孕妇怎么预防长妊娠纹 预防妊娠纹从这几点做起

孕妇怎么预防长妊娠纹

1.孕前注意锻炼，多吃有蛋白质的食物，增强皮肤的弹力。

2.孕期的时候要适当的体育锻炼，均衡营养，掌控好体重不要增长过多。

3.沐浴时水不要太烫，易用微凉的水洗腹部!

4.每天清洗后用焕肤舒纹霜，纯植物成分，没有副作用。一天用2次，轻轻涂2-3分钟，能够改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生了。

5.还要注意体重不要增加过多，一般不超过10~15千克。

孕妇什么时候防止妊娠纹好

1、孕前预防：计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

2、孕期预防：整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

如何修复妊娠纹

1、选择专业的妊娠纹修复产品

每天早晚涂在肚皮上。需要注意的是，准妈妈一定要选择质量合格的产品，成分最好纯天然，因为有害成分会对胎宝宝产生影响。在涂抹的时候，最好同时按摩皮肤，可促进血液循环，使产品更快吸收。

2、运动紧实皮肤

适度的运动有助增加皮肤弹性，尤其对腰腹部、臀部和乳房效果明显。所以，孕妈一定不要偷懒，做运动还能避免体重增长过快。

3、多多补充胶质

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，也能减缓妊娠纹的生成。

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