怎样减掉大象腿 快速减掉大象腿的方法

　　想减掉大象腿的妹纸可不少噢，可是能坚持的也很少，怎样减掉大象腿，分享给大家。

　　怎样减掉大象腿 快速减掉大象腿的方法

　　1、软化运动

　　双腿一前一后张开，然后将手压在膝盖上，重心放在前脚，然后后脚伸直15分钟。注意腰一定要挺直，保持这个动作15秒，换一边轮着做。

　　2、消灭脂肪运动

　　双腿打开坐下，然后右脚弯曲折进身体内侧，接着左手抓住伸直的左脚板，身体往下压。坚持这个动作15秒，最后换另一边运动。

　　3、多吃瘦腿食物。

　　葡萄柚

　　能帮你减掉大象腿的好帮手就是葡萄柚，它富含独特的果酸成分，能够大大促进身体的新陈代谢，而且葡萄柚所含的卡路里非常低。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的纤维素含量非常丰富，纤维能吸水膨胀，容易让人产生饱腹感。而且还可以加快脂肪的分解速度，避免过多的脂肪让双腿变粗。

　　苹果

　　苹果的含钙量非常高，能有助于促进身体代谢，帮助消耗热量。而且苹果中的水溶性纤维质果胶能帮助改善便秘，清除肠道中的垃圾。

　　怎样减掉大象腿，分享给大家。