普洱茶能减肥吗？

　　普洱茶不仅口味香醇，对健康还颇有好处。大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。

　　虽然其他品种的茶也有降脂的作用，但普洱茶的降脂效果是各种茶中最显著的。这和它的生长环境、加工工艺有很大关系。只要长期坚持饮用一定浓度的普洱茶，并且配合科学膳食和适量运动，一定会有显著成效。

　　此外，夏天喝点普洱茶还有消食解腻的作用。《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒——括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

　　工具/原料

　　在茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：

　　一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;

　　二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

　　三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　方法/步骤

　　1　床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;早餐以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳;

　　2　大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，午餐前喝;午饭正常食量;

　　3　饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。晚餐与平时饭量一致;

　　4　​饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟饮用，禁用宵夜。