苹果减肥法理由之一：吃苹果减肥就是为了可以减少食物的摄入量，苹果酸也会快速帮助消化，让肠胃工作起来轻而易举。减少进食量就扥遇见少热量，坚持两个月的苹果减肥就会甩掉8斤肉。
苹果减肥法理由之二：吃苹果会提高肠胃功能和肾脏功能，排除体内的毒素和废杂物、促进血液循环、消水肿治便秘、会让身体更加健康。多吃水果就会减少对其他食物的摄取，可以用水果代替高热量的食物。
苹果减肥法理由之三：由于摄入的食物减少，热量的摄入也就随之减少，需要排除体外的热量就会有体内积蓄的热量提供，而这样就达到了消耗脂肪的作用，长时间坚持用苹果作为媒介来减肥，效果会更明显。
苹果减肥法理由之四：肥胖的人群都是因为管不住自己的嘴巴而导致体重越来越无法控制，吃苹果会使果酸收缩胃部，减少对食物的欲望，而且苹果是比较坚硬的水果，咀嚼起来比较慢，所以也会抑制食物，慢慢的对不健康的零食就会视而不见了。油炸路边摊要千万不要再吃了。
苹果减肥法理由之五：果酸能够在体内快速生成白血球，使人的免疫力和抵抗力都会快速的提高，内分泌和神经系统的功能也会改变，是美容养颜的好帮手。
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