【吃什么清肠减肥】
过年免不了大吃大喝,对肠胃有一定的伤害,过完年,就让我们一起来清清肠,下面推荐的几种饮食新方法,主推的均为低热量食物或饮品,制作简单,风味独特,且令人易产生饱腹感,从而能替代一部分高脂、高热量的食物或饮品,帮助你在寒冷的冬天里,吃吃喝喝的同时,依然保持苗条身材。
1.豆浆咖啡法特点:口感滑爽、无苦涩感。
制作提示:倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾,再放入软化过的吉利丁,搅拌至其完全被溶解,熄火;待冷却后,将咖啡放入冰箱内冷藏,成冻状后可以切成若干小方块,再淋上热豆浆,就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。
注意事项:运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。想令身体保持苗条,喝咖啡时,应减少牛奶和砂糖的量,也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
营养点评:豆浆性平味甘,滋阴润燥,利水下气,养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节人体的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环。咖啡性温,味甘苦,主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。
【如何清肠减肥】
如何减肥清肠?清肠是在减肥前进行的一项环节,与排毒又直接的联系。清肠与运动减肥方法的关系不大,与饮食又很大的关系,目前最好的清肠食物是水煮蔬菜和番薯,大家不可能一天到晚只吃蔬菜,所以番薯减肥食谱就用上了。
减肥期间因为节食,很多胖人都有便秘。那么解决的方法就是正餐吃番薯料理。
如何减肥清肠?番薯减肥食谱来帮你。适用于肥胖症,习惯性便秘。
①材料:番薯2个;制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。
【清肠茶能减肥吗】
专家:清肠茶减肥并非人人都适用
据了解,市场上销售的清肠茶,大多采用中药配方制成,其成分原先以大黄、芒硝等为主,最近厂家纷纷改用芦荟、决明子等做主药,中国中医科学院广安门医院药剂科杨响光副主任告诉记者,大黄、芒硝、芦荟、决明子等都属于苦寒清热的攻下药。
杨主任介绍说,中医在使用攻下药时,一般中病即止,并不能长期服用。芦荟、决明子、大黄等,在短期使用后大便可能痛快一时,使肠道通顺。但作为保健品长期服用,会损伤人体正气,造成免疫力下降、体质虚弱,并可能诱发新的病症,如胃部寒症、肝中毒、浮肿、贫血、头晕、局部肝硬化等症,有的还会形成只能依靠药物才能通便,严重者引起结肠黑变病。
【清肠排毒减肥喝什么茶】
绿茶的减肥功效是大家公认的,因为它不仅有排毒的功效,更有助于刮脂,是排毒减肥的好产品。关于绿茶减肥有很多学问,其中泡茶就是最大的,那么绿茶怎样泡有助于减肥呢?今天小编给大家推荐5种绿茶瘦身喝法。
绿茶瘦身泡法一
准备绿茶粉和薏苡
作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡品
功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。
绿茶瘦身泡法二
绿茶粉2公克、荷叶3钱。 瘦身男女
作法:用沸水冲泡,即可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
绿茶瘦身泡法三
绿茶1公克、大黄半钱。
作法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应暂勿服用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)【清肠能减肥吗】
如果你一个星期才便便两次,如果你吃得不多,体重却在一路走高。如果你早早告别了青春期,脸上的青春痘痘却从未间断过,此起彼伏。如果你只加了 一夜的班,唇边就留下了溃疡的痕迹如果你碰巧遇见一位消化科医生,那么,他很可能会当即给出一个看似风马牛不相及的建议--清肠。没错,增重、痘痘、 溃疡种种问题都可通过清肠得以缓解,至少是不同程度的改善。一个人的脸色、精神状态乃至以后是否可能患上恶性疾病,都与我们的肠道表现有关。
下面我们针对五种典型女性说说清肠绝招!
女主角--MAY,24岁
清肠绝招:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
女主角--林,32岁
清肠绝招:木耳和瑜伽
专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。