3.将肚子放在瑜伽球上，双脚的脚趾抵在地板上，将手肘弯曲，接触头的后部，深吸一口气，呼气时使上半身尽量的离开瑜伽球，然后再吸气，慢慢回到初始动作；这个动作一共做三组，每组12-15次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/dljr/）
让你拥有完美身形的塑身运动
2012-10-30 16:40
本篇教程针对的是加强背部肌肉的塑造，使你的身形更加漂亮。看起来简单，做起来就要多多坚持了哦。不吃苦哪能有完美的身形呢？大家加油了哦！
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