涂抹瘦腿霜按摩手法
小腿部位涂抹
1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。
4 涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
5 最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法
1 手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。
力度以自己能接受范围。
2 大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
腿肚子上的肉
小腿上肉很多,尤其是腿肚子,在这里大家可以加重按摩,加大量来揉捏肉肉。
涂抹好瘦腿霜,由脚到膝盖,按摩到吸收,然后就可以再肉多的地方,主要来揉捏。
可以用力的捏起肉,还可以反复的敲打,以便让肥肉运动燃烧起来。
精油大家都知道,可以瘦身可以帮助睡眠。
那么腿部的按摩手法大家都知道么,看看下面的吧。
希望可以帮助到大家。
大范围的涂抹
在自己腿部肉多的地方,倒5-10滴左右的精油,
然后再这个区域不断的按摩。
左右手抱住大腿,然后往两拇指间移动,反复20左右,就可以到下一个有肉的地方按摩了,这种方法尽量两腿都要按摩,要不会一个腿瘦一个腿胖的。
小腿部位涂抹
先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。
4涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
4手关节按摩方法
1 手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。
力度以自己能接受范围。
2 大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
我们在日常擦保养品的过程中,会捎带的按摩脸部的肌肤,以促进养分的吸收。那怎样使用精油对脸部进行按摩,以达到养颜功效呢?下面方法一定会对你有很大的帮助!
精油按摩认清脸部穴位:我们脸部比较多,按摩一般是按经络来按,主要部位是,额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部,每个穴位可点、压3-5次,但可要注意力度哦,有酸胀感即可。
精油按摩手法3步走:
Step1 按摩增强洁面力度
在使用精油按摩脸部之前,首先需要清洁脸部肌肤。同时洁面也需要做按摩来舒缓肌肤,达到增强清洁肌肤的力度的作用。先用冷水沾湿脸部,再将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部,同时使用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈,约30秒即可。
Step2 用精油提升皮肤紧致度
首先将精油涂于脸部,从下巴处开始,依次向脸颊、鼻子,额头逐步推进。然后再从脸部内侧开始,由内而外、从左至右,慢慢以打圆圈的方式进行按摩,从而提升皮肤紧实度。
Step3 用精油增加脸部血液循环
日常MM们忙于工作,一天到晚的劳累加上每晚的熬夜,熊猫眼日益严重。那大家可以从眉毛向额头按摩,并在眼部穴位处轻轻按压,再用双手轻轻滑过脸颊、眼圈,这样可以有效消除眼部肌肤的松弛、浮肿的状况哦!
【瘦腿按摩手法】
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)很多MM对于瘦腿方法认为只有高强度的运动才能有效瘦腿,短期还好,长期根本没法坚持。那么到底有没有一种不用运动就能瘦腿方法呢?当然有,下面小编就给的大家介绍一种穴位按摩瘦腿的方法,只需要按摩八个穴位,瘦腿指日可待。
瘦腿按摩手法
1、血海穴
血海穴在大腿的内侧,那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找,首先两条腿并拢,在膝盖上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。
2、伏兔穴
在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。
3、承扶穴
请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。
4、风市穴
这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。
瘦腿按摩手法图解
1、以拧毛巾的感觉 扭转按摩腿部
为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品,双手捏住脚踝,仿佛拧毛巾那样,以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿,促进腿部血液循环。
2、揉捏移动按摩 分解腿部囤积脂肪
在腿部涂抹消脂产品,双手捏住腿部肌肉,从膝盖以上开始,一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧,按摩3次。
3、对大腿从外向内按摩
按摩方式和移动方向与第二步相同。膝盖内侧附近容易滞留体液,按摩时会感到疼痛,但也不可放松此部分的按摩力度。双腿以同样方式按摩,直至腿根部分为止。
4、以握拳手势 抚平腿部脂肪团
按摩时想象将大腿赘肉推向腿根部分。单手握拳,对大腿内侧从膝盖滑向腿根,以适中的力度按摩5次。按摩完双腿后起身,以同样方式再次按摩大腿后侧。
简单瘦腿按摩术方法: 每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。)辅助用品: 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液) 2、套上丝袜(效果等同一般乳液)3、小腿霜(具有瘦身效果)效果: 1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。