懒人最快的减肥方法 一周水煮蛋减肥食谱

木小姐

木小姐

2015-04-14 14:00

最近特别流行水煮蛋减肥法,是一种特别适合懒人的减肥方法,减肥效果也是棒棒的呢!下面图老师小编给大家介绍下一周水煮蛋的减肥食谱。

健康减肥食谱:第一天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

健康减肥食谱:第二天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

健康减肥食谱:第三天

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康减肥食谱:第四天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康减肥食谱:第五天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康减肥食谱:第六天

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康减肥食谱:第七天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

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午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

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