提起健美，人们注意的往往只是身材、容貌和发型，多数人忽视脚部的健美。也许有人还会说，脚只是行走的工具，有何健美可言?中国有句俗语叫“人老脚先老”。可见如果你不注意行走工具的卫生，它将使你为健美而做的努力付诸东流。
为了使你的脚保持美好的形态和得到良好的休息，请您每天花5分钟做下列运动：
①在屋里赤脚走几趟，先以脚底外边缘走，然后用内边缘走。
②试着转动每一个脚趾。每次转1个脚趾，依次转双脚的每个脚趾。左右脚共进行5次。
③用脚尖站立6次，每次用一只脚。
④用脚钩住椅子横木数次。
⑤只要有机会就赤脚在柔软的地方走，如草地、地毯、沙滩等，切不可在坚硬的地上走。
⑥为增强脚的弹性和柔软度，可做脚趾运动。具体方法是：用脚趾捡起地上的弹珠或小卵石，1次捡1粒，捡起投入篮内、盆内或缸内，长期练习，可增强脚趾的柔软性。
小贴士：脚是运动器官，人在白天走路、工作和劳动，都是一双脚支撑着全身的重量，而且脚要踏坎坷之路，因此很容易疲劳。所以，下班或放学后，到家要尽可能脱掉鞋子，或光脚或穿拖鞋，让脚休息、放松一下。如果是坐着休息，也可将双脚放在心脏水平以上，以此有效防止脚部水肿。
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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