花样跳绳 单人花式跳绳的动作

1.前跳。就是在原地跳动。
2.滑雪跳。将双脚左右跳动。
3.钟摆前后跳。在同一直线上把双脚前后跳动。
4.左右扭动跳。将双脚左右扭动倾斜45°后跳动。
5.开合跳。将两脚打开与肩同宽跳动，然后再把脚合上跳动。
6.较剪跳。将一只脚向前，一只脚向后，起跳，然后在脚即将落地时互相换位置后起跳。
7.后跳。把绳子从面前往背后摆动落地。