想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

在冬季

在冬季

2015-01-19 11:04

下面图老师万能小编就来教大家如何快速减肥,如果你有这样的问题疑惑,那就一定要跟着学习噢!

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)

  方法1.减少毒素污染

  在现代的环境中,来自生活周遭的毒素来源很多,尤其愈来愈严重的空气污染问题,不但会降低呼吸品质,使器官累积毒素、加重身体负担外,药膳专家林秋香老师表示,食物残留农药、品质不新鲜、添加太多稳定剂的便利食品以及抗生素含量过多的海鲜类食物等,都是干扰身体代谢、累积毒素,进而影响健康的重要因素之一,建议居住在城市的人,假日别老是窝在棉被里,还是多到郊外走走,呼吸新鲜空气,让妳的肺和呼吸系统获得好能量,且平日也应多留意饮食的品质,选择新鲜度高、以原味或简单烹调方式的食物为主。

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

  乔医师小叮咛

  针对个人的生活习惯方面,长庚纪念医院中医内科主治医师乔圣琳表示,有长期熬夜、晚睡晚起的生活习惯的人,易影响肝、肾的排毒系统,消耗身体机能,增加负担;而且爱吃刺激性食物的人(如:油炸类、腌制类、烧烤类),也容因此发生胃肠功能等问题(如:便秘等),使身体的代谢功能异常,囤积过多毒素于五脏六腑之中。

  毒素扼杀健康

  毒素就像隐形杀手,一旦累积于体内的时间太久,便会扼杀自己的健康和美丽, 乔圣琳医师表示,毒素在短时间内可能会造成便秘、胀气、脸色暗黄与冒痘痘等问题,然而毒素长期累积下来,将可能引发慢性发炎、恶性肿瘤、癌症等严重疾病的产生。

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

  方法2.多喝水

  藉由多喝水的方式,可增加人体排汗与排尿的功能,进一步达到舒缓便秘,预防恶便久留于体内的效果;以中医的观点而言,肺与大肠互为表里,有交互影响的作用,由于肺主皮毛(如:皮肤毫毛、汗孔等),可抵抗外邪、温养肌肤表层,并具调节汗孔开合的作用,如果受外邪入侵,身体将出现恶寒、发热、鼻塞、咳嗽、哮喘等症状;至于肺与大肠互为表里,是通过经脉的互为传导所构成的表里关系,肺气下降,腑气下行,则大肠的传导正常,粪便排出就会通畅。

  林秋香老师提醒,多喝水确实有助于体内杂质的排出,但千万别以为喝饮料也可达到相等的效果,毕竟含有高度糖分、奶精、化学添加物、人造脂肪或反式脂肪成分的饮料,不仅会增加身体负担,还让妳在不知不觉中摄取更多的热量,掉入肥胖的陷阱。

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

  方法3.好睡眠

  充足的睡眠让人一觉醒来精神奕奕,一整天活力充沛,许多医学研究显示,睡得好有益于新陈代谢的运作顺畅,提高免疫力,但是如果长期睡眠不足,不仅容易有疲倦劳累的情形,也会影响脾胃功能和营养的吸收,使身体的运作机能下降,造成毒素的累积。

  其实,睡眠不足与脾胃的功能相互影响,长久下来,将形成恶性循环,健康每况愈下,中医古书记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧,当脾胃功能不好时,便容易气血不足,造成脑部供氧不顺,易昏沉嗜睡的问题。

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

  方法4.按摩穴道

  乔圣琳医师表示,泡足浴的方式不但简单便利,可刺激脚上的许多穴道外,还有助于人体将汗液和毒素自脚底排出,是一种不错的排毒方式;此外,很多人在接受足部按摩、经络推拿、油压与指压…时,会觉得某些穴道按摩起来特别痛,即表示这些地方的气血循环有不顺畅的问题,其内部可能因阻塞而造成肌肉酸痛症状,若增加按摩的次数,问题即可获得舒缓,气血也会得以顺畅许多。

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

  方法5.聪明饮食

  进食是每日不可或缺的活动,因此吃多了不良食物,便会造成过多的废物积存于胃肠中,因一再地被吸收,成为身体负担而影响毒素的排放,因此,平时多吃可解毒、有助于排毒的食物(如:蕃茄、橘子、草莓、奇异果、苹果、绿花椰菜、高丽菜、菠菜等),以达到促进免疫力,提升健康的功效; 林秋香老师建议,多吃十字花科类的蔬果食物,有助于调节免疫系统,达到抗氧化、抗自由基以及排毒等效果,且颜色愈深的蔬果食物,其抗自由基的程度愈高,排毒的作用力愈强。

 想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

  减压的穴道按摩法

  合谷:手掌虎口根部,1~2掌骨间,近骨头部位,用手指压迫会有疼痛感,合谷穴具减压、疏散风邪、开关通窍、清泄肺气、和胃通肠、调经引产等功效。

  左手掌面向前胸,右手置于左掌背,以右拇指按压左手合谷穴,按压10次,每次约2~3秒,休息5秒,再重复3~5次,以酸胀感为度。之后左右手交换。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身
想快速减肥先排毒 八大技巧赶走毒素一身轻

春季减肥先排毒 四个小常识排毒一身轻

减肥知识 减肥
春季减肥先排毒 四个小常识排毒一身轻

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

饮食排毒法无毒一身轻

生活常识 养生 健康
饮食排毒法无毒一身轻

红加黑 水果排毒一身轻

生活常识 养生 健康
红加黑 水果排毒一身轻

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

舒展运动+均衡饮食助你排除毒素一身轻

生活常识 养生 健康
舒展运动+均衡饮食助你排除毒素一身轻

饮食妙法 清肠排毒一身轻

生活常识 养生 健康
饮食妙法 清肠排毒一身轻

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

学生减肥必看 6招教你快速拥有窈窕身材

学生减肥必看 6招教你快速拥有窈窕身材

胸部太小怎么办 超实用丰胸秘籍胸围up

胸部太小怎么办 超实用丰胸秘籍胸围up
下拉加载更多内容 ↓