简单易行的美胸运动 什么动作可以丰胸

　　做这些动作就可以简单的丰胸了哦，简单易行的美胸运动，分享给大家。

　　简单易行的美胸运动 什么动作可以丰胸

　　1、提拉动作美胸运动

　　首先要将拇指和食指分开，然后再将双手分别放置于胸部下方和外侧，一直向上提拉，那个动作就像是在调整内衣一样，平时可以做做，具有美胸效果哦。

　　2、外扩美胸运动

　　将双手移到胸前，然后将两个手掌合拢，吸气，两个手掌互相用力压，令两个胳膊都呈水平状伸展开来，吐气，将上身挺直，此时胸部会感觉到有拉力，那感觉就像上身和胸部要被拉开的感觉，保持这个姿势，10秒后就可以放松身体了，重复这个动作5次就可以了，做这套动作可以拢胸美胸。

　　3、抬举瓶子运动美胸运动

　　这个动作很简单，只需要准备一个喝完水的空瓶子，然后再装满水，最后再双手抓住瓶子，并且将瓶子向上举起，然后放下，再举起，重复这个动作15次就可以了，简单又具有美胸效果哦。

　　4、斜压俯卧撑美胸运动

　　站姿，着先将双手撑在凳子上，然后再将上身往下压至胸部和手呈90度，此时要呼气，接着再用力撑起，此时需要吸气。也是非常简单的美胸运动。

　　5、牵拉动作美胸运动

　　首先站着(也可以坐着)，再将双手自然的放在身侧，然后再将双手慢慢地从两边举起来，举至头顶高度，接着再缓慢地向前伸举，直到两手差不多碰撞时停止并且分开，恢复开始时的姿态，重复这个动作5次左右，简单又具有美胸效果，不妨试试。

　　简单易行的美胸运动，分享给大家。