减肥期间晚餐吃什么好 晚餐吃什么减肥

　　减肥的时候晚上吃什么好呢，减肥期间晚餐吃什么好，分享给大家。

　　减肥期间晚餐吃什么好 晚餐吃什么减肥

　　一、红绿豆珧柱瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

　　做法：①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。

　　②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

　　瘦身功效：红绿豆珧柱瘦肉汤清血热，行血脉而降脂减肥，含有蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素(B1、B2)、烟酸等成分。具有清热毒，降血脂的功效，特别适合腹部有赘肉的女性。

　　二、什锦乌龙粥

　　材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

　　做法：

　　①将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。

　　②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。

　　瘦身功效：利水、减肥。

　　三、赤小豆粥

　　材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

　　做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。

　　瘦身功效：利水、渗湿。

　　减肥期间晚餐吃什么好，分享给大家。