饮食法
想要瘦脸上的肉，改变你的饮食习惯是关键，首先要注意的是我们平时应该多食一些能够帮助我们利水减肥的食物。然后我们在吃这些食物的时候尽量做到细嚼慢咽。
运动法
不管你是减肥还是瘦脸，运动是必不可少的，运动减肥带给我们的效果是全方位的。我们平时可以多进行一些有氧运动，大量出汗能够帮助多余的水分排出体外，你的脸自然就不会肿起来了。
按摩法
我们也可以专门做一些针对脸部的按摩来进行瘦脸，我们按摩主要可以针对太阳穴、睛明穴、下关穴以及颊车穴等，如果找不到这些穴位，我们就用下面所要介绍的脸部减肥操代替吧。
脸部减肥操
脸部减肥操我们应该怎么做呢？首先用我们双手拇指的指腹贴近颧骨下方同时稍微用力的慢慢的往下按。在大约2厘米左右的位置进行按压，先轻压再慢慢放松。双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处，在微微往上顶。 四指并拢，在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。 四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。
冷热交替敷脸
平时洗脸的时候我们也可以用冷热水交替敷脸的方式来进行瘦脸，这样做是因为能够让脸面的血管先收缩扩张交替，有效促进了脸部肌肤的血液循环，同时还能够让脸部多余的水分排出，这样就能起到瘦脸的作用了。在我们清洗干净脸面后，先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾敷，重复三次，热毛巾和冷毛巾敷脸时间按照一比二的比例分配，至少敷十五分钟。
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黑咖啡
脸胖还有一种可能就是脸浮肿，很多人在早上起来的时候会发现眼睛和脸会有浮肿的现象，我们可以试试在早饭后喝一杯不加糖和奶的黑咖啡，因为黑咖啡中能够有效的加速身体热量消耗，排水利尿，因此能够快速消除脸部浮肿，尤其是消除眼部浮肿。
细嚼慢咽
在吃食物的时候我们可以运用细嚼慢咽的方式来进行瘦脸，我们都知道牙齿的咬合能让整个口腔肌肉得到锻炼，如果我们平时咀嚼方式不正确的话，不但会影响脸型匀称，还会使得腮帮变得特别突出，因此进食的时候最好每一口食物都慢慢咀嚼，这样不但更有助于食物消化，也会使脸型变得更小巧。
把握经期
你知道女性在经期是瘦身的黄金时间段吗，同样的这个时间段也能有效的瘦脸哦。那是因为女生来例假期间，血液循环格外通畅，这个时候最适合做瘦脸按摩，沿着鼻翼到颧骨及唇边一次按摩，用手掌沿着耳朵后方脖颈反复按摩20到30次，坚持每天按摩就可以有效改变脸部轮廓，达到瘦脸效果。
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