香蕉早餐减肥法怎么做

中慧智达

中慧智达

2015-05-13 00:16

香蕉早餐减肥法怎么做:  早饭只吃香蕉,而且要细嚼慢咽。

  香蕉早餐减肥法怎么做:

  早饭只吃香蕉,而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少,但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉,因为容易使肠胃过冷,影响肠胃功能。

  进行香蕉早餐减肥法的时候要注意勤喝水。早上使用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水,没有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了,但切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水。水喝得过多,也会导致浮肿、体质恶化等。

  午饭、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量。

  下午茶也可以吃一点东西,但只限于吃一种。建议最好是选定一种时令水果,或者是一些果脯,不推荐吃肉食及热量高的东西。

  晚饭要早点吃,引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话,睡觉的时候,肠胃还处于消化状态当中,就不能保证良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲劳。不能消除疲劳,就会导致体质的恶化,从而出现浮肿,变成容易发胖的体质。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/)

  建议晚饭尽量赶在20点前吃。虽然香蕉早餐减肥法着重是早餐吃香蕉,但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量,避免适得其反,同时一定要保证好良好的作息时间,才能让机体进入良好的代谢循环当中。

  香蕉早餐减肥法的功效:

  改善便秘

  成年女性中,几乎有90%处于膳食纤维不足的状态,而香蕉的纤维素相当丰富,特别是有便秘问题,排毒不太好的人群,可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,有望在短期内减重数斤哦!

  消除水肿

  在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上升,而摄入钾,就能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿。

  消除压力、抗老化

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/)

  香蕉中还含有5-羟色胺,可以缓解压力,稳定情绪,改善睡眠质量,让你远离压力肥胖。同时,植物化学成分又能抗老化,让你瘦身漂亮。

  香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡,从某种意义上说,这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,胃肠不会感到舒适的。有人认为香蕉所含的卡路里不多,那得看摄入量,如果一天只吃一两根,问题不大。但若一天吃五六根,先不说热量问题,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是因为它性寒湿重。因此,想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃,可别让脾胃无辜“遭罪”。

  

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

香蕉早餐减肥法怎么做

美容
香蕉早餐减肥法怎么做

香蕉减肥法怎么做 怎么吃香蕉减肥

减肥 香蕉减肥法
香蕉减肥法怎么做 怎么吃香蕉减肥

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

香蕉减肥法有用吗 香蕉减肥法怎么做

减肥 香蕉减肥
香蕉减肥法有用吗 香蕉减肥法怎么做

早餐吃香蕉减肥法 吃香蕉怎么减肥

减肥 减肥偏方 减肥秘方
早餐吃香蕉减肥法 吃香蕉怎么减肥

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

香蕉减肥的原理-香蕉早餐减肥法

香蕉减肥 减肥 瘦身
香蕉减肥的原理-香蕉早餐减肥法

香蕉减肥法 怎么吃香蕉减肥

香蕉减肥 香蕉减肥法
香蕉减肥法 怎么吃香蕉减肥

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

减肥能吃肉吗 适当吃肉有助于减肥

减肥能吃肉吗 适当吃肉有助于减肥

正确减肥的25种方法

正确减肥的25种方法
下拉加载更多内容 ↓