一握盘方法：
1.拳握法，手掌朝上，五指拳起自然向上，把飞盘放在掌上，盘底边缘通过掌心。用四指指尖抵住盘的内缘边。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/feipan/）2.正规的正射握盘，将飞盘的盘面向身体。盘底朝外，站立的方式放在手掌上，食指轻松的放在盘底缘，其它三个拇指像扇形样的伸张开，放在盘面。

二：投盘方法：
1.跳盘法，先右高左低的握住盘子，然后顺时针方式将盘投出，使盘子的左边先着地，盘子再弹飞起来。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/feipan/）2.上漂盘方法，以反手投动作进行，手肘和手腕保持弯曲，重心由后向前移。手臂挥直时，再将手腕振翻出并释盘。

3.倒盘方法，以正手的握盘方法，将飞盘从正手头顶向地面呈45度角倾斜透出。