第一步：打开原图，复制图层。
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第二步：滤镜/液化工具，选择第一个向前变形图标，右边的数据看个人的喜欢来调整。画笔的大小一直要替换着用。明显的地方用大笔刷，小局部用小笔刷。（耐心的慢慢调整）。
第三步：调整好后将图层复制，使用修补工具和图章工具将明显的褶皱去除。图章工具透明度设置为20%，多次的涂抹。
第四步：调整/曲线将腰间的肉调暗。多建立几个图层。
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第五步：效果就出来了。
