正确的皮肤护理方法

皮肤是肌体健康状况的外在表现，只有肌体富有活力，才是皮肤柔润健康的保证。由于皮肤具有吸收营养和水分的功能与独特的微循环系统。正确的皮肤护理首先要注重肌肤的抗衰老，能使皮肤在肌体衰老的时候依然保持年轻的状态。人的皮肤随着人的健康状况和年龄增长的变化而变化，每个人的皮肤有不同特性，大体分四种类型，中性皮肤是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮肤细腻，有光泽，不起刺，不发粘的皮肤。此外皮肤还分为干性皮肤、脂肪性皮肤和敏感性皮肤，它们有不同的特性和保养方法，下面介绍不同肤质的皮肤、痤疮的护理方法。

一、干性皮肤的护理

肤质特征：干性皮肤由于皮脂的分泌量较少，所以就造成皮肤干燥。洗完脸后皮肤紧绷，肌肤干涩无光泽，毛孔不明显，易产生皮屑、皱纹及斑点，特别是眼睛及嘴唇周围，容易出现小皱纹，脸部轮廓也容易松弛，显得比实际年龄苍老。但是干性皮肤不易长酒刺或痤疮，比较便于保养，干性皮肤不易化妆，化妆物常因皮肤附着力不强而脱落。护理建议：避免紫外线过度照射，选用一套适合自己的纯天然植物护肤品，坚持日常基础保养，以保养完美肤质。到了冬季，经常适度抹一些动、植物润滑油和补充水分，皮肤就会趋向正常，变成中性皮肤，同时还可防止皮肤老化。

二、中性皮肤护理

肤质特征：兼具干性、油性皮肤的某些特征，夏季偏油、冬季偏干，皮肤纹理细致平滑，毛孔不明显。这是健康、理想的肤质，日常只需做抗皮肤衰老护理。护理建议：采用天然植物的护肤品，给予肌肤最基本的日常保养，并注意防晒。

三、脂肪性皮肤护理

肤质特征：脂肪性皮肤是因皮脂分泌过多，导致皮肤油脂过剩，面部经常泛油光，皮肤感觉油腻，毛孔粗大，易生黑头与粉刺。面部皮肤的表面呈现闪光的状态，尤其是鼻子周围及前额，由于皮脂过剩，容易长酒刺和疙瘩。年轻人长酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受细菌感染所造成的。护理建议：首先不使用油脂性的化妆品，要做到保持其皮肤的清洁。勤洗脸、沐浴，每次洗脸时，要用毛巾擦洗脸的各个部位，直至干净无污为止，使用水剂的天然植物制品护理皮肤，特别避免高热量、辛辣、高脂肪类食物等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。

四、过敏性皮肤护理

肤质特征：过敏性皮肤的特点皮肤表面细薄，微细血管清晰可见，受外界刺激，易出现瘙痒，发炎和斑疹。受客观条件制约，因季节不同而引起的气温的变化，有的人的皮肤就容易出湿疹，长酒刺，这种皮肤就是过敏性皮肤。由于过敏性皮肤易受体外不良物质沾染和对紫外线照射防御能力弱，患有过敏性皮肤的人比较多。这种类型的皮肤在使用化妆品时要格外注意，使用前必须先在胳臂上涂一小块做试验，如果出现红点或有搔痒感时，就停止使用。护理建议：避免使用任何刺激性的护肤品，日常护理应采用无添加任何化学物质的天然植物护肤用品。

各种各样的色斑、青春痘属于碍容性的皮肤病，是皮肤护理的重点工作范围。

五、痤疮的治疗

痤疮（俗称“青春痘”）是由于皮脂腺管和毛囊孔堵塞导致皮脂分泌不畅，继而引发毛囊皮脂腺慢性感染的一种皮肤疾患。常发生于青春期年轻人的面颊部，影响面容。痤疮如护理得当，一般愈后不会留下疤痕，痤疮很容易感染，如果用手乱挤乱挑，会留下永久性疤痕。防治痤疮首先应格外重视面部的清洁卫生，不使用油脂性的化妆品，常用抗菌消炎的天然植物洗脸，及时地去除面部的油污，确保毛囊、皮脂腺的分泌通畅。其次要注重饮食，少吃高脂肪、高糖、辛辣及油煎的食品，多吃水果和蔬菜等。患痤疮的青年人，也不必过于紧张和焦虑，因为大多痤疮都是暂时性的，青春期一过，基本都会减轻或消失。

六、水是美肤之源

各种不同性质的皮肤护理离不开水，皮肤的水分来自口服和浸泡。因此提倡多饮水和多泡澡，及时补充皮肤的水分。水是人体的重要成份，占人体重量的75%。而皮肤内水分占人体中水分的18%－20%。大部分水分贮存在真皮内，女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在：一、是细胞内的水分(称细胞液)。二、是组织液，主要存在于细胞与细胞之间。三、是在血液中，水在人体内起着溶剂的作用和运输养料、排泄废物、调节体温的作用。 饮水与皮肤护理的关系至今仍有争议。多数人认为喝水有利于皮肤健美。不同年龄，不同性别的人，体内的含水量虽不同，但至少占体重的一半以上，人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，产生皱纹，面色会显得苍老。因此，为了皮肤的健康，还是提倡多喝水。喝水的时间最好在起床后早晨喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利；饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿。每日喝4-8杯水，对美容护肤是有益的。水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。随着年龄的增长，人到中老年，皮肤营养、水分供应不足，应采用天然植物、鲜花洗脸、泡浴各一次。

七、正确选用保健药品

依据是目前受到广泛重视的衰老发生的自由基学说，抗衰老的的口服产品已面市的不少，兹介绍几种缓慢肌体衰老的保健药品如下：

（1）维生素E——维生素E之所以被认为有抗衰老作用，主要是源于它对脂褐素生成的影响。脂褐素是细胞中脂类的多不饱和脂肪酸，在自由基的作用下，生成的脂质过氧化物。据研究，以含维生素E的食物喂养动物，证明可增加平均寿命。

（2）维生素C——维生素C也具有较强的抗氧化作用。这是目前一种有发展前途的抗衰老药物。

（3）β－胡萝卜素——β－胡萝卜素的抗衰老作用，可能是因为其分子结构中含有较多的双键，容易被氧化，被认为可能有抗氧化作用。研究证明，β－胡萝卜素对预防心血管疾病、癌症和老年白内障等疾病，以及提高免疫功能，都有一定作用。从这个意义上说，也可能有抗衰老作用。

研究表明，有些食品中含有类黄酮和番茄红素，它们的抗氧化和抗癌作用优于维生素E和C。在具有紫黑茄皮色、番茄色和黄褐色的鲜果、蔬菜以及海带中，这两种物质都比较丰富。具体的食品有：山楂、番茄、柿子、胡萝卜、茄子、猕猴桃、沙棘、红葡萄酒，紫葡萄(特别是葡萄皮)、草莓、芒果、洋葱和海带等。适当地加大这些食品的进食量，对抗皮肤衰老是经济、安全和有效的。

此外，使用纯植物的护肤贫，不使用化学合成的化妆品。调整心态，乐观地面对命运中出现的一切事物，有规律的饮食起居，充足的睡眠，不暴饮暴食，多食水果蔬菜，减少日晒，防止紫外线的伤害，不使用工业化学物质制成的美容护肤用品，都是正确的皮肤护理方法。