远离壮实粗腿坚持美腿3方案

　　粗壮的大腿是瘦mm们最纠结的事，可是腿部的肉又恨难减下来。双腿的苗条需要各方面的注意，尤其是习惯的养成，良好的习惯会对腿部有重要的作用，以下的三大生活瘦腿方案，希望在这个冬天给你带来心仪的一双美腿。

方案一、 赘肉疗法——用“吃”可以去除碍眼的赘肉

　　别不相信，任何部位的赘肉都可能是吃出来的，任何部位的赘肉也都可以用“吃”去除掉。

　　瘦腿也不例外。有些漂亮的小腿真的是吃出来的。下面都是一些生活中平常的食物，坚持吃再配合上面的运动，相信瘦腿梦想变成现实指日可待。

　　香蕉，因为香蕉含钾的量很高，脂肪含量却很低，符合双腿对美丽的营养需求。

　　木瓜，这可不是丰胸的专利水果，木瓜可以分解体内脂肪，降低胃肠的工作量。

瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿

1.首先我们将大腿上涂抹上精油，再使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。

2.再接着使用刮痧板的侧面，刮大腿小内侧。

3.再刮大腿内侧，由上往下手法要轻。

4.如果您找不到穴位，那么我们就将刮痧板，由下往上刮小腿的外侧和内侧，也可以起到作用。

5.再均匀的涂抹上按摩膏。

6.之后将保鲜膜包裹住双腿，20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了!