在职场如何有效解压

1、穿一件美美的外套。

改变心情要从美好的早晨开始!当你已经收拾妥当，准备出发去公司时，挑一件你最喜欢的外套，或者是你刚刚买的还没找到机会炫耀的外套。

女人总是这样，无论职业如何，只要自己看上去棒极了，心情就很容易high起来，更不用说那些赞美的话语一定更会让你唇角上翘了。

2、计划一顿特别的早餐或者午餐。

如果你是一个吃货，那么为自己安排一顿特别的午餐，一定能让上午的工作显得容易处理多了。

挑一个你平常不太会去的餐厅(可能是因为太奢侈，也可能是食物卡路里含量太高)，让自己好好享受一餐!

如果你不想太过浪费，那也可以吃顿不错的早餐，这可比奢侈的午餐经济多了。一顿平时不太能享受得到的早饭也会让你的一 天有个美好的开始，心情自然就不用说啦。如果你的好朋友恰好也在附近工作，不妨约上她一起出来叙叙旧，心情会更high哟。

3、找个轻松的地方吃午饭。

千万，千万，千万不要在办公桌上用午饭。只要你有午休，那就不要错过这段能让你恢复精力和心情的时光。如果天气不错，不妨到室外去用餐。

在剩下的午休时间里再做些自己喜欢的事，比如听听音乐或者涂鸦。如果天公不作美，你也可以试着找个没人的办公室或者会议室，让自己一边享受午餐一边放松一下神经。

4、在办公室里散个步。

每当茱莉在工作中感觉到疲劳或是提不起精神，就会站起来绕着办公室溜达溜达。她的办公室很大，所以当她在办公室里散步的时候，就会挑那些平时不太会过去的角 落。而且，在溜达的过程中，很多同事还会拿出糖果、薯片之类的零食同她一起分享。在办公室里坐得太久之后，能够站起来伸展一下胳膊腿，还能顺便消耗一点卡 路里，感觉真的很不错呢。

5、带些点心去上班。

如果你喜欢在家里烘焙一些小点心，或是吃几颗糖果，那不妨带一点放在办公桌上。

把小点心送进口中的时候，你真的会开心地笑起来，而且更重要的是，它们会帮你吸引很多同事的光临呢。同事一靠近，你就有机会和她们聊聊天，说不定低落的情绪就会重新振作起来啦。

6、清理一下办公桌，搞点小装饰。

文件夹、打印文件、散落的咖啡包，这些乱七八糟的东西很容易让你失去重点，降低工作效率。

如果你能花几分钟清理一下桌面，有条理地摆放桌子上的物品，坐在这样的办公桌前你，心情会变得非常积极向上。

选用一些颜色比较明快的文件夹和档案筐，找起文件来会更容易，而且明快的颜色也会让你的心情亮堂起来。用你喜欢的风景或是朋友、家人的照片来装饰办公区也是不错的方法，当然，根据不同的节日更换装饰风格也很有效，这会让你觉得像在家里一样自在。