候车时间的瘦腿秘诀

18kueen

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2015-10-13 18:51

很多人为了瘦腿也是蛮拼的,但往往效果不理想,那么究竟该如何有效瘦腿呢?今天图老师小编为大家分享候车时间的瘦腿秘诀,要想拥有一双美腿需要赶紧行动起来!
   无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面,维持10秒钟,再换另一腿;重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。


延伸阅读:

瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿

1.首先我们将大腿上涂抹上精油,再使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。

2.再接着使用刮痧板的侧面,刮大腿小内侧。

3.再刮大腿内侧,由上往下手法要轻。

4.如果您找不到穴位,那么我们就将刮痧板,由下往上刮小腿的外侧和内侧,也可以起到作用。

5.再均匀的涂抹上按摩膏。

6.之后将保鲜膜包裹住双腿,20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了!

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