简单又有效的祛痘方法 有效简单的祛痘方法

师爷若水

师爷若水

2015-11-03 14:28

平时生活饮食一个不注意就长痘痘了,是不是很郁闷呢?教你一些快速简单有效的祛痘方法,让你皮肤光洁!图老师小编告诉你简单又有效的祛痘方法 有效简单的祛痘方法

  简单有效的祛痘方法——胡萝卜

  胡萝卜中含有大量粗质纤维,能够帮助清洁肠道,排出宿便,打造健康清爽的体质。更重要的是,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能,同时可以抑制皮脂腺的活跃程度,帮助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明显。

  简单有效的祛痘方法——燕麦

  燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维,而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的,它可以有效分解身体中的游离脂肪,从而有内改善体质,缓解肌肤出油过旺的问题。

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  简单有效的祛痘方法——银耳

  银耳中含有多种维他命、低聚糖物质,可以降低血液中的胆固醇含量,食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能,恢复肌肤水油平衡的状态。

  简单有效的祛痘方法——红枣

  中医认为红枣属温热性药食两用食材,虽然如此,每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题,还能够帮助控油。原因在于,红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯,帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。

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  简单有效的祛痘方法——柠檬

  虽然口感酸冽,但柠檬却属于碱性食物,每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态,同时让肌肤也变得不易出油,而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。

  简单有效的祛痘方法——苹果

  苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量,也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担,同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢,能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题,打造清爽精致的V型小脸。

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  简单有效的祛痘方法——绿茶

  绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效,同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质,每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题,同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。

  简单有效的祛痘方法——金枪鱼

  金枪鱼中油脂含量并不低,但这些油脂却属于不饱和脂肪酸类物质。Ω-3、Ω-6类不饱和脂肪酸最大的好处就是不会造成脂肪囤积的问题,同时还能分解身体内部各个角落的劣质脂肪,控制肌肤过度出油,防止脂肪酸恶化造成的痘痘问题。

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  简单有效的祛痘方法——大蒜白芨煮鲤鱼

  原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克。

  做法

  先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。

  再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。

  功效:鱼类富含维生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

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  简单有效的祛痘方法——果蔬祛痘汁

  功效:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等蔬果富含维生素A,有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

  原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量。

  做法

  1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

  2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

  3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。

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  简单有效的祛痘方法——牡蛎粥

  材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升。

  做法

  1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。

  2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。

  3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。

  4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。

  5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。

  6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

  4、具有清凉祛热作用的食品。

  功效:长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zizhiqudoumianmo/)

  简单有效的祛痘方法——薏米绿豆汤

  原料:绿豆20克、薏米50克。

  做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。

  建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!

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  功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。

  简单有效的祛痘方法——海带绿豆杏仁汤

  原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖.

  做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

  功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。

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  简单有效的祛痘方法——黑豆炖雪梨

  原料:黑豆30克、雪梨1个。

  做法

  将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。

  先用大火煮开后,用小火煮烂。

  功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。

  两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。

  Tips:夏季清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

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  简单有效的祛痘方法——番茄

  由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。

  作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

  搭配:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。

  由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

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  简单有效的祛痘方法——大豆

  大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

  搭配:豆浆。

  先将生豆在头一天晚上洗干净用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

  简单有效的祛痘方法——韭菜

  韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。

  韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。

  护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  搭配:凉拌或炒食均宜。

  不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎

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