如何把握易受孕期时机？

如何保持上班族老公“精力”旺盛

    上班族的精子合格率普遍偏低，就诊的人士中，约三分之二的男性是由于精液受到不同程度影响而导致难以受孕。如何保持上班族老公精力旺盛，一同和图老师小编来探讨西安。健康的精子与卵子，是孕育生命的前提。而近年来却越来越多的数据表明，上班族的精子合格率不断在下降。

    一、上班族精子合格率低

    曾先生今年已经过了三十而立了，作为一家网络公司的主管，他经常笑称自己卖身给电脑了。去年，他在家里人的催促下匆匆完婚，两人也预计今年要一个孩子。可是，出乎曾先生意料的是，两人毫图老师无避孕措施地生活了一年，妻子的肚子依然一点动静都没有。

    不想让家里的老人家失望，曾先生的妻子先到医院进行了检查，发现自己的身体并没有任何的问题。当妻子告诉他这个结果的时候，他心里还是有些不平的，他也不愿意相信是自己这方面的原因。

    可是，当他到医院检查完才知道，自己的精子合格率居然低至17%。也就是说，除了精子活力比较弱之外，还有不少的畸形精子，这些精子都不可能顺利与卵子结合的。医生询问了曾先生的工作之后，告诉他一组数据：上班族的精子合格率普遍偏低，就诊的人士中，约三分之二的男性是由于精液受到不同程度影响而导致难以受孕。

    二、五大恶习影响精子发育

    1、应酬多，烟酒多。

    对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

    2、偏食或饮食不当。

    不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

    3、爱穿紧身裤。

    男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响生精，从而引起不育。

    4、熬夜习惯不改。

    人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

    5、久坐一天不运动。

    对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。

    三、备孕男性这样做培育优质精子

    1、运动瘦身，保持好身体。

    男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。因此，准爸爸应该管住嘴，迈开腿，通过合理安排户外的运动来保持身体的健康，这样才能更好地保证精子的合格率，让精子们更富有战斗力。

    2、远离电脑，远离有害物质。

    已经有研究表明，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。对于类似曾先生这种IT行业的人士来说，平时应尽量减少与辐射源的接触，对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。

    3、多吃富含锌的食物。

    锌的存在，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

    总结：为了自己也为了家人,男人一定要保养好自己,让自己整天都能保持精力旺盛。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕前知识栏目发布）

如何把握易受孕期时机？

      现在很多年轻夫妻都是有计划地、掐着时间要孩子，所以他们很关心受孕最佳时间是什么时候。科学研究也表明，选好受孕时间也是十分重要的。跟着图老师小编一起来了解下最佳受孕时期。

    
      受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。

    女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

    正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

    月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

    如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

    在此以月经周期30天为例：

    第1天（月经来潮）

    第15-19天（排卵）

    第30tulaoshi.com天（下次月经来潮前一天）

    如何选择易受孕期时机？

    根据北京医科大学人民医院对正常育龄妇女受孕力的调研结果表明，婚后不避孕或停避孕后1个月内受孕率为53%，3个月内为77%，6个月为88%，一年内为92%。

    因为正常育龄妇女每月只排一个卵，有时卵细胞发育不好，也不能受精，并且精卵存活时间较短，精子排入女方体内只能存活24-48小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必须掌握在排卵期性交，才有受孕的机会。如何识别排卵期呢？给准备做妈妈、爸爸的人们介绍

    三种预测排卵期的方法：

    1、推算月经周期：如周期正常者，多在两次月经中间排卵。

    如周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。

    2、宫颈粘液性状：排卵前24小时宫颈粘液量增多，透明无色，粘性很强，不易拉断。

    3、测量基础体温：月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。

    排卵期前后两天为易受孕期。根据上述三种方法综合考虑推测排卵期。计划要小宝宝的准爸爸和准妈妈们应该选择在排卵期性交，这样可以提高受孕的几率。如一年仍未受孕，可到医院就诊，查找原因。

    如果在排卵期的时候进行没有避孕的同房，受精几率是非常大的。即使是在体外射精怀孕的几率也大概在60%左右。
   
    一天中 什么时候最容易受孕？下午5-7点是一天中最适合受孕的时间，因为这时精子的数量和质量都达到最高峰。这时候结合排卵期安排同房，女性受孕的几率会大大提高。

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掌握受孕姿势 让怀孕更加简单

        处于备孕期的朋友们都想尽快的怀孕，想要顺利受孕除了要做好身心的准备之外，也要掌握好性爱的姿势，性交的姿势与受孕的几率有着密切的联系，那么什么样的性交姿势最容易受孕呢？下面我们就为大家介绍一下容易受孕的性交姿势。5种受孕姿势，必须要学。

    后位式

    后位式确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地——子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。 但有一点可能你不太乐意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式，但如果你感到他已经射精了，不要犹豫，赶快把他赶开，自己翻身躺下来！相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。

    屈曲位

    结合度高，但减低女性快感。屈曲位的坏处是女性的阴道口有距离，因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是阴茎可以深深的插入，有助于怀孕，所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说，可说是最快理想的姿势。屈曲位就是让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。

    骑马体位

    结合度变化大，可互相爱抚性器。女性采骑马姿势的性交方法有两种，一种以屁股直接坐在另一半的腰上，一种用手肘撑住身体。由于它是性交活动中女性在上的一种姿势，所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同，女性上半身直立时则插入较深，同时男性也可欣赏到女性的乳房，并且轻抚女性身体的性感区。而女性如果兴奋的上下跳动，并利用时间去爱抚男性的阴茎，会有相当愉悦的性行为发生。如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话，男性可以体贴的立起双膝来协助女性。

    背后体位

    满足男性征服欲及刺激女性。女性屁股抬起，性器即出现，然后让男性由后背环抱女性腰部，让阴茎由后方插入，这就是背后位。从引起女性性感的角度来看，由于阴茎和阴道方向一致，所以两性间能顺利的结合在一块儿，而男性的睾丸也有机会刺激到女性的阴蒂而引起女性的快感。虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服，但这样的姿势却可以满足男性征服欲，而且也适合怀孕的女性。

    交叉体位

    男女可相互爱抚对方性感区女性平躺下来脸向上并将双腿张开，男性将一只脚伸进女性的大腿内侧，用腿的力量用力压住女性性器，可使另一半达到性刺激的满足，而采用这种性爱姿势的男性、女性的双手都相当自在，大可好好的抚摩对方的身体。

    看了以上的5种受孕姿势有一定的了解吧，想要宝宝的朋友们，不妨试一试本文讲解的5种受孕姿势，绝对受孕有一定的好处。为了优生优育，行动吧。

图老师小编总结：&Tulaoshi.Comnbsp;  所谓的最佳受孕姿势，这些都只是一道辅助作用，健康的受孕，应该在医生指导下，包括受孕期，夫妻健康状况，日常生活保健注意在内，是相当复杂的，每个人也存在个体上的不同，优生优育，保障遗传优良。加油！

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕知识栏目发布）