1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现,每天喝两杯约250ML的橙汁,可以满足身体对维生素C的需求,也能降低压力。
2、在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸,这是一个放松秘诀,既能减压,也能让你的声音更加自信。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhichang/)3、与朋友坐在一起喝杯咖啡,放松心情与人聊天,你会发现压力正在慢慢消退。
4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压,快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等,都是不错的选择。
5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形,不妨设想一下,“假如有人给你十万块,你能够忍受多久?”突然间,你会发现你好多了。
6、烦恼时给植物浇点水,研究发现,置身于植物世界10秒钟,可释放很多负面情绪,让心情放松。
7、对于不想要做的事,比如医疗检查与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多的压力。
8、如果感觉老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你缓解压力。
工作压力如何缓解?以上的缓解工作压力的方法给大家参考一下,还可以考虑喝茶或咖啡。咖啡是确实可以提神的,但是如果善待自己,在不是很困的时候,泡杯清茶喝,会对身体更有好处。如果有兴致,买个实用顺手的杯子,就更好了。