的真黑素局部淡化清除，使肌肤均匀无瑕。使用后色斑明显淡化。

　　5、兰蔻智能密钥臻白精华乳

　　推荐指数：★★★★☆

　　推荐人群：干性肤质，肤色不均和肌肤暗沉人群

　　产品评测：兰蔻智能密钥臻白精华乳在评测当中保湿能力相当好，质地清润舒适，吸收快，不油腻。它的抑制黑色素生成的功能比较弱些，大概能达到30%，不过对于皮肤的还是有一定的改善作用的。虽然抗氧化的能力不是很强，但锁水能力超好，保湿力很持久，能够给肌肤补充足够的水分。

　　推荐理由：兰蔻智能密钥臻白精华乳采用独有的GN-WHITE密钥臻白系统，并富含SPHINGANINE黑色素控制分子、玫瑰和薄荷精华，能够有效地抑制黑色素的沉淀。它时尚的外形清透的质地，给肌肤带来的滋润度都非常好，就是在顺滑性稍微差点。

　　6、娇韵诗CLARINS清透美白精华乳

　　推荐指数：★★★★

　　推荐人群：肤色不均、肌肤暗沉和斑点的人群

　　产品评测：娇韵诗CLARINS清透美白精华乳质地很清润通透，美白效果很好，吸收较快。它能有效地限制黑色素细胞的生成，并将高效锁颜美白植物复合素深入到皮肤肌底，使用28天，能抑制40%的黑色素。皮肤变得通透白嫩起来，肤质得到良好的改善，肌肤变得滋润细致起来，但抗氧化能力一般。

　　推荐理由：娇韵诗CLARINS清透美白精华乳有着4重锁黑透白，赢得有定性白皙。针对亚洲女性度身设计的高效美白明星护理品：萃取海百合及多种复合植物美白精华成分，深入润透，有效抑制黑色素形成及沉淀，淡化色斑;舒适柔润的质地更能平滑肌肤，令肌肤纯净细腻，透白无瑕。

　　7、资生堂臻白无瑕精华液

　　资生堂臻白无瑕精华液

　　推荐指数：★★★★☆

　　推荐人群：任何肤质，尤其是敏感肌

　　产品评测：资生堂臻白无瑕精华液是一款非常高端的产品，无论是吸收度还是祛斑力度都非常不错。涂抹到肌肤，只需要3分钟，就能被肌肤吸收，同时不油腻，不会沾上泡沫小丸子。使用10天，色斑就能得到明显的淡化。28天，斑点完全消失，肌肤白皙水嫩，美白上升了3个色阶。但是非常非常贵，还要配合她家的化妆水一起用

　　推荐理由：资生堂臻白无瑕精华液的新成分传明酸m-Tranexamic Acid，超越熊果苷的美白效果，资生堂为解决肌肤的烦恼，用高端专业技术成功开发全新意义的美白精华液，添加了直接作用于肌肤炎症的新美白成分m-氨甲环酸，聚焦色斑生成，直击黑色焦点，净白容颜，全面重现。同时还添加了效果非常明显的新成分配方美白有効成分，抑制迈拉宁色素的生成，防止雀斑黑斑的产生。

　　8、旁氏无暇淡斑精华乳

　　推荐指数：★★★★

　　推荐人群：有痘痘的人群

　　产品评测：萃取天然植物胡BIOWHITE植物淡斑精华(桑椹精华，虎耳精华，葡萄精华)与多重美白维他命同时作用，能有效促进新生细胞的生成，加速淡化由黑色素沉积造成的色斑和青春痘痕迹，是款不错的淡斑精华乳。

　　推荐理由：真正的美丽光彩不仅来自白晳的肌肤，还来自无暇的肌肤。旁氏专业护肤中心创新推出旁氏无暇淡斑精华乳。独特的多重美白维他命配方，蕴含3倍精纯美白维他命B3，能有效减少黑色素沉淀，明显淡化色斑和青春痘痕迹，令肌肤白晰无暇。

　　9、相宜本草美白祛斑膏

　　推荐指数：★★★★

　　推荐人群：16岁以上任何肤质

　　产品评测：首先从相宜本草美白祛斑膏的吸收度来讲，算略逊一筹。比较粘稠，抹在肌肤上很难均匀涂开，涂抹完以后，皮肤有点油腻。用吸油纸压在脸上，会有油粘在吸油纸上。15天就能淡化色斑，肌肤均匀度上升。但是但用祛斑膏的祛斑效果有限，要配合相宜本草的其它产品一起使用，才能达到30天祛斑的效果。

　　推荐理由：价格适中，是一款很大众的祛斑产品。相宜本草美白祛斑膏添加中药成分，可以有效抑制酪氨酸酶防止黑色素产生，淡化色斑。同时蕴含熊果苷美白因子，辅以三七、当归成份，减轻表面黯沉无光，深入底层分解黑色素，淡化色斑，均匀提亮肤色;持续使用，改善暗淡不匀肤质，令肌肤回复白皙、柔嫩、匀亮。

　　10、巴黎欧莱雅雪颜美白色斑修护精华乳

　　推荐指数：★★★★

　　推荐人群：油性肌肤的人群

　　产品评测：它有效防止肌肤变黑：含有效抑黑成份，从根本成因着手，防止肤色变深，淡化色斑。对于色斑有比较好的淡化效果，同时能够有效的抑制斑点加深。但建议干性皮肤慎用，冬天保湿度有点不够，会感觉比较干。

　　推荐理由：含欧莱雅开发的柔酸活肤精华，清除皮肤表面晦暗的老旧皮肤表层。与能提高皮肤光泽的维生素C衍生物结合，使肌肤更光滑，均匀，明亮。对UVA和UVB紫外线的完全防护：UVA和UVB引发了黑色素的生成，导致肤色变深和色斑的出现。本品包含欧莱雅专利的紫外线吸收剂麦色滤，有效隔离短波紫外线A，并提供高效保护，减少色斑的出现。

　　【小编点评】

　　款款都是小编的最爱。