如何快速适应职场生活

笼罩大半个中国的雾霾阴影尚未消散，职场领域的“雾霾”又悄然来袭。据国内知名招聘网站最新调查数据显示：薪酬、加班、背房、健康和职场安全感已成为压在职场人身上的“五座大山”。然而让业内专家担忧的是，面对雾霾的肆虐，大多数职场人选择了“低头”，默默承受或负重前行……

职场人遭遇十面“霾”伏

不知从何时开始，我们开始如此讨厌工作。新年刚过迎来的首个“7连班”工作周中，各种抱怨声此起彼伏，而“不想上班”几乎成为所有白领的心声。在一项有5000人参与的调查里，48.1%的人表示对上班已产生恐惧和抵触。新浪微博上的数字更为触目惊心，仅2月14号(春节假期最后一天)当天，关于“不想上班”的内容就多达三千万条。

这绝不是“节后综合症”那么简单。和“不想上班”形成呼应的是，节后“跳槽热”提前来临，且来势更猛。智联招聘数据显示，首个工作周在线求职者投递简历数量比去年同期增长了90%，在线职位数日均增长达110%，同比增长近两倍。除了平时火爆的销售、软件类职位异常活跃外，往年行政、财务等较稳定的职位，也不甘寂寞。

业内专家认为，职场出现逃避上班、跳槽率走高等现象，与近年来日趋严重的“职场雾霾”有关。

这些“雾霾”由哪些成份构成?《2013年职场“PM2.5指数”调研》数据显示：薪酬、加班、背房、健康和职场安全感已成为职场人“最不满”的五大要素。在这项由智联招聘发起，8000余名职场人参与的调研中，高达62%的职场人认为薪酬不满意是导致职场“雾霾”的最主要因素，紧随其后的是加班(56%)、背房(50%)、健康(42%)和职场安全感(36%)。这些压力源犹如五座大山，压得职场人苦不堪言。

调研报告显示，超七成人不满意当前薪酬，其中，位于23—25年龄段的80、90后最不满意;2/3的职场人回家后还要继续工作，过八成人表示近一周内加过班，10%的人更被逼成“工作狂”，每周加班时间超过30小时;15%的“租房族”和超四成的“供房族”表示压力非常大;92%的职场人认为自己有亚健康问题，对自己身体状况不满意的比例为20.8%，是去年同期的两倍;职场新人平均每周挨批3次，62%的人表示曾因挨批想过换工作。

各种“雾霾”让职场人身心疲惫，多数处于忐忑、消极状态：失眠、焦虑、急躁、胃口差、体质弱、排斥上班……然而，面对工作和生活的严重失衡，大多数职场人选择了“低头”，默默承受或负重前行。但任由这些“负能量”积累，很容易引发连锁反应，甚至危及家庭的和睦。这最终导致，平时工作繁忙时大家如上紧发条的陀螺，玩命地转，大节一过，各种不爽涌上心头，开工日就成为了辞职日。

“雾霾”或根源于职场博弈 ?

赵莹(化名)是刚步入职场半年的菜鸟，在上海某快消公司从事销售工作。新年刚过就摊上了闹心的事——房东涨房租了!这对于一个底薪只有2000元，业务还不甚熟练的新人来说，无疑是雪上加霜。

“去年还可以厚着脸皮给家里要些补贴，今年是再没法开口了。”赵莹坦言，压力非常大，“业绩上不去，不仅要为生计发愁，而且还要担心被淘汰。”

“要想生存下去，只有低头拼命硬干了。”为此，首个工作周她几乎每天加班到10点。

“有时候真想放弃回老家。” 在她看来，上海很美，是圆梦的好地方，但很少能和她产生交集，想走却又不甘心。

相较而言，在北京一家知名媒体做责任编辑的张斌(化名)终于松了口气，上班第二天，他就向领导递交了辞职信。

“是得换个行业为自己打算了。” 他说，当初选择是兴趣，也倍儿有面子，但长期把生活和工作搅在一起，爱人最终向他下了“最后通牒”。原因是：作为一个还没周岁孩子的父亲，他太不称职，不是出差就是加班，连孩子喝什么牌子的奶粉都不知道。

“赶稿到凌晨，电话24小时开机随叫随到，把你的时间‘吃干榨尽’，这些都是媒体圈内的潜规则。”他透露，像自己这样的老编早已适应了，但这个职位的平均寿命很少能超过5年，最后大都像他一样选择无奈离开。

对工作爱恨交加，想逃避却无处可躲，不想低头忍耐却经常忍无可忍，这成为了当下职场人真实写照。而想要改变首先要找到“雾霾”根源，智联专家认为这是源于社会结构剧变下，我国职场亦迎来了新的挑战——人口红利逐渐消退，职场步入买卖冲突的博弈时代。随着80、90后新生代职场人的涌入，求职者眼中“好工作”的标准发生了显著变化。以往“好工作”在很多70后眼里就是赚钱多、职位高，而当下它被80、90后赋予了新的标签，福利完善、工作自由、相互尊重等关键词成为他们更为关心的。但现实是，多数企业在洞悉职场变化上有明显的滞后性，因此，价值观冲突的愈演愈烈，让“职场雾霾”挥之不散。

其次，要明确方向。有句广告词叫“好工作上智联招聘”，那什么样的工作才称得上“好工作”?智联专家认为，有七项标准：薪水和福利保障、家庭因素、个人能力提升、职业发展规划、个人影响力、个人兴趣爱好。但这更像是一道选择题，每个人心中的“好工作”都不同，不论你是追求物质满足，还是获得事业成功，亦或是求得家庭和睦，追求的绝不是工作本身。所以，工作只有适合没有最好的，只要符合自己发展就称得上“好工作”，我们何必吹毛求疵苛求工作本身。与其临渊羡鱼，不如定下目标，大踏步前进，即便前方就是“雾霾”也不会迷失方向。

再次，要学会自我调节。要知道即便态度和目标再明确，工作压力山大的问题得不到缓解，久而久之也会使人崩溃。所以要找到适合自己的减压方法，把负能量都排出去。

最后，无论你是选择坚持，还是另觅一份“好工作”，都要做一个“抬头族”。

只有抬起头来才能在“雾霾”里更清楚辨别方向，用充满自信阳光的正能量迎接挑战，那些阻碍我们视线的，那些扰得我们心绪不宁的，自然随之烟消云散。