女人吃哪些食物抗衰老？每个女人在上了一定年纪后，就会变得“谈衰色变”。俗话说“女人30豆腐渣”，其实女人在25岁以后，就会逐渐走下坡路。例如：皮肤弹性不足，脸色蜡黄，皮肤松弛等等都会一一爬上你的脸。如果你想到了那个时候才开始抗衰老的话，是不是迟了一些呢？不如就从现在做起吧。一起跟小编去看看女人吃哪些食物抗衰老。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老1、西兰花
西兰花又称花椰菜，有白色和绿色两种。两者的营养价值差不多，只是绿色的比白色的所含胡萝卜素要多一些。是时代杂志推荐的十大健康食品之一。西兰花中含有大量的维生素A和维生素C，对提高皮肤的弹性和抗损伤能力都有很好的作用。而且西兰花还能促进人体的新陈代谢，有清肝的功效。对于想要减肥的人来说，西兰花也是做好的选择之一哦，它的热量低，含水量高达90%以上，既能填饱肚子又不用担心发胖的危险。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老2、西红柿
西红柿含有多种微量元素，西红柿有美白防晒的功效只是大家都知道的，最近有新的研究表明，多吃西红柿还可以抚平皱纹，预防黑眼圈。可谓是一举多得。如果你不爱吃西红柿也没关系哦，把西红柿捣烂加入少量白糖用来敷脸，对于抗衰老也是效果极好的。但是小编还要在这里提醒大家，白糖的作用是去角质，如果你的皮肤本来就是容易过敏的或是角质层比较薄，那么白糖就要慎重使用哦。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老3、洋葱
很多人都不爱吃洋葱，主要原因是它的味道太刺鼻。但是洋葱本身含有一种叫做硒的微量元素，这是一种很强的抗氧化剂，能增加细胞活力和新陈代谢，有抗衰老防癌的功效。如果你是正在瘦身的话，那么可以考虑减少食用洋葱的次数，因为洋葱本身有促进消化，刺激食欲的功效哦。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老4、豆腐
很多健康杂志都会建议美容人士多吃豆腐，这并不是没有道理的哦，豆腐中含有含有铁、钙、磷、镁和其他多种微量元素。多吃冻豆腐还有减肥的功效，以为冻豆腐中含有一种酸性物质，可以破坏我们体内积聚的脂肪。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老5、圆白菜
圆白菜是女人重要的美容食品，多吃圆白菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘。它富含丰富的维生素A、维生素E和胡萝卜素，有很好的抗氧化和抗衰老的作用。它所含的维生素是西红柿的3倍。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老6、海带
海带含有丰富的钾和碘等矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤油脂分泌过剩。而且海带还有减肥的功效，碘元素可以提高甲状腺机能，对消耗身体热量和新陈代谢都有帮助，而钾元素是可以消除身体浮肉的矿物质，可以帮你带出身体多余的水分，改善身体浮肿的现象。但是孕妇以及母乳不能吃太多的海带哦，因为海带中含有大量的碘元素，如果婴儿吸收了太多的碘元素会影响甲状腺的发育。
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你知道正确的护肤步骤吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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