2 每天8杯水,早晨必须空腹喝一杯水。可以唤醒肠胃,刺激排毒。
3 洗面的时候,一定要清除干净,不要留有残留的化妆品。
4 不要熬夜,熬夜是爱美MM美白的天敌。
5 电脑、手机都是辐射性很强的物品,对皮肤伤害很大,能少接触就少接触。尤其开机的时候离远一点。
6 让痘痘自己脱落,千万不要用手去挤,以免留下疤痕。
7床套和枕套是螨虫滋生的地方,要勤于清洗更换,否则会感染皮肤。
8改变吃宵夜的习惯,这样会增加肠胃负担,造成内分泌混乱。
9辛辣烧烤类食品少吃或者不吃,容易上火。
10化妆品适合你的才是最好的,一定要了解自己的肤质之后才去选购化妆品。 漂亮女人是保养出来的,对于保养最重要的用什么级别的保养品,不过我认为更重要的是保养的知识和技巧,因为好的保养品也需要使用得当才能体现其功效。对于美白,我一直认为晚上的保养是重中之重,晚上没有保养好,早上、白天怎么护理都只是皮毛而以。
总的来说,我的晚上美白保养技巧有以下三点:抓住这三点,做个漂亮女人便容易多了。
1、美白晚霜一定要在晚间使用
并不是所有的美白产品一定要在晚间使用,但如果标明是美白晚霜,那么就一定要在晚间使用。因为这样的晚间产品需要避免一些抗氧化、减淡色素的成分被紫外线所破坏,也希望减少有些成分如维他命A酸在日照下产生敏感的问题。
加上晚上10时至凌晨2时肌肤处于最活跃的修复期,细胞的分裂速度比日间高、新陈代谢速度会比白天快2~3倍,如果能把握这时间进行深层及针对性美白护理,可有效把日间吸收过量的黑色素打散、去除并加速代谢,并借助肌肤自我的修复能力,更有效控制黑色素的活跃度。
2、晚间美白可有效控制黑色素
养分较高、滋润度较强的美白面霜,能于美白肌肤同时带来高效的滋润保湿效能,并有助重建皮肤表层的皮脂屏障,令肌肤更饱满富光泽。果酸、维他命A酸、浓度较高左旋维他命C等都是较适合晚上使用的护肤成分,尤其维他命A酸具有光敏性,用后不适合受到阳光照射,所以晚上使用最为理想。
另外不少晚霜均加入角磷质、乳木果油等保湿修护成分,选用这类面霜便可确保肌肤含水量维持在15~20%,美白的同时还可防止肌肤内的水分及养分流失。
3、晚间是重建细胞保水机制的最好时机
让肌肤吸收美白成分的前提是肌肤必须水润,而干燥缺水的肌肤,吸收的效果会大打折扣。我们有这样的体会,当缺乏睡眠的时候,肌肤就会变得缺水、干燥、肤色晦暗。
这是因为细胞与细胞之间传送水分的能力大幅降低,当肌肤内部水分穿透、扩散速度变得缓慢时,肌肤表面的水分就会迅速蒸发散失,而内部却无法及时提供。
夜间细胞的运作要比白天活泼得多,如果在夜间给细胞补充水分,可以透过细胞间快速传输的作用,更快地让深层细胞获得水分的补给。
兰蔻实验室还发现,如果能利用晚间细胞增生快速的时段,提高肌肤的保水功能,延缓肌肤水分扩散的速度,对于拥有柔嫩、有光彩、水润白皙的肌肤来说,帮助非常之大。
一周的时间就让皮肤变白,真的是很不错的想法,那么接下来我们就来详细的了解一下吧。
第一天:餐前西红柿
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库,因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天:海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。
第三天:枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
第四天:猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
第五天:黄瓜粥
粥是很多mm都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。
