血型饮食减肥法
O型 肉食主义
O型是人类最古老的血型。公元前40000年,O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量,生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。
动物性蛋白不可缺少。控制体重的要诀,首先是严格控制小麦制品的“进口”,其次要注意控制食量和少摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物,多吃那些能加强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减肥效果。
忌口:谷类、豆类、乳制品。
提倡:鱼类、动物肝脏、瘦肉。
运动:运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化,充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动、游泳、速跑等。
血型饮食减肥法
A型 素食主义
公元前25000年到公元前20000年前后,人类转为以畜牧和农耕为主,在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品,消化器官和免疫系统也相应发生了变化。
大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜与谷物的搭配就是上策。对A型血的人来说,摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。
忌口:肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。
提倡:植物油、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉。
运动:适合的减肥运动是:安静、使精神高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
血型饮食减肥法
B型 杂食主义
作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。B型血的人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。
最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”。可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝,而是说他们应该注意摄取足够的营养成分,保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉,不要多吃鸡肉。另外,适量的乳制品有助于保持营养平衡。
忌口:玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。
提倡:青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品。
运动:减肥运动方式是不紧不慢。如:结伴徒步旅行、自行车出游、网球、有氧健身运动等。
血型饮食减肥法
AB型 两者兼顾
稳定的A型,多动的B型,它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型,至今不过一千年左右的历史。
AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。虽然喜欢吃肉,但由于胃酸不足而难以彻底消化,未被消化的部分变成脂肪存于体内,并导致肠内积存毒素。所以必须控制食肉量,用少量的肉与青菜、豆腐同食,促进肠胃蠕动,以利于排毒。
忌口:肉类、种子类、玉米、荞麦、小麦制品。
提倡:豆腐、鱼类、乳制品、青菜、水果。
运动:在运动方面A B型血人的体质接近A型血人,因此也适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动。
血型减肥法有根据吗?彼得·德戴蒙在出版的《吃对血型》这本书中予以说明,彼得·德戴蒙认为这个减肥法针对不同血型,提供不同的饮食,这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。大家不妨也来试试。
星座分级
一等星座:
天蝎座(深谋远虑,深藏不露,诡计多端,有魄力,有野心,意志极强,洞察力极强,实数12星星之冠!)
摩羯座(吃苦耐劳,大器晚成,有野心,忍辱负重,坚韧不拔,意志顽强,仅次于天蝎座的优等星座!)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shierxingzuo/)水瓶座(思维怪异,非常人能及,异常冷静,行为古怪独特,捉摸不定。一个极其有魅力的外星人星座)
二等星座:
狮子座(有领导才能,有魄力,敢作敢当,缺点是骄傲自大,不听好言相劝) √
天秤座(优雅,有风度,仪表堂堂,朋友众多。不过此星无主见,好享受) √
金牛座(稳重、踏实,有艺术细胞,为人较诚实。不过此星多为守财奴,一生为金钱劳碌)
双子座(快人快语,思维敏捷,反映奇快,交际能力强。不过此星说多错多,三心两意,无定性)
射手座(直性子,交际能力堪称12星星之最,朋友众多,喜欢自由自在不受拘束的生活,不过此星星没啥耐心,做事半途而废。又花心,不踏实,不忠实)
三等星座:
白羊座(此星星多为冲动之人,没脑子,天真,好斗。)
巨蟹座(此星星只知道妈妈,小孩,爱情。哭鼻子。男螃蟹也是如此,没出息)
处女座(龟毛之王,神经质,斤斤计较,洁癖,不合群。比较令人讨厌的星座)
双鱼座(一生活在梦幻之中,12星座中最脆弱的星座,没主见,任人摆布。嗜酒、烟、毒。同时此星星犯罪率也是12星座之首)
更多星座资讯内容推荐: