【喝茶减肥原理】
喝茶为什么能瘦身呢?中医认为,肥胖的病因是由湿、痰、水滞等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶有清热利水,化痰消食,温养脾胃的作用,乌龙茶、迎客松茶叶是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是利用茶叶具有消除油腻的作用,酒肉之后喝一杯茶会使胃中舒服些。少数民族大都是以肉为主食的民族,他们有喝酥油茶、奶茶的习惯,正是为了祛除膏粱厚味所生痰湿。由此可知,茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明,茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、檞皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
很多人都知道喝茶可以减肥,也会选用这种简单的方法进行减肥,可是大家知不知道喝茶是不是真的可以减肥呢?喝茶减肥的原理又是什么呢?
其实,喝茶能够减肥消脂在古籍中就已经有过记载,如《滴露漫录》中有以其腥肉之食,非茶不消,青稞之热,非茶不解。《本草备要》中有茶有解酒食油腻、烧炙之毒。《本草拾遗》有茶久食令人瘦的记载等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)【游泳减肥原理】
游泳是一种全身性运动,不但可以减肥、提高心肺功能,而且还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的游泳训练。大家都知道水的温度低于人的体温,而水的散热性又强,在水中运动是一种典型的有氧运动,可以大大提高机体的热量消耗。
游泳过程中,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会做伸展运动,这对于保持挺拔的身体也很有好处。
要想获得良好的锻炼效果,还需要计划地进行锻炼:初练者可以先连续游3分钟,然后休息1-2分钟,再游2次,每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成,就可以进入到第二阶段:不间断地均速地游10分钟,中间休息3分钟,一共进行3组。如果仍然感到很轻松,就可以开始每次游20分钟,直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快,就可以按照你能够接受的进度进行。另外,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。
方法描述无论是基础的蛙泳和自由泳
自由泳,还是稍有难度的仰泳,抑或是漂亮的蝶泳,只要你会,就尽量去游吧。如果你的动作比较优美,那还有什么理由阻止你向大家展示呢?科学盘点在美容界里有这样一种说法:重力让女人衰老。经常泡在水里,是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动,游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体,塑造体型,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肤变得富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部,富于弹性的四肢肌肉,全身匀称又富有曲线美。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼全身几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。
【拔罐减肥原理】
拔火罐减肥原理
拔罐减肥是通过刺激腧楡穴、调整经络达到加强脾肾的功能,扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全,有效、不反弹的减肥方法。想减那里就减那里。拔罐减肥不仅能够辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择啊是穴,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的,也就是人们通常所说的想减哪里就减哪里的效果。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经,使功能活跃,增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪,更加有效的排出体外,使减肥效果达到极至。
拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环!