美容护肤应该也要从日常的饮食中获取营养，今天图老师小编为大家介绍一下一些具有美白效果的食物。
白萝卜：它含有非常丰富的维生素C，中医研究标明，白萝卜有利五脏和净白皮肤的功能。主要原因也是因为这个。可以抗氧化，抑制黑色素的形成，阻碍褐脂质的堆积。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）笋：它主要含有硒，而硒呢，对于抗衰老和各种由于脂肪过度被氧化所引起的病症有着不错的治疗效果，更可以白嫩肌肤。
胡萝卜：另一个称谓是：皮肤食物，它含有果胶，能够于体内的重金属汞等结合，形成能够被身体排出的物质，身体中的毒素没有了，美容护肤自然变得事半功倍。
蘑菇：首先来说，它营养丰富，含有各种氨基酸，蛋白质、维生素和矿物质，并且没有胆固醇。还有一点好处是，它能使女性的雌性激素分泌维持在十分旺盛的阶段。同样有这个效果的还有豆制品。
黄瓜：这个不用多说了，各种护肤品的原料，各种自制面膜的主要成分，因为它含有大量的维生素C、游离性质的氨基酸和果酸。什么美白肌肤、晒后修复、祛斑、预防皮肤过敏都是它的强项。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）冬瓜：主要含有锌和镁，不要小看这两种元素，锌可以刺激细胞生长，镁可以维持身体的正常代谢，使精神更加饱满，让皮肤白净诱人。
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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