昆藻茶——消痰、利水、减肥
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoutui/）1.昆藻茶——消痰、利水、减肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoutui/）一、抬腿运动
1、首先把身体躺平，双脚并拢抬高靠墙举直;
2、双腿紧贴墙壁，保持以上动作至少30分钟;腿麻后放下是比较理想的状态。
二、热水泡脚10分钟
1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖，使得双腿更好达到血液循环;
2、水温用双腿可以人手的热度为极限，每天至少10分钟;额头微微出汗为最佳;
三、适当运动
1、为了消除大腿内侧脂肪，用大腿使劲夹紧一条毛巾，站立或坐立都可以;
2、双腿平举，与身体成90度，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
四、皮肤管理
最后就是平日对腿部的肌肤管理了，勤劳去角质、擦乳液，可以很好的优化腿部肌肤，这是修饰美腿的关键哦!
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