最有效的瘦脸运动 最有效的瑜伽瘦脸法

　　有人说做瑜伽是愉悦身心，但其实做瑜伽还能修身，减肥，最有效的瘦脸运动，也许瑜伽是最好的不累的运动方式之一了。

　　最有效的瘦脸运动 最有效的瑜伽瘦脸法

　　瘦脸动作一：

　　1、首先双手合一五指张开，双手中指支撑着下巴。

　　2、吸气，带动头部慢慢往后上方移动，视线也要跟着上移哦。

　　3、呼气，头部回到原位。

　　4、然后再吸气，双手交叉抱住后脑勺，慢慢的往下方移动。

　　5、最后呼气，回到原位，重复动作数次。

　　瘦脸动作二：

　　1、首先立正头部，眼睛目视前方，抬起左手经过头顶握住右耳。

　　2、然后吸气，左手带动头部向往左下方压，尽可能触碰到肩部。

　　3、接着呼气，头部转正，左手放在左腿外侧。

　　4、最后吸气，换右手，进行同样的动作。最后左右交替进行5次。

　　瘦脸动作三：

　　1、首先十指交叉，竖起拇指抵住下巴下方。

　　2、然后吸气，慢慢的抬起下巴，拉直脖子，肩膀下沉。

　　3、最后呼气，慢慢下放下巴，回到原位，重复动作多次。

　　瘦脸动作四：

　　1、首先笔直坐在椅子上，略微抬起下巴，深呼吸，以脖子为转轴，带动头部顺时针转动。

　　2、然后转2圈后，呼气回到原始位置。

　　3、接着吸气，逆时针转动头部，同样的也是转2圈。

　　4、顺逆交替转5圈后，然后搓热两手包住脸颊，将掌心的热度传到脸上，向上提拉。

　　最有效的瘦脸运动，多练习以下这些动作就能瘦脸美美哒啦。