哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老1、西兰花
西兰花又称花椰菜,有白色和绿色两种。两者的营养价值差不多,只是绿色的比白色的所含胡萝卜素要多一些。是时代杂志推荐的十大健康食品之一。西兰花中含有大量的维生素A和维生素C,对提高皮肤的弹性和抗损伤能力都有很好的作用。而且西兰花还能促进人体的新陈代谢,有清肝的功效。对于想要减肥的人来说,西兰花也是做好的选择之一哦,它的热量低,含水量高达90%以上,既能填饱肚子又不用担心发胖的危险。
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哪些食物抗衰老2、西红柿
西红柿含有多种微量元素,西红柿有美白防晒的功效只是大家都知道的,最近有新的研究表明,多吃西红柿还可以抚平皱纹,预防黑眼圈。可谓是一举多得。如果你不爱吃西红柿也没关系哦,把西红柿捣烂加入少量白糖用来敷脸,对于抗衰老也是效果极好的。但是小编还要在这里提醒大家,白糖的作用是去角质,如果你的皮肤本来就是容易过敏的或是角质层比较薄,那么白糖就要慎重使用哦。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老3、洋葱
很多人都不爱吃洋葱,主要原因是它的味道太刺鼻。但是洋葱本身含有一种叫做硒的微量元素,这是一种很强的抗氧化剂,能增加细胞活力和新陈代谢,有抗衰老防癌的功效。如果你是正在瘦身的话,那么可以考虑减少食用洋葱的次数,因为洋葱本身有促进消化,刺激食欲的功效哦。
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哪些食物抗衰老4、豆腐
很多健康杂志都会建议美容人士多吃豆腐,这并不是没有道理的哦,豆腐中含有含有铁、钙、磷、镁和其他多种微量元素。多吃冻豆腐还有减肥的功效,以为冻豆腐中含有一种酸性物质,可以破坏我们体内积聚的脂肪。
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哪些食物抗衰老5、圆白菜
圆白菜是女人重要的美容食品,多吃圆白菜,可增进食欲、促进消化、预防便秘。它富含丰富的维生素A、维生素E和胡萝卜素,有很好的抗氧化和抗衰老的作用。它所含的维生素是西红柿的3倍。
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哪些食物抗衰老6、海带
海带含有丰富的钾和碘等矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤油脂分泌过剩。而且海带还有减肥的功效,碘元素可以提高甲状腺机能,对消耗身体热量和新陈代谢都有帮助,而钾元素是可以消除身体浮肉的矿物质,可以帮你带出身体多余的水分,改善身体浮肿的现象。但是孕妇以及母乳不能吃太多的海带哦,因为海带中含有大量的碘元素,如果婴儿吸收了太多的碘元素会影响甲状腺的发育。
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