护肤技巧:五款美食吃出水嫩肌肤

禧鸨

禧鸨

2015-07-02 18:36

下面是个简单易学的护肤技巧:五款美食吃出水嫩肌肤教程,图老师小编详细图解介绍包你轻松学会,喜欢的朋友赶紧get起来吧!

  肌肤调养要从内而外,补水更是如此。而身体内部的补水也不仅仅是喝水就够了,还可以通过食物中得到改善。有的可以润燥润肺,有的可以补气血,这些功能都与补水息息相关。

五款美食吃出水嫩肌肤

  1、金针菇炒银芽

  原料/调料

  绿豆芽、金针菇各100克,葱花、盐、味精各适量。

  制作方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/)

  ①绿豆芽、金针菇去根,洗净。

  ②锅中放清水,煮开后,将绿豆芽、金针菇放进去焯水沥干,待用。

  ③炒锅中加入植物油烧至七成热,加入葱花炒出香味,熄火,放入绿豆芽、金针菇、盐、味精,拌匀即可。

  食用方法

  可作为小菜经常食用。

  功效

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  绿豆芽具有清热消暑、利尿消肿、滋润肌肤、润喉止渴的功效。而金针菇含丰富的维生素A, B族维生素及钾、钙等矿物质,具有滋润肌肤及抗癌的功效。两者同食,对肌肤缺水干燥现象有良好的改善作用。

  2、橄榄银耳响螺汤

  原料/调料

  橄榄3个,响螺肉60克,银耳10克,姜5片,鸡汤500克,盐、胡椒粉、黄酒各适量。

  制作方法

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  ①将响螺肉洗去黑斑及杂物,洗净。将橄榄用刀拍碎待用。

  ②将螺肉和橄榄装入炖盅内,加入鸡汤、姜片、黄酒、银耳,加盖,用纸将盖子密封,然后上笼蒸90分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。

  食用方法

  适合冬季滋润进补,可经常食用。

  功效

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  银耳又称白木耳,富含胶质和膳食纤维,常食可以滋润肌肤、祛斑美白,还有减肥瘦身的作用。橄榄酸甘微寒,中医认为酸甘可化阴,阴津足则可润肺利咽。常饮此汤可生津止咳、利咽润肤,对肌肤干燥者有好处。

  3、百合润雪梨

  原料/调料

  百合20克,雪梨50克,银耳20克,冰糖15克,枸杞子3克,盐适量。

  制作方法

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  ①将银耳用温水泡半小时,雪梨削皮切块,百合洗净备用。

  ②将百合、雪梨、银耳、枸杞子与清水一起放入锅中,然后加适量盐,用小火煮。

  ③煮熟透后,放入冰糖,继续煮8分钟即可。

  食用方法

  适合干燥季节每天食用。

  功效

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  百合润雪梨有润肺止咳、美容养生、滋润肌肤、抗皱美白之功效,特别适合用于秋冬调养肌肤。

  4、冬瓜老鸭汤

  原料/调料

  老鸭1只,冬瓜1斤,姜3片,芹菜、味精、胡椒粉、盐各适量。

  制作方法

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  ①老鸭洗净斩件,冬瓜去皮切块。

  ③老鸭放入瓦锅中加清水,大火煲滚后捞去浮沫,加姜片,味精,胡椒粉,改中火煲半小时。

  ③放入冬瓜,大火煮滚后改小火煲一个小时。

  ④最后加入调料,撒上芹菜粒即可。

  食用方法

  可经常食用。

  功效

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  冬瓜具有降火作用,一道冬瓜煲老鸭汤就非常适合,既可补充人体水分又可补阴,

  消热止咳,恰到好处。

  5、猪肝绿豆粥

  原料/调料

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐、料酒、味精各适量。

  制作方法

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  ①将绿豆、大米洗净同煮,大火煮开后再改用小火慢熬。

  ②等绿豆、大米煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝、料酒放入锅中同煮,熟后再加盐、味精调味即可。

  食用方法

  可作为早餐经常食用。

  功效

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  此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。特别适合那些面色蜡黄、肌肤干燥、视力减退、视线模糊者。


延伸阅读:

摆脱黑眼圈的痛

我印象中,我小学5年级的时候就有黑眼圈了,有照片为证。所以我认为自己的黑眼圈是天生的。上帝是公平的,给了我还算过得去的五官,却也给了我一对黑眼圈。后来为了学业,又到现在为了生活,黑眼圈越来越重了,渐渐的,黑眼圈成了我心头最大的“痛”,那么如何才能摆脱黑眼圈的痛。
为了去黑眼圈,那些流传已久的去除黑眼圈的方法我可是搜集了不少。以下一共有11种流传的小窍门,有内服也有外用,内外兼修,效果一定更好。
如果你也有和我一样的困扰,那我收集的这些方法你赶紧试试去吧,不过别像我,总是坚持不下来,坚持才能见效果哦。
窍门1:土豆法
刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
贴士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。
点解: 土豆含粉质,可补充眼部所缺。
窍门2:菊花茶
具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
窍门3:苹果法
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。,躺在床上休息等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。每天坚持,黑眼圈就和你说拜拜了。此方法和土豆法可以媲美,效果同样惊人!
贴士:切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。拿上手后甩甩水。
窍门4:蜂蜜敷眼法
洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,按摩几分种,再等10分钟后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。
(说明:蜂有杀菌作用并具粘性,蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢功效。)
窍门5. 牛奶法
材料:棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法:
①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上,15分钟左右即可。
窍门6. 红糖法
材料:红砂糖、手帕(或纱布)
做法:
①将适量红糖放入锅内,以小火加热。
②待到冒烟,再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时,依顺时针方向,慢慢热敷眼睛四周。
窍门7. 按摩法
早上洗脸时,用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩,持续约5分钟,可促进眼下血液循环,减轻黑眼圈状况。
窍门8. 遮“眼”法
使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈,可暂时掩人耳目,但切记不要选择过白的色号,否则容易造成肤色不均匀的后果。
窍门9. 冰水法
用冰水沾湿化妆棉,敷在黑眼圈位置15分钟,直至化妆棉变暖,再重复蘸冰水敷。
窍门10. 毛巾法
用37℃到38℃的温热毛巾敷眼,冷却后再更换,敷10分钟左右,黑眼圈即可减轻一半!
窍门11. 食疗法
枸杞茶的做法:
材料:枸杞一小把,红枣3-4粒
做法:
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或用水煮沸后服用。
注意:
◎如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时,注入开水后不要立即服用,让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开,然后在进行冲泡。
备注最传统的方法:几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手
图老师建议您只要坚持这些去除黑眼圈的小窍门就能去除黑眼圈,祝愿我们早日摆脱黑眼圈的痛。

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