吃货必看！餐桌有美白的果蔬

　　女性都想要白皙的皮肤，那么，我们女人如何美白保湿好呢?在春夏季美肌一直都是备受女人关注的，因此，我们白白的肌肤也是女性追求的目标。那么，我们女人如何护保养出一个肌肤雪白的状态呢?在餐桌上有什么食物可以美白呢?那么，春夏季白领如何美白呢?爱美的你一定急切想知道技巧，我们一起来看看吧!

　　吃货必看!餐桌有美白的果蔬

　　女性如何护肤呢?我们女人的皮肤白不白，有很多原因。当然，这主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑;反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。

　　一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：枸杞(鲜者120克、干者 60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

　　小编碎碎念：这些都是我们女人在餐桌可以试一试美白保湿的食物哦。我们女人除了吃一些健康饮食之外还要重视自己的护理哦。因此，我们女人都知道餐桌上就能美白，大家想要美白的话就赶紧来试一试我们小编介绍的这个方法。对于女性来说是不是很神奇呢?张姚小编在这里也是希望大家可以喜欢哦!