防晒霜中往往含有物理或化学防晒剂，防晒的同时会对娇嫩的面部皮肤产生剌激，其中的油脂也会堵塞毛孔，成为痘痘、黑头的温床。其实只要吃对食物就能滋养皮肤、防止晒伤，简单方便，完全没有副作用。
①茄红素卫士一一西红柿
西红柿是大名鼎鼎的防晒食品，含有大量抗氧化物质一一茄红素，茄红素摄入量达到每天16毫克，大概是4个西红柿中茄红素的含量，就能将晒伤的危险系数下降40%。茄红素溶于油脂，西红柿熟吃更有助防晒。
②氨基酸仓库一一西瓜
西瓜是含水量非常高的水果，能为皮肤提供大量的水分。西瓜汁液中还有很多能促进皮肤细胞生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、防晒、美白都有很好的效果。此外，西瓜瓤里的茄红素含量也不低。
③维C之王一一柠檬
柠檬中的维生素C含量在水果中遥遥领先。维生素C是皮肤护理功能最全、功效最强的维生素之一，能促进皮肤代谢、美白淡斑，同时增强皮肤的抗晒能力，防止晒斑产生。
④维E之源一一坚果
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）坚果油分高，含有大量维生素I可抵抗氧化和消除自由基，防御紫外线，阻止黑色素形成。每天吃一些杏仁、核桃仁、松子等坚果，对白领来说是既方便又有效的防晒方法。
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
护肤教程内容推荐：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）
