减肥瘦身最快最有效的方法 最有效的减肥法

　　许多想减肥的mm都有个疑问：如何减肥最快最有效?有没有瘦身最快最有效方法?下面给大家介绍下减肥瘦身最快最有效的方法，希望可以帮到您哦!

　　减肥瘦身最快最有效的方法 最有效的减肥法

　　1、花式鲜果茶

　　材料：各式鲜果橙子1-2片、奇异果1-2片、草莓一个、红茶(冰糖或砂糖，可加可不加)

　　做法：红茶泡好备用 橙切片，奇异果切1-2片 草莓对半切好。把鲜果放入杯内，倒入热茶泡3分钟左右即可。

　　2、香茅水果茶

　　材料：柠檬香茅1大匙，荔枝2颗，蜂蜜适量，热开水200cc，冰块适量

　　做法：将荔枝剥壳洗净后切小块备用。将柠檬香茅放入沖茶器中，沖入200cc的热开水，静置约3分钟后倒入放凉。加入蜂蜜调味，饮用时加入适量冰块即可。

　　3、草莓大杏仁水果茶

　　材料：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。

　　做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　4、缤纷水果茶

　　材料：苹果1/4个、梨1/2个、罐头蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬一片、英德红茶一包。

　　做法：将各种水果分别洗净，去皮，切成小块。柠檬洗净，连皮切一片。 将所有水果放入玻璃茶壶，并投入红茶包。 天然矿泉水烧至沸开，冲入茶壶。 盖上壶盖儿，焖5-10分钟。 喝前调入蜂蜜即可。

　　5、菠萝草莓水果茶

　　材料：菠萝1/2个、草莓若干个、红茶一包袋装。

　　做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开 把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里 放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果你喜欢的话还可以在水不烫的时候增加一点蜂蜜，这样更香甜呢。

　　减肥瘦身最快最有效的方法是什么，适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉!减肥是个终生事业，不能盲目在短时期内追求效果，一般短时期内能够减肥成功的，也是很容易反弹的，所以减肥需要追求循环渐进，也不必强求什么套餐，只需遵循，能量低，脂肪低，口味尽可能清淡的原则都是可以的，多吃水果蔬菜，特别是晚餐，尽可能不要进食肉类食物，7分饱即可。