绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
·冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。·冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。·冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。·绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
很多的女性喜欢喝绿茶减肥方法,但是大家明白这种减肥方法吗?喝茶,是中国人的传统,不但可以保健身体,还可以修身养性,减肥茶,也是现代女性所趋之若鹜的流行时尚,要说喝茶减肥,莫过于最传统的绿茶了,怎样喝才能够减肥呢?那么我们来研究一下绿茶的喝法和功效吧!
绿茶的减肥功效
功效1:儿茶素帮助解腻消脂
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为发酵,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。
由于未经过发酵过程,所以绿茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)功效2:降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。
也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
绿茶是我们生活中比较常见的一种茶叶,由于它的茶叶泡出来是绿色而出名。绿茶是味道是比较甘甜的,而且绿茶的功效有很多种,它可以用来防止心血管疾病和补充一些维生素,对于我们减肥也是有很大帮助的,建议想要通过喝绿茶减肥的朋友可以去尝试一些它的减肥效果,不是很明显的。
如果你们是过度肥胖的朋友,你们想要通过绿茶来减肥是比较困难的,因为绿茶的减肥效果是不明显的,希望大家可以好好的去了解一些绿茶的其他功效,也许对你们的生活是有帮助的。
1、 降脂减肥,防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的,现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。此外,茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
绿茶是不错的饮品,研究发现长期饮用绿茶不仅具有减肥消脂功效,还能抵抗衰老。市场上也销售着各种绿茶饮料,在这里,营养师要提醒大家,自制绿茶减肥,绿茶饮料不减肥!
营养师提醒:绿茶饮料不减肥
根据绿茶样本测试所知,大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中,14个检出糖分,分量由0.4%9.2%不等,与标签所列大致吻合,但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量,经测试后发现竟达9.2%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。
有营养师形容,这种饮料糖分含量超标很严重,饮用后不但不能减肥,还可能越喝越肥。对糖尿病患者来说,更是危害不小。而声称无糖、低糖及少甜的产品,糖含量不一定比没有类似说明的样本低。
现在有很多的人都爱喝绿茶,而有的人认为喝绿茶可以减肥,那么喝绿茶到底能不能减肥呢?绿茶和哪些食品搭配在一起减肥效果好呢?下面,小编就带大家来了解一下绿茶能不能减肥以及绿茶搭配减肥的方法。
绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
绿茶中有一种儿茶素能够抗氧化,提高新陈代谢等,可以减少脂肪的堆积,从而达到减肥的效果。
绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
相信大部分的女性朋友们都知道,喝绿茶好,绿茶不仅仅能够预防一些疾病的出现,还能够使人体更加的健康。
绿茶有好处也有坏处,有的人喜欢在吃药的时候喝绿茶,其实这样是对身体不好的。
不论是哪一种茶,都不应与药品一起使用。 喝绿茶有诸多好处。