此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
第六天:山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。
第七天:薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。
延伸阅读: 不同脸形的化妆技巧与修饰方法
不同脸型对化妆技巧的要求是不同的。每种脸型都有自己的优缺点。在化妆时,一定要对每个脸型设计出完全符合、并能扬长避短的妆容。下面就针对不同脸型提出化妆技巧。
一、菱形脸的化妆技巧
菱形脸在化妆时,一定要想办法增加上下的宽度,消弱颧骨的高度。掌握涂腮红的技巧,就可以减弱脸型的上下宽度。涂腮红时要以颧骨为中心,以打圆的方法来进行,并且,在打粉底时,额头和下巴要采用浅一度的色彩,前两颊则要采用深一度的色彩。如此一来,可适当调整脸型的“尖”度。
二、圆脸型的化妆技巧
圆脸人化妆时主要是增强轮廓感、立体感。宜采用比肤色略深的颜色,使脸部显得结实些。自耳朵前方到下巴处,要画上阴影,这样,可使脸部具有细窄感。如果从颧骨之中心往眼睛之侧面画上长弧形腮红,配合下巴部分的阴影 ,则效果会更佳。
圆脸型且肤色偏黄的人,颊红要用大红或朱红,在颧骨后方往长打,成为长条状,这样可使脸显得长一些。眉毛需画的不粗不细且缓和,末端略提高。眉毛的长度,可画的略长一些。
圆脸最好把眉毛描画成鹅毛型,这样看起来既活泼又俏皮,格外惹人喜爱。眼影采用暗色且往眼尾方向推抹开,然后沿着眼骨画上褐色,再将这种褐色移至鼻影处。鼻梁部分要使用光亮的化妆品,这样才能使脸部有立体感。圆形脸的人化妆,还应在双颊外侧及眼部不太显眼处涂上较深色的粉底。使用口红时,应很鲜明地画出嘴唇的轮廓。但所画的形状不能似玫瑰花瓣,那样会使脸显得更圆。
三、长形脸的化妆技巧
长形脸修眉时眉毛应呈圆巩形,从眉头至眉峰的2/3处画直些,且眉峰不宜太高,眉尾可以稍画长一点(类似一字眉),避免末端向下垂,且只在眼脸上默眼影。假如需要画眼线,应在眼脸中央画深一些,并且在眼角处向上描。在颧骨顶端抹上较深色的粉底。长形脸不适合做太明显的鼻影,应以自然为宜。在两腮和下巴部位加上深色粉底,使脸不会太长,看起来比较秀气。画唇时上唇不要画的太丰满,下唇可画丰满些。
四、方形脸的化妆技巧
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meibai/)方形脸化妆时,要弱化“方”,首先要注意的就是修眉时,眉峰不宜太明显。至于眉形,一般标准眉形或角度眉皆可。画眼线时适合将眼睛画得圆一些,下巴加白色粉底,另外还需强调唇部的彩妆,把上下嘴唇画圆些。这样方形的脸就会显得修长,表现出温和的特质。
五、倒三角形的化妆技巧
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meibai/)倒三角型脸画眉时应以细眉为主,眉头与眉尾平行。画法与标准眉型相同。眼线依眼睛形状来画,需明显些。在颧骨、下巴和额头两边着深色粉底造成暗影效果,于脸颊较瘦的两腮处用白色或浅色粉底来修饰,使整个脸看起来更丰满、明朗。
六、正三角型的化妆技巧
正三角型脸化妆时眉毛宜采用自然美型画法,即把眉毛加粗,眉尾处比眉头稍高,画椭圆形眼线。在两颊较宽部位加深色粉底,使该处显得比较深凹,弥补下脸部宽大的缺点,在狭小额头和下巴处加上白色粉底,让他们突出饱满。嘴唇可描丰满些,下嘴唇不宜画成圆形。
七、鹅蛋型脸的化妆技巧
鹅蛋型脸属“标准脸型”,在化妆时可以随心所以地设计出自己想表达的妆容。如眉毛的画法完全可以抛开旧有的观念,依据眉的流行加以改变。
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