健康营养减肥的五色食谱

dotoptulaoshi

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2014-12-16 16:58

减肥食谱除了有减肥健康的功效外,还要能平衡营养。

  图老师网减肥食谱除了有减肥健康的功效外,还要能平衡营养。下面图老师网小编推荐五色减肥食谱,既健康又有效还不反弹,赶快看看吧。

 

  五色植物平衡营养

  首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样营养才能均衡。

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  黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

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  红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等

  白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

  绿 - 绿色蔬菜类

  黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

